许多人有自言自语的习惯，英国班戈大学的研究表明，自言自语的人认知功能更好，更聪明。 经常与自己对话，有助于增强记忆力和认知能力，培养独立分析问题的能力。 这是了解自己，帮助自己独立成长的最好方法。 职业选手也喜欢在比赛前自言自语，使自己保持最好的状态。
自言自语往往源于两种情况，碰巧我也遇到过:一是缓解压力，另一是思辩。
现在时代的很多人心理压力太大，缓和压力很简单，能把空气变成木洞，那就是不会说话，只会听。 你把想说的都倾吐出来，说出心情就行了。
第二种情况是思考，比如我们面对一个问题的解决方案，我们站在自己的立场上，从两个角度模拟事件的发生，考虑这个解决方案的妥当性。 总之，从不同的角度看问题，最后说服自己采用其中一个方案。
两种情况都是正常的脑补充虚拟现实。
Gary Lupyan和Daniel Swingley共同开始了研究。 他们有一次去超市的时候，发现很多人找不到自己想买的东西经常是零碎的，他们想通过研究调查看自言自语有树是否有好处，做了以下一系列的实验。
在第一次实验中，他们给志愿者们看了20张生活中常见物体的照片，让他们按照要求选择了特定的一张。 实验分两次，一次要求全过程保持安静，另一次要求在寻找过程中多次重复寻找物体。 综合来看，自言自语的时候更容易早点找到目标。
在第二个实验中，志愿者们被要求在超市购物，在巨大色彩鲜艳的超市迅速发现自己购物的东西，同样对志愿者们反复沉默和自言自语地完成了购物，结果还是和上司相似，自言自语的时候更快地完成了工作
因此，自言自语看起来很荒唐，但实际上可以提高人们的认知能力，所以这次看到周围的人自言自语也决不笑，必要的时候也可以参加。