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作者的晚餐起源和心环( id :新泉子520 )
1.1
你为什么总是充满不安？
你周围有这样的人吗？
a是一个神经永远紧张的女儿，学生时代担心自己考不上大学，进了大学后担心工作的工作，她又担心自己工作不顺利，会不会被上司开除，因为银本位做错了而被同事嘲笑……
两年后，她又担心自己能不能结婚，于是就相亲结婚生了孩子。 在那之后，她又增加了新的不安。 丈夫出轨怎么办孩子大了，看书该怎么办？买房该怎么办？娶媳妇怎么办
想一想，孩子还没有出生，她自己全都先错了，整夜睡不着觉，情绪也很糟糕。 她立刻感到不安:“我会生什么病呢？ 如果我有事，我丈夫怎么办？
在这个节奏快、压力大的时代，像a先生那样在不安和紧张中生活的人有多少呢
心理学上，一个人抑郁是因为他活在过去，一个人不安是因为他活在未来。
而且，被不安困扰的人之所以增加，是因为我们生活在对未知的恐惧中，害怕自己跟不上时代，害怕自己被淘汰，害怕自己能力不足……
在某种意义上，大脑无法区分真相和虚假。 当一个人在长期想象中面对未来可能发生的事情时，我们误以为真相，现在就作出反应，出现焦虑、紧张、不安、焦躁等相应的感情。
这种反应一方面给了我们前进的原动力，另一方面也给我们的生活带来了麻烦。 例如影响工作效率，破坏亲密关系，还存在头痛、失眠、食欲减退、身体紧张等生理问题。
╰2
为什么人不能活在未来？
如果你也习惯于将来生活的话，就用两分钟来看看这个故事吧。
从前有座山，山有庙，庙有小和尚。 小和尚的工作是扫地，每天早上要把院子里的落叶扫干净。
秋冬季节，树叶凋落时，刮风，落叶蔓延。 小和尚每次都要花很长时间才能打扫完。
于是，他开始思考自己如果不做什么，第二天就什么也不做，最后想到自己在打扫之前用力摇动树木，如果把树叶全部摇动的话，明天就不用打扫了
他就是这样做的。 可是第二天早上起来，小和尚变傻了。 院子里还满是落叶，比平时少一点。
我们有多少人和这个小伙子一样？。 人还在今天，心已经到明天了吗？
我们总是明天会变成什么样，未来会变成什么样，硬生坚定的把今天变成充满压力的生活，把本来平静高兴的自己逼入紧张不安。
未来总是充满无数的不确定性，无论我们怎样想象也永远抓不住。 在大多数情况下，焦虑未来就像是在现在的生活中抢先未来的烦恼。
我们以为这个预算可以减轻将来的烦恼，但是不管你今天怎么努力，也没想到明天的落叶会掉下来。
像故事中的小鬼一样，他努力工作，想尽快清理明天的落叶，但没想到第二天也有新落叶。
“如果未来充满幸福和惊喜，现在的不安和担心的意思是什么呢？
如果未来充满现实的凹凸困难，为什么现在不能事先感知未来的烦恼，而是不能静静地享受现在的平静时光呢？ ’他说
国际着名静心师奥南朵也表示:“所有的紧张和压力都来自过去和未来，问题是担心将来会是什么。
我们活在现在，只要看到眼前的景象，处理眼前的状况，就会变得放松幸福，也会产生幸福和喜悦。 ’他说
世上有很多事情做不好，现在认真地生活，度过一切真正的“今天”，才是最正确的人生态度。
╰3
我们现在怎么活着？
那么，什么是“活在当下”呢？
“什么是修行？ ”被问到“肚子饿了就吃饭，困了就睡觉。 ’他说
那个不相信“吃饭睡觉”的大师说“吃饭睡觉”
那个人很失望地说:“如果这是修行的话，不是所有的人都和你一样修行吗？”
师父说:“普通人吃饭的时候吃不好，有各种想法睡觉的时候睡不好，有千丝万缕的妄想。 我和他们不同，吃饭吃饭，睡觉睡觉。”
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这就是修行，这就是现在还活着。
遗憾的是，这是最简单的原因，在现实生活中，有多少人不能做到呢？
我们总是习惯生活在过去和未来，在“得不到”和“失去”的痛苦状态之间动摇，抱怨自己的人生没意思。
就像工作腻了选择休假的人很多一样，他们不喜欢工作，休息也不好好休息。 因为他们的心总是远离身体，所以总是充满着不安和不安。
要摆脱这种不安，我们必须学会团结一心，真正地活下去。
冥想无疑是让一个人现在就安居下来的最好方法。
很多人认为冥想只有在寺庙里静静地坐着，或者去喜马拉雅山才有效果，但并非如此。
真正的冥想可以存在于生活中无形的小事中。 着名修行高手杰克·康菲尔德在《初学者的冥想书》中开始说“冥想是从呼吸、走路、吃饭开始的”。
冥想的本质是让他们练习“真实地看待事物的真实面目”，其关键在于知觉，有意识地看自己是怎样生活的。
当人处于冥想状态时，他的身体和心灵完全融合在一起。如果他能够将这种状态扩展到生活的其他细节，他就能够过上真正的生活。
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作者的晚餐
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今天的留言
不安的时候，你是怎么处理的？
从今天开始，我希望来到这里的每个人都留下一句话，时间记录下我们的缘分，也许你的一句话，会无意中给予别人温暖和力量。
