睡觉前，菲菲在手机笔记上这样写道
明天早上6点30分起床，6点50分慢跑7:30回家，去楼下的早餐店吃早饭8:50之前用于读书。 9:00上班，做个努力的人，做个发光的女儿。
第二天早晨，在屡次响起的强烈包围下，菲菲终于成为胜利的王者，迅速关掉手机铃声，低下头继续睡觉。
跑也好，读也好，都走到一边，不要影响女孩的睡眠。
相信很多人都有过这样的经验和体验，想法很好，计划很丰富，但执行不当。
坦白的话，不自律的话，就无法管理自己。
这两年来，熬夜突然死亡的文章持续印刷画面，许多人看了之后，都大吃一惊，但最多从第二天、第三天开始熬夜。
说这是白的，也不自律。
没见过。 有时不自律，不仅能使我们变得更好，也不能使人生发光，甚至不能结束我们的人生。
难怪很多人把“自律”作为度过美好人生的万能钥匙。
美国着名心理学家m .斯科特·帕克在《谁也不去的路》一书中这样写道
自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
作家王小波也有名言
人的一切痛苦，本质上是对自己无能为力的愤怒，自律是解决人生痛苦的根本方法。
自律在人生中很重要，如何才能实现自律？
这是很多人关心的问题，如果你真的想成为自律的人，我想你必须理解这一点。
01
你之所以不自律是因为没有尝过刻在心里的痛苦和甜食
我有个作家朋友，以前是个爱熬夜的人，经常把稿子写到1点，现在他肯定到11点才躺在床上睡觉，特别自律。
有这样的变化让我吃惊，我问了原因。
他很害怕，去旅馆出差，一直写稿子到晚上2点多，然后一上床就失眠，怎么也睡不着，全身都不舒服，心里刺痛，出冷汗，心里慌乱…… ...
就在这一刻，他想到文章中所提到的猝死，症状相似，而且想到家里的孩子，感情好的恋人，他果断地拨了120。
躺在救护车上，他发誓只要活下去，以后一定要制定规则，不再熬夜。
多数情况下，道理被问得更多，用巴掌打脸会更有效果。
铭记在心的痛苦容易长久记忆，所有毛孔颤抖的快感也难忘。
有时候，我们着迷的不是自律，而是自律后的效果，自律得到的甜蜜。
读者曾经和我讨论过:为什么彭象杨那样自律，多年坚持健身，管理自己的体型到极限？
这个读者说，如果他没有从这件事中尝到甜头，得到希望的作用，得到名利，他可能不那么自律，正因为尝到了自律，才能保持自律。
我认为他的这个假设是有道理的。
因此，一次成功的自律足以让一个人告别过去的颓废、沮丧、浑浊的噩梦人生。
这是接下来的第二个要点。
02
为了你的人生，好好燃烧吧
电影《百元之恋》讲述一个人的蜕变过程。
一个女主人公是一个已经过了年纪的未婚女性，她一整天都很无聊，不想管理自己的餐馆，从早到晚在家吃饭玩游戏，过着废物一样的人生。
之后，她的妹妹真的看不见了，把她赶出了家门，马上在一百元的便利店寻找收银员的工作。
在这里，她和很多人接触，喜欢上拳击手，因为恋爱她开始改变。
进入拳击俱乐部戒烟，不喝碳酸饮料，每天流汗练习拳击，终于她站在了闪闪发光的拳击场。
这部电影的结局并不热血，第一回合被淘汰，鼻梁肿胀，但她的变化让热血沸腾，她不自暴自弃，也不颓废。
虽然输了比赛，但是赢得了人生。
有个朋友连续3个月去健身房，每天都流汗，但体重还没有很大的变化，体型也看起来一样。
但他说是因为他兴奋、心情好、睡眠质量好、颈椎不痛、人精神饱满…… ...
他说，最重要的是，我更加有信心，认为自己能连续三个月健康，什么也做不了。
因此，我建议大家为了自己的人生，在坚定的燃烧，蜕变的过程中，一定要找到有意义的东西，真的享受自律。
有人说自律如此痛苦，这样违背人性享受的是胡说八道。
其次，是大家应该知道的第三点。
03
自律会经过三个阶段，承担起来就行了
心理学家的研究表明，自律会经历前期兴奋、中期痛苦、后期享乐三个阶段。
从这三个阶段来看，很多人死于中途，无法承担因脱变而产生的阵痛。
实际上，自律地说苦的人往往是这个部分的人，他们只是尝到了痛苦和不快感，到最后都受不了，没有尝到颤抖的甜味。
自律，在人生变化的过程中，破茧成蝶。
蝴蝶很漂亮，在任何地方都可以自由飞翔，但是在此之前都是丑陋的，行动缓慢的，只是毛虫，像自律前的我们一样，颓废，浑浊的噩梦。
那毛虫是怎么变成蝴蝶的呢？
从蛋孵化后，吃完蛋壳后吃植物迅速生长，每隔一定时间蜕皮，换上更宽松的表皮。
一般来说，毛虫必须蜕皮4次，这是在幼年时期，长大后，挑选地方，吐丝固定身体，蜕皮成蛹，蛹一般数日后变成蝴蝶。
一切的转世，只有经历了无法想象的痛苦，咬紧过去，才能重生。
美好的人生也是如此。 担负着痛苦的第二阶段，把自律吸入血液，就会变成真正的自律，人生也会越来越好。
自律地碰到毅力，将来一定要得到肯定的回报，相信它！