你开始练瑜伽了吗还犹豫着吗？
学习是一件快乐的事情，通过瑜伽学习可以做很多。
伴随着练习，初期的乐趣是目标，但现在好像是附带的次要的东西。
从练习中开发出智慧灵敏度，不可错过。 那是我必须继续练习的理由。
世界是瑜伽教室，每个人都可能是我的老师。
仔细观察生活，瑜伽就是生活。
养成随时随地随意学习的习惯，思考“为什么”，寻找答案。
世界是开放的书，瑜伽的学习不仅限于教室。
你的头像保龄球。 又大，又圆又重。 脊柱之间均正常，对颈部和背部肌肉的压力较小。 把头往前伸几厘米，肌肉就会紧张。 每天坚持这个姿势8——12小时的话，一定很累。 疲劳和疲劳可能不是唯一的问题。 难看的姿势可能会引起背部、颈部以及其他肌肉组织和关节部位的问题。 上了年纪，身体上、颈部、背部出现皱纹，引起疼痛和老年关节和脊柱炎。
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收缩或伸展肌肉时，移动器官时，开始练习瑜伽时，瑜伽有助于提高淋巴液(免疫细胞中粘稠液体)的消耗能力，淋巴系统能防止病原菌，消灭癌细胞，有助于清除从细胞正常代谢中排除的有毒废弃物。
多运动和少食物——这是多减肥者的格言。 瑜伽既有助于实现这一目标，也有助于仔细练习瑜伽，燃烧卡路里，思考精神和灵魂的视野更广阔，更深入地思考吃和体重问题。 瑜伽还会越来越小心地注意吃东西。
瑜伽使自己放松，放松呼吸，注意现在，调整交感神经系统的平衡。 神经系统具有自我修复和平稳的功能，能降低人们的呼吸和心跳，降低血压，加快血液流向胃肠和生殖器官，使瑜伽处于放松状态。
瑜伽老师可能会给你的健康带来奇迹。 优秀的瑜伽老师不仅练习瑜伽姿势，他们还会修正你的姿势，使你的姿势更加正确。 用温柔的语调传达难懂的真理，放松，根据你的特色制定你的个人练习计划。 与老师的良好尊重关系有助于长期改善你的健康状况。
瑜伽有助于改变生活状态，其实，这也许是最大的作用。 TAPAS，梵语的“热”一词意味着火，是练习瑜伽的重要要素。 瑜伽的TAPAS在生活中也发挥着很大的作用，有助于克服惯性，改变混乱的生活习惯。 你不需要花太多的力气。 你已经开始更健康地吃了，锻炼得很多，失败后也成功戒烟了。
压力过大可能引起便秘、溃疡、急性胃肠炎等疾病。 如果学会减轻压力，就不会被那种疾病折磨。 像其他任何一种锻炼一样，瑜伽在缓解便秘、降低理论上得癌症的概率方面也发挥着很大的作用。 因为旋转身体，保持瑜伽的姿势，有助于加速血液循环，从胃肠排出毒物的功能。 尽管没有得到科学的证明，瑜伽的扭转动作被认为是去除人体内部废物的最有效方法。
你有没有注意到自己每次拿起电话或方向盘时双臂都很紧张呢？ 你有没有注意到打开电脑时紧张地盯着屏幕的表情？ 这些不自然的习惯会引起慢性的紧张感、肌肉疲劳、手腕、胳膊、肩膀、颈部和脸部的膨胀，可能会影响你的心情。 如果只是简单地调整自己，通过放松舌头和眼睛周围的肌肉，也许可以慢慢放松。在相对较大的肌肉组织中，例如四头肌、斜方肌、臀部肌等，也许可以学会慢慢锻炼放松的方法。
每次练习瑜伽，关节都能充分运动。 能够抑制患关节炎的概率，提高原本不太活动的软骨区域的活动能力。 关节软骨像海绵一样，只有在液体挤出的时候，才有吸收新鲜营养的空间。 如果没有适当的物质，软骨的区域就会被忽视，导致疲劳的情况较多，被保护的骨头也会像磨练过的刹车片一样疲劳。
许多资料记载，负荷练习可以避免骨质疏松。 瑜伽的许多姿势要求抬起自己的身体。 像上犬式和下犬式这样的动作有助于加强臂骨。 手臂是容易患骨质疏松症的部位。 加利福尼亚大学洛杉矶分校未发表的研究表明，长期练习瑜伽可以提高椎骨骨的密度。 瑜伽的魔法效果在降低压力荷尔蒙的氢化皮质醇的同时，也有助于保存骨钙。
瑜伽的一个重要理念是专注于现在。 研究表明，练习瑜伽可以提高人的协调性、反应性、记忆力，进而提高智商。 练习预冥想的瑜伽练习者可以显示出很好的解决问题的能力。 同时，他们可以获得更好的信息，获得回忆。 因为他们更集中注意力，所以也许可以像胶带一样重复播放。
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重视自己，重视家人和周围的朋友是瑜伽。向朋友分享好东西是瑜伽。在逆境中，尤其是不抱怨别人，不抱怨，瑜伽。瑜伽是偶然相遇，有缘而认识的陌生人的笑容是瑜伽。 感谢是瑜伽，原谅是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽……