波姐语录:每天做瑜伽运动，让你生活轻松，一直保持良好状态
新鲜的东西总是很有魅力，它给你的生活带来乐趣，增加新鲜感，每天千篇一律的反复生活厌倦了练习瑜伽吧。 通过这个运动，能够感受到轻松新鲜的生活，快乐，快乐，瑜伽也能有效地健身，增强健康。
Look1:练习瑜伽保持生活新鲜
反复的生活变长了确实很烦躁，正好瑜伽风格多样，每种风格都给你不同的效果，让你感到新鲜。
这种体态在练习过程中对我们腰椎也有好处。 两脚分成两侧伸展，从前面弯下腰，伸出胳膊支撑在地面上，做成这个，身体向前用脚尖支撑。
人瑜伽感觉更新鲜，面对面做蝎子式的变体，弯腰支撑着胳膊，挺直身体，两人同时弯两脚，各自的脚挺直，弯曲脚，彼此的脚掌粘在一起。
人在练习蝎子式派生式时，小臂做支撑地面的倒立动作后，腰腿的位置向下弯曲，左腿向下伸展，脚掌支撑地面，右腿向半空弯曲。
蝎子式的变奏练习结束了，新月式的练习吧，低下身体做弓步动作，接着右脚向前弯曲伸展，脚掌着地，左脚向后弯曲，膝盖着地，小腿向上，腰向后伸直胳膊垂到身体旁边。
Look2:练习瑜伽会让你感觉好一些
好的心情也用瑜伽练习，认真完成瑜伽套装，你自身到心都被释放，能够保持快乐的状态。
头肘倒立的变式，有助于解放我们放松的心情，首先弯下膝，弯下腰，贴上胳膊使身体倒立姿势，臀部稍微突出，腿稍微弯曲，腿弯曲，小腿朝下。
组的风格也是两人练习，一个人可以作为负荷练习。 一个弯腰伸腿，另一个躺在她身上，腰贴着前面的人的屁股，两腿伸直，悬在腰背和空中。 千篇皆无趣，瑜伽赋予不同的颜色，新颖美丽。
鹤禅式为力型体型，特别是臂力下蹲弯腰，臂前直支撑，强力抬腿，双腿膝盖靠肘。
功率型体型练习结束，现在我们练习舞蹈式这种比较柔软的体型，一条腿伸直，一条腿从后面抬起，小腿完全弯曲，两臂从肩膀弯曲后面弯曲，两手抓住脚掌。 千篇皆无趣，瑜伽赋予不同的颜色，新颖美丽。
Look3:瑜伽健身，增强健康
不舒服不是你一天的心情，这种状态会危害我们的身体，可以通过瑜伽操来消除危害，使我们更加健康。
0轮式变化，对我们的腰腹部特别有效，腰部向后伸臂，身体低弯的臂用小臂贴紧，左腿分开弯曲，右腿保持直线。
练习跳舞时，加大动作幅度对我们也有好处，但请用力做！ 将弯曲的脚贴在前倾的身体上，最后用双手放在脚背上。
头肘部倒立的其他变形，仍将胳膊完全贴在地上，身体首先可以做向上垂直的动作，然后左腿向前弯下，左腿向后稍微倾斜弯曲。
这种体态比较试验我们韧带的柔软性。 左腿伸直，左腿向下伸展，手掌贴着左腿，右腿从后向上伸展，右腿向后伸展，右腿紧挨着右腿伸展。
如果有什么烦恼的话，希望瑜伽能够幸福。 如果持续低迷的话，来练瑜伽，希望这些风格能给你不同的颜色，让你感受到美丽和力量，让你做更好的生活。