你觉得休息手术在睡觉吗
错了！ 闭着眼睛的活动并非全部都在睡觉！
休息术是瑜伽的重要放松术，仅10分钟休息术是必不可少的，不仅能充分提高睡眠质量，还能恢复身体功能和血气，充满心灵，感觉平静
另一方面，休息术的重要性古人云“呼吸者生”，知道休息，可以解放感情和生活的各种压力。
休息术不是催眠术，通过练习，引导者必须随时遵循引导者的引导。 集中精力放松自己。
一边关注呼吸，一边使身体保持平静安静的状态。 因为现在的身体最流利，心情最平静，所以我们的身体变得柔软，松，麻，轻松的感觉。 这是宇宙能量不断输入人体的感觉。
当时心情平静，祥和，平静，即幸福感。 休息后，人的血气能量得到了很好的补充。
瑜伽休息术:有意识的深层睡眠状态。 练习瑜伽休息术的时候，看起来像是在睡觉，但意识在深层工作着。 这是一种追踪深层意识的睡眠。 醒来和梦想中有心的状态。 通常，在我们睡觉的时候，我们失去了自己的控制，不能用心的能力。
瑜伽休息术唤醒人们，培养伟大的意志力，激励更高层次的自我，享受生命的活力。 平息意识层混乱，唤醒潜意识巨大治疗的潜力。 “这是一种深刻的放松，在变得更加支配的时候，会得到更好的支配感(热和冷，感觉轻，感觉重)。
我觉得如果一个人没有意识到自己的身体的话，意识到其他的事情是不可能的。
老师，最好的睡眠就像孩子，有潜意识。 例如，母亲对孩子说话，长时间母亲突然觉得孩子睡着了就离开了，但孩子意识到有母亲，“妈妈要去哪里呢？ ’问道。 正因为孩子脑子里纯粹没有杂念，才有这样好的感觉。
所以，作为优秀的瑜伽，恢复这种能力很重要，让自己的睡眠像孩子一样。
第二，重点阐述今天休息术中最重要的“摊尸式”休息术指导:温柔地躺在地上，双脚张开与肩同宽，脚尖露出外面。 两肩放在距离身体20厘米的地方，两肩与身体成45°，手掌向上放松。 身体左右两侧均衡放松，伸长脖子，下颌稍微收入胸部。 两肩向外展开，远离耳朵，弯向尾骨，腰部贴在地板上，腰部远离椎骨，两手的手掌向上抬起。
闭上眼睛，放松双臂，双手，肩膀和颈部肌肉，大腿，小腿，臀部，背部，腹部，头部面部的所有肌肉，放松上下颚的牙关节，松开眼睑。 重复自然、平静、柔软的呼吸，尽量静止的话，会感到全身松弛。 保持这个姿势5-10分钟。
完成后，深呼吸，慢慢睁开眼睛。 屈膝，身体向右，呆一会儿，用手支撑地面，从右边慢慢地做。
效果:经典的放松姿势，完全静止就是这个名字的由来。 为整个身心系统提供放松，呼吸加深，心率减慢，运送到身体各部位的氧气增加，关节和肌肉积累的紧张被释放，精神紧张引起的头痛症状得到缓解
有效治疗精神压力过大引起的消化不良，改善高血压调节呼吸系统的故障，改善呼吸畅通的睡眠质量和睡眠问题，使人感到清爽，心情乐观。
明确优雅，了解品味——尚品瑜伽
瑜伽语录“我们的心，不是通道，而是通过各种各样的信息和感觉。 一关上门，空间就出现了。 这是一个放置重要记忆和感情的地方。 ’他说