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小密语录:瑜伽是博大而深刻的学问，有人给俱乐部带来健康和幸福
对于练习瑜伽的人来说，它不仅仅是一个体型的最终定型，在这个过程中指的是身体的微感。 那是在你的痛苦中所接受的，呼吸的稳定和焦躁时的忍耐，它使你了解自己，使你了解他人。 扩大瑜伽垫，用小密和瑜伽开始和今天的自己的身体的对话吧。
练习瑜伽不仅可以通过几种体型的锻炼使自己身体更柔软，帮助自己健康，更重要的是进入冥想状态，莲花坐着，双手向后合拢，闭上眼睛，听周围的水声，风声和自己的呼吸声，一点一点地自己的细节
瑜伽中扭曲风格占相当比例的可以说是支撑了瑜伽人的半壁江山。 增加这种扭曲类型的风格能让人感到身心极度愉快，放松身体中心位置的所有神经组织。 做这些样式时，必须用简单的样式暖和身体。
单脚围脖一直以来都是柔软的体型，通过练习这种伸展运动，使腹部的肌肉收缩，压迫腹部，排除身体中浑浊的空气，养活肺。 刚开始这个体型的时候，如果感觉脚不能靠近身体的话，请尽量保护自己，不要受伤。
头手倒立是瑜伽中被称为“体式之王”的体式，通过练习这个体式，可以减少重力对我们内脏的压迫，使血液更多地返回腹内器官，给予滋养，同时通过血液的逆流，提高人的智力和反应力，也可以延缓老化的“冷冻年龄”体式哦。
只是坐在花的世界或草的海里，对眼前的景色感到有点抱歉的话，试着用手提起脚放在肩膀上吧。 这种款式使脚线变细、光滑，骨盆区域的血液流通也会变得顺畅哦。
在蓝天白云下，来鸽子式的，随时准备在天空飞翔，人人都应该这样，攀登时应该攀登，去时应该去，飞翔时应该惊讶，飞到天空。 这只鸽子的身体可以活动全身的肌肉，拉伸和扭转都很简单。 和小密一起学习这种风格，怎样才能优雅。
鸽子体形详情:
1、放松身体坐在地上，深呼吸，弯曲双脚，向右伸展。
2 .平地，双膝左右一直线，左臂挂在左脚背上。
3、左手向后伸，转动脖子，左右手向后握，停留数十秒，深呼吸。
面对美丽的大自然，你也想成为小动物，能更完美地融入眼前的景色吗？ 做成鱼的风格吧。 完美地展示身体的线条，让男朋友吃惊哦。
如果有什么需要的东西的话，可以秘密留言哦。 秘密会的108体式发生了千万变化，不相信没有喜欢你的姿态。
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