小密语录:早晨练习瑜伽有助于快速驱走起床的空气。
起床气这个东西，相信所有的人多多少少少都有。 如果不能从起床不好的心情中解放出来，就有可能影响一整天的心情。 练习瑜伽有助于练习者从床上呼吸的恶心情绪中快速解放出来，同时恢复清醒的头脑。
look1:打开胸腔，迎接新的一天
敞开胸膛，尽量伸展身体，呼吸早晨的空气，迎接新的一天。
反斜板式，双臂向后延伸，双手置于肩下，指尖朝向两脚方向。 双脚向前伸展，脚后跟在瑜伽垫上身体被抬起。 全身一直延伸，眼睛朝向天空的方向。
弓式，趴在瑜伽垫上，双臂向后伸，小腿向上伸，双手抓住双脚向前伸辅助。 上半身离开瑜伽垫，眼睛朝前。
双脚稍微离开按瑜伽垫，肩部按摩垫，脊椎隆起，臀部离开垫，大腿与瑜伽垫平行。 伸出双臂按在瑜伽垫上，双手贴在瑜伽垫上。
左脚和左臂按住了瑜伽垫，左脚的脚尖朝向身体的左侧，左手的五指离开很远按住了垫子。 右脚向后退了半步，脚尖着地，右臂向后伸，手掌朝向天空。
look2:打起精神，整天感觉很好
身体出点汗，感受力量回到身体，从内外发泄好心情。
臀部的后侧坐在平地上，右脚并排在地面上，膝盖在前，左脚在身体的右侧，右脚向左转，放在左脚上。 双臂越过头顶，双手十合，指尖朝向天空。
背对着墙倒立，胳膊直支着身体，两臂与肩同宽，两脚像莲一样坐着，脚底心朝着脸的方向，臀部稍微推着墙。
直立脚趾平衡式，左腿直立地支撑身体，脚尖朝向身体前方。 右脚从身体的右侧向上伸展，右手抓住右脚的手指向上举起，右臂不能直弯。 左臂伸展，从身体左侧向上举起，掌心朝向头部方向。
手倒立变态，指尖向后，伸展双臂支撑身体倒立，臀部按住墙壁，右脚从前纠缠左脚，右脚接触墙壁，左脚尖也接触墙壁。
look3:调整呼吸，准备学习和工作
尽量深呼吸，气体在胸腔流动，平静，准备下一次学习和工作。
坐在瑜伽垫上，右脚按着瑜伽垫，膝盖朝向身体的右外侧，右脚放在左侧臀部的下方。 左腿放在右腿上，左腿放在右膝前。 腰弯上半身向左转。 左臂向后伸展，五指指尖在瑜伽垫上，右手在右小腿前。
0眼镜蛇式变形，大腿紧贴瑜珈垫，向后伸展垫子，脚背推瑜珈垫，双臂伸展上半身离开店铺支撑，双臂铺在瑜珈垫上，双手向前，双臂按压腋下，不耸肩膀，背部平坦
右脚跪在瑜伽垫上，脚掌也放在瑜伽垫上。 左腿向前伸，膝盖不要弯曲，脚后跟按瑜伽垫，上半身向前倾，双臂向地面伸，双手指向两侧瑜伽垫的边缘，腰部稍微弯曲，不要弄垮背部。
右膝弯曲碰到瑜伽垫，小腿向上伸，右臂向后抓右脚。 左腿向前迈步，脚尖向前按瑜伽垫。 左臂挂在左大腿上，眼睛向前看。
起床的空气说不大，说不小，也决不能忽视。 练习瑜伽可以很容易地驱走起床的空气。 长期坚持有利于养成良好的生活习惯，也有利于身体管理和皮肤保养。