小密语录:练习瑜伽，让我们的美更有自信！
许多仙女都有肩膀和驼背的坏习惯，所以我们走路时包括胸驼背，走路姿态非常不美。 这也是很多仙女的烦恼，高个子仙女一走路就会变成不自然的驼背，矮个子仙女也看起来身高而没有气质。 学瑜伽的时候，我们可以通过特定的动作练习来改变情况。 把高个子仙女变成驼背，走矮个子仙女也是自然的，从内到外都会产生自信之美，给身高带来优势。
Look1:换个肩膀，把背伸直
蜷着肩膀，我们看上去腰背，完全没有美感。 看上去不那么沉重的人也很多，练习一下这样的动作，就能消除这样的烦恼，还给我们伸展肩膀的美肩美背。
右肩和右耳紧贴地面，头部朝向身体左侧，左肘弯曲直到左手接地，右腿扭转直直，右腿朝向身体正上方，右腿弯曲直到右腿脚尖接近左膝，右膝接触左肘关节。
双脚伸展，身体稍前倾，头朝后，双手在身后手指交叉，颈部完全伸展。
单手鸽王式变形，右脚弯曲放在身体前方，左脚向后侧延伸弯曲，头向右侧支撑左脚，左臂笔直握住左手。
双脚紧贴墙壁，腰腹向墙壁后方伸展，不要凹陷，将双手放在头后面的地面上，颈部完全伸展。
Look2:伸长腿，改变腿的形状
在瑜伽练习的过程中，我们展示了我们身体脚型最长最美的部分，并且我们拉腿型时适度拉伸腿肌肉，使我们的腿看起来更长更细。
以
座角动作，双脚最大张开，上体前躺在地上，身体接触地面，双臂张开，手臂完全接触地面，双手双脚伸向两侧抓住，下巴躺在地上。
单脚脊柱前屈伸展式，左脚触地，左脚笔直，身体左手支撑左脚踝上部，小腿下部，右手触地，右脚伸展至尽可能高的高度，眼睛看右脚的脚尖，为完成动作，双臂弯曲，身体向右侧倾斜。
大腿接触地面，左腿小腿向上弯曲，头部向后弯曲，看天空，右臂直向身体前方延伸，右手和右脚的脚面分别完全接触地面。
左脚脚掌着地，左脚伸直，身体向前弯曲，双臂水平张开，伸向身体两侧，右脚脚掌着右臂，眼睛朝向地面。
Look3:瑜伽有助于增强我们的自信
瑜伽练习帮助我们在外面改变自己，使我们的身体看起来更长，走路更有信心。 与此同时，我们的心理状态也发生了变化，生活压力得到了缓和，自信也逐渐产生了。
上作为肘倒立变形，头部与小臂接触，两臂与头部后方交叉，两脚向上交叉，左腿小腿与右脚足面接触。
0右脚足底完全触地，身体前倾右手指尖触地，左腿向上弯曲，左手向后弯曲直至握住左腿。
骆驼式样变化，双脚跪在地上，身后双手掌触足底，腿和胳膊保持笔直。
右腿处于弓步状态，左腿向后延伸，右腿置于右腿右侧的地面，左臂向身体的斜前方延伸，双眼朝向左侧的手。
瑜伽从内在和外在改变了我们自己，变化了的我们走在街上，走出自信的美，我们勇敢地表现自己，展现最好的一面！