陈陈是小学高年级的学生，最近他觉得自己的状态有点不可思议，脑子里时不时浮现出一种奇怪的想法，时不时变得空白。 即使想着不让自己思考的方法，也无法控制自己，而且越来越没有集中力。 这样下去该怎么办才好呢？
其实，注意力有时不能集中。 原因有很多。可能是因为压力过大、学习目的不明确、过于疲劳，精神无法集中。 等原因，学习时可能无法集中精力。
如果发生孩子无法集中注意力的事情的话，我们必须首先找出引起这种事情的原因。 如果觉得学习困难，首先要是觉得压力缓和太累了，就先休息一下。 只有找到根源，解决问题，调整自己的学习状态，学习才能再次充分发挥动力。
在此基础上，还可以使用以下3种方法来掌握集中力，提高学习效率。
1 .心理暗示法。
学生可以坐在椅子上或躺在床上，以姿势舒适为前提，并且向身体的所有部位传达休息的信息，提示从四肢到躯干、头部，自己的肌肉都会休息。 只要几分钟就能感觉到简单的状态。
2 .难度法。
在学习过程中遇到问题的难易度是不同的。 对于已经能很好地解答的题目，只看一次就可以了。对于总是错的题目，每次都要在错误之后，抄写错的题目的书，集中精力复习。 有些题目是老师在教室里讲解时自己不明白，下课后要抽时间问老师。
事先制定好计划，每次计划完成时，让自己体验到成功的喜悦，也能给自己一点报酬，提高集中力。
3、学科调整法。
对于同样的内容，学习变长，疲劳是不可避免的，但是遇到新鲜的内容，就会消除疲劳，注意力很快集中。
例如，首先学习语文内容，一段时间内感觉自己难以集中精神，把学习内容转换成数学知识，这样就可以继续学习，同时又变成了新的学习内容，所以不会太累了。