走出校门，进入社会后有多安静地看书？
除了每天的工作以外，你有什么想法提高自己吗？
开车出门开车，有多久没有伤到自己的身体了？
不是每个假日都在床上睡觉吗？
有一本书写道:“一个人放弃自己，往往是因为失去了生活上的自律性而开始的”。
我们从小就不得不在父母的老师的指导下学习，为了合格身体不得不做运动。 大多数人在别人的监督下被动地学习和锻炼。 小时候，不受父母的老师监督而自己学习的别人家的孩子们，现在怎么样了请想想我是不是离开了等待普通人的社团呢？
终于读完了书，找到了工作，终于自由了，自己飞的日子到了！ 想几点睡的话几点睡，想几点睡的话几点睡。 熬夜伤害身体吗？不怕！ 出去弄坏身体？ 我不害怕！ 总之，想怎样舒适地来，随心所欲地去。
今天的社会是不断进步和适应的社会，走出校门不意味着学习结束，束缚松散。 放任自己直到最后想要的东西都得不到，不想要的东西就扔不出去！
没有好的身体你怎么达到目标，怎么过自己想要的生活？
过着自己憧憬的生活，想找到正确的方向继续下去！
继续运动，拥有良好的身体才能享受自由的生活。
女神孙俣是我最喜欢的女演员。 孙俣也是演艺界自律女演员的代表。 孙俣说因为采访不熬夜，生活很规律，基本上每晚10点睡觉，第二天早上6点起床，锻炼身体，开始读剧本。
无论是工作还是休息，她从不放纵自己。 “我每天说体重会超过那个程度的话，就会马上回到原点。 我从小就跳舞，所以习惯了。 ’他说
相反，我们周围的很多人说要用嘴减肥，一会儿就在朋克圈过夜了。 像那个笑话一样，终于走出夜路，去拐角处找到了烤肉店。 好吧，吃完这顿饭再减肥吧
也有人说“我也想运动，但是没有时间啊”。孩子必须带走，家务必要做。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 ”其实，我真的很想锻炼，在二十四小时之内，那三十分钟也不能动了吧，磨练朋友圈，磨练推特，无意识地30分钟！ 看着电视剧四十分钟就走了！ 让我们游览淘宝吧。 转眼之间一个小时就快到十分钟左右！ 躺下手抖，一次两个小时不累！
所以，不是没有锻炼身体的时间，而是因为心里不认为必要的事情。 不要认为自从身体状况出来以后要好好锻炼。 健康的身体是一切生命活动的基础。
00002000200002 .继续读书，激活思考，平静面孔，平静心灵。
着名主持人董卿说:“爱读书的人，有书卷之感”。 近年来，董卿通过《诗词大会》、《朗读者》成为大家心中才女的代言人，展现了“肚子里有诗书”的内在美。
董卿说，即使工作很忙，她也保证每天读书一小时，直到今天。 他说:“读书能学会思考，沉着冷静，享受内心深处的喜悦。”
很多人说我也会读书呢。 我每年读几本书。 我觉得我还是老样子。 那么，你以为你真的读过那些书吗？ 无论是看书还是看书，能否把书的有用部分变成自己的知识是很重要的。
真正的读书追求的是质量而不是读书的数量。 大脑也要和胃一样。 书的内容经过消化吸收后，逐渐成为我们身体的一部分，成为养分滋养着我们的精神。 《罗马假日》中有一句名言说身体和灵魂必须有道路。
既然说身体走路就不允许走路旅行，那么说走路就让走路旅行充满活力吧！ 在人生的修行中，读书更加渗透世界和人生的理解，更加客观地面对人和事。 有意识地修炼素养和人品，对人生保持静气。
合理利用自己的一切，不应该浪费人生的任何一部分。
时间管理对前两个人来说非常重要，读书和健身也需要我们有意识地安排时间。 毕竟，我们在成人世界的主要任务是工作。 人与人之间保持距离是因为业馀时间。
生活中忙碌起飞的人越懂得计划自己的时间，他们就越能利用生活中不引人注目的片断时间来完成许多不可思议的事件。 他们并不像人们说的那样放弃睡觉的时间工作。
在PPT达人秋叶原大叔的《高效读书方法》中，对时间管理的方法做了很多论述。 秋叶原叔叔自己也是个很忙的人，只要看他的标签就能想象他有多忙。 他在书中说:“你碎片化的时间用途越多，你的生活选择就越多”。
关于如何利用碎片化的时间，他介绍了《五分文章法》。 所利用的碎片时间预先构思，构思碎片增多后，提取比较完整的30分钟，整合碎片灵感，继续积累素材。 充足的内容堆积起来要花两个小时写文章，而且质量得到保证。
要写出有品质的文章，要拉动选题、构想、框架、收集素材，2天的时间不多，但是，如果利用碎片的时间先写完碎片的话，就只能写2个小时。
许多执笔者用同样的方法完成自己的创作。 看起来大事细分化似乎很简单。 不要忽视一分钟的积累，沙变成塔，水滴变成河。
时间的魔力，即使看起来一样，实际上也大不相同。 有些人一天只感觉12小时，也有些人能活24小时28小时。 不能珍惜更重要的东西也只是空虚而已。 生命是无限的！ 计划自己要做的事，合理地定时，利用自己零碎的时间，不要说健身和读书，更有兴趣也能找到时间。
自律是暂时的痛苦，长期的幸福！ 从心里被爱，喜欢这个，想为了这些事情花费时间。
在每个成功人士的背后，她们必然坚持着一个长期不显眼的小习惯。 从懒惰到自律是质的变化，但变化都需要蜕皮。 如凤凰涅槃，破茧成蝶！
自律的人未必会成功，但不会做得太坏！ 越自律，越自由！ 自律是引导我们走向目标的桥梁，沿着它行走可以越来越接近目标！ 自律是我们肉眼看不见的翅膀，赋予我们接近梦想的力量！ 想想自己的人生目标，问问自己是否愿意努力吧。如果放任自己被波浪冲走，他会后悔今天的事情吗？
与其羡慕别人，不如让别人羡慕我们！ 种树最好的时间是十年前，接下来是现在。 改变懒惰是从这一秒开始的。
人生是继续前进的过程，处于“最好不要做到最好”的状态。
当自律的复利反馈给你的时候，你一定很感激你现在正在努力的自己！
