在银幕上，美丽、聪明、情妇高高不缺的人，为什么是董卿？
这个论才不是倾国倾城，才能也不是独树一帜的女性，能得到观众的好评。
说到董卿，在大众心中的她，在端正的大气、学识渊博、举手伸脚之间，有着气质和无法言喻的文化意味。
据
人说，董卿是如此优秀，神享受着吃饭。
但事实上，在舞台上的光辉，源于她的努力和毅力，她对自己有着很高的要求。
如果非常自律，她看起来不辛苦。
她自以为是天才，却不知道背后的努力和自律。
董卿的人生有两个转折点，她练习了自己的高度合计。
第一次，那位年董卿29岁，终于在上海电视台受到欢迎，但是接到中央电视台的邀请，她放弃了现在的一切，义无选择了单身北上，选择了新的开始，面对了所有的未知数。
去央视工作后，每天匆匆去主持。 习惯了北京的黎明，自己也累到骨头裂开。
正因为付出了这样的努力和严格的自律，董卿才在央视中坚定地踏出了脚步。
不仅主持中央视春晚十三年，连续八年被选为中央视年度“十佳主持人”。
第
次，董卿的事业处于鼎盛时期，大家都称她为“中央视一姐”。
但是，她停下来，把过去归零，为了自己，她放弃了所有的工作，作为访问学者去美国进修。
成为学生，对她来说是一个全新的开端。
离开熟悉的地方，一个人去陌生的地方，从学习到生活，经过烹饪、下水道，自己处理一切事情。
课馀时间整天呆在图书馆，不仅学习专业知识，还要找回中国古典名着和诗词佳语。
她深知不能让感情左右自己，行动比烦恼更为重要。
回国后，董洁在《汉语诗词大会》上大放异彩。
俗语说，在台上1分钟在舞台上学习10年。 任何成绩都是徒劳的。
董卿被认为是走在节目流程中的主持人，其实是“肚子里有诗书”的女性。 《中国诗词大会》节目中
在舞台上李贺诗的话出现时，董卿立刻挥手说:“天有情天也老了”。 选手遗憾退场时，董卿说陆游式的“双鬓长年积雪，心死如丹”。 地方有四位专家，不能和运动员说古诗词时，董卿不仅能继续，而且胜过运动员。 
读书是董卿生活中不可分割的一部分。
她的卧室里没有电脑也没有手机，每天董卿看书都要花一个小时。
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
就像培根的名言
习惯是顽强而巨大的力量，他能支配人生。
你所做的小事，读过的书，还有你养成的自律习惯，会成为你人生不断攀登的踏脚石。
1自律的人要对自己的时间负责
活得令我们羡慕的人，其实他们每个人都是自律依赖的。
“7点半起床，3分钟前，每天学习2~4小时，一天吃两顿饭，晚上6点半以后不吃，每天写日记。”
你能腾出这样一天的时间吗？ 这里面有几件你能做的事情？
这就是韩雪一天的开放方式。
睡得还香的话，不知道别人有多努力，但已经被甩在后面后退了。
每天韩雪学习英语花费时间，释放自己的时间。
因为没有一定的自律性，现在的成果在哪里呢？
所以，镜头下的韩雪，没有独立的自信，并不傲慢，但是当她表现出自己的能力时，“不加掩饰”这个词在她身上是行不通的。
在“声音临近其境界”的舞台上，韩雪独自装饰多边形，配上海绵宝宝，用英语配音，无缝连接。 这和她平时的自律分不开。
一个人空闲时间通常做什么？ 我们看的是玩游戏和看戏。
而且他一直在问自己为什么一直没有进步
同时，为自己寻找各种理由，消磨时间，日复一日，明天还没有。
抛弃一个人的最好方法就是让他一直玩下去。
丘吉尔说
“成功没有秘诀。 如果有的话，有两个。 一是坚持到底，决不放弃。二是想放弃的时候，回顾一下最初的秘诀，坚持到底，决不放弃。”
自律很难，但更难的是不想强迫自己。
2自律是毅力，不是断断续续的
有时候我能听到很多人抱怨
有人说要成为人就必须马上享受，但懒惰，不自律的话就会成为你人生的常态。
中国现代学者王小波说
“人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。 ’他说
今天，你只是跑步就在朋友圈打卡，一周后，看不到你持续的痕迹了。
自律不是给别人看，而是在谈话中不要和别人说话，而是每天坚持不懈。
张甬是个跑步爱好者，她已经跑了11年，可以看出她对跑步很着迷。
她的这种自律的生活状态一次也没有被媒体披露过
“晚上11点，12点睡觉，6点起床跑，然后跑到太阳升起的时候。”
自律的人总是坚持自己决定的事情，发现自己和周围的人不同是自律的变化。
李先生说“奇迹者说的”
「在我们人类当中，采集文明，今天他饿了，伸手就种水果，他很幸福，但是这个人被淘汰了，活着像我们这样的不愉快的人，抑制着欲望，去田里，我们在春天种植，等着秋天吃好几个月，这叫延期满足吧 ’他说
要做一个自律的人，就要把每个小目标放在每天的日常生活中，不要让其他变量动摇目标。
自律不是持续和间接的自虐。
我们羡慕别人的成功，但看不到别人的自律。
48岁的莫文蔚，在音乐会上穿着紧身衣演奏。 不管是体型还是颜值，她都保持着年轻的姿态。
除了天生因素，身体的保持和形成更加自主地坚持。
是自律的，高尔基的一句话
"只要对自己稍微忍耐一下，就会变得坚强有力. "
真正成为一个人，不是一个容易的过程，而是只有你的心充分渴望，充分自主地支持着自己。
3人生应该怎样自律？
第一，制定计划目标，目标越明确，就越能约束自己。
不知道有没有那种感觉。 上学的时候，对知识点只了解广泛的概念的话，以后就容易忘记。
但是，如果记住老师的具体例子的话，那个可能会长时间留在你的脑海里。
发挥自律力是同样的道理。
例如，不要这样排列计划。 明天学习一天，周末学习两天全部！
“明天九点之前进图书馆，下午六点之前出不来。 中午十二点外出吃饭，一小时内回到座位上继续看书。
如果你还没做，你可以试试。 我知道该从哪里开始。
第二，即使是在线卡队也会尽可能找到组织。
有人催促你，当然是幸福的。 遗憾的是，我们有时找不到那个“领导人”。
这时，加入习惯养成系的卡组和交流组，考虑到组合一起进行，比一个人跑步更好。
我们着名的社会影响理论指出，由于他人的作用，个人多少会受到他人的影响，这些影响大多是无意识的。 例如，一个家庭有肥胖的人，其他家庭肥胖的可能性很高。
第三，远离舒适环境，寻找热气氛。
韩剧《请回答1988》中既没有指导班也没有家庭教师，通过首尔大学的宝拉就是这种方法。
为了通过司法考试，她自己搬到了有刻苦奋斗的考生的考场。 在这样的你追逐的气氛中，希望促进自己的高度自律性。
气氛是非常重要的因素，就像大家都跑一样，即使不知道为什么大家都跑，也很难走。
因为是
，所以不自律的人想过自律的生活，可以和自律的人一起带走自己，或者去有这种氛围的环境。
你一旦继续下去，无意识中就会发现自己实际上已经够自律了，走了很长的距离，成为了自己心中那样憧憬的人。
只有你的心满意足，支持着自己。
如果你想征服世界，你必须先征服自己。
希望你也能成为这样的人。