1 .养宠物是自己的宠物，而且只养自己的宠物，养小猫和鹦鹉，把注意力转移到和宠物在一起的时间，把疲劳变成对宠物的期待和可爱，每天更加期待。
宠物对主人产生很大的依赖和忠诚。 这种依赖感使人认识到自我价值，获得价值感，具有生活意义。
心理学研究表明，养狗可以提高积极的情绪水平，养猫有助于降低消极的情绪，因此大家都爱猫的时代已经到来。
2 .与你的生活环境有关你可能适应新的环境。 对你来说和人交往不是件容易的事。 我们可以通过和自己生活的环境取得联系来提高归属感。 例如，买个小花瓶，插百合，可以在生活中留下你的痕迹。 还有，每周末听脱口秀，约定放松电影演奏的时间，让你的记忆留在空间里，增加归属感。
00002000200003 .脱中心化随着主体对象的相互作用深度与认知功能的平衡、认知结构的完善，个人可以从自我中心状态中解除，对等体称为脱中心化。
试着和别人建立关系的时候，如果害怕自己不能接受的话，回想过去的人际关系，想想自己是否太在意别人的消极信号。
如果在意别人的反应，对方有时会焦躁不安，不仅是你的错觉，对方明明不适合你，却可以隔离你，不利于关系的发展。
其实，试着改变和人的交往方式，发现对方没有见到你的线迹，其实都是你的错觉。
4 .警惕自我压抑，面对脆弱的恐怖自我压抑，就无法释放自己对他人的感情，无法和他人建立真正的关系。 从长远来看，孤独的种子持续成长会降低人的社交欲望，感到人厌倦与他人交流，不需要人理解的感情。
当然，你可以选择人际关系，但是如果身边没有亲近的人请注意。
对你来说，在内心深处，不想向别人传达脆弱，当事人遇到困难时，很难找到寻求帮助的人。 但是，小泛想告诉你，不要害怕别人知道你的脆弱，让你看到真正的自己也是勇气。 向别人展示自己和恐惧，是成长的一大步。
因为
，如果想在你的人际关系中找到温暖的东西，也许你可以向可靠的人敞开心扉，说出你的心情。