工作压力大的七种表现方式对健康偿还放松有妙计
1 .皮肤越来越差
心理压力过大，体内肾上腺皮质激素增加，内分泌变化容易反映在脸上，突然出现许多斑点和青春痘，皮肤干燥，很可能是压力引起的。
支持:增加适量运动，出汗，加快新陈代谢，缓解压力，改善肌肤状态。
2 .颈部疼痛
压力影响着我们的骨骼肌系统，肌肉酸痛、收缩、痉挛，使你处于亚健康状态，体力被借走时，甚至可以让你的行为看起来像是出故障的机器。
支持:深呼吸5-10次，按摩颈部肌肉，放松紧张的部分，最后轻轻旋转颈部，减轻疼痛。
3 .偶尔头痛
精神始终处于高度紧张状态，身体应激素上升，脑内分泌抑制疼痛的神经递质减少，头痛的发生率自然增高。 如果你最近的工作有时头痛的话，请注意会有压力的警报。
支持:下班回家不管工作，休息时慢慢放松，洗澡会降低神经元的灵敏度，减轻头痛。
4 .越来越小的事情也越容易纠缠
平时性格还温和的你，决不会纠缠小问题。 但是，这个时间异常，容易卷入更小的问题。 工作上的巨大压力容易导致情绪不稳定。 暴露怒气。
支持:花时间重新评估自己的工作，听听自己是否应该改变职业方向，如果心里有答案就直接选择，再出发的你可能会变得更好。
5 .视力突然变差
工作时间过长，工作压力过大，体内皮质激素这种压力激素的量增加，血管透过性增大，血液中的水渗透到组织中，积存在视网膜下，影响我们的视力
支持:工作中放松我们的眼睛，站起来活动四肢，远远看去，症状很快就会缓解，适量喝菊花茶，枸杞子茶能改善我们的视力，缓解压力。
6 .饮食习惯改变
我觉得饮食习惯越来越不健康，只有甜食、咖啡、垃圾食品才能马上补充能量。 有研究认为，与雌激素相比，压力可能成为女性喜欢巧克力等甜食的原因，不良的饮食习惯不仅影响胃肠功能，脑反应也变得迟钝。
支持:调整饮食，增加高蛋白质、维生素等健康食物的摄取，每天准时饮食，不暴饮暴食，尽量健康饮食。
7 .睡眠变差
每天晚上在对面打滚，怎么也睡不着。 然后，压力过了大会终于睡着了的你，从睡眠中多次醒来的话，可能会出现不愉快的梦想。
支持:应对焦虑的最佳方法是深呼吸，呼吸长度和呼吸长度相等，练习10-20分钟，解决顽固的睡眠质量问题，睡前喝热牛奶，听音乐，聊天，关掉电脑和手机。