看这篇文章，要耐心地读完，关系到健康。 这个世界上有很多健身方法，有最好的健身方法吗？ 我认为最好的健身方法最适合你。 而且，我认为你能够一直持续下去，那是最好的运动方式，简单，有效，持续下去。
健身运动的原则因人而异，逐步渐进，一定，简单，方便快捷。
有关减肥和肥胖的基本理念
看这篇文章，要耐心地读完，关系到健康。 这个世界上有很多健身方法，有最好的健身方法吗？ 我认为最好的健身方法最适合你。 而且，我认为你能够一直持续下去，那是最好的运动方式，简单，有效，持续下去。
健身运动的原则因人而异，逐步渐进，一定，简单，方便快捷。
论减肥与肥胖的基本理念
要知道自己健康地看事物，养成营养身体的智慧，健康地看运动，养成活动身体的智慧。
只是观念上的变化，放弃原来的不健康的减肥方法，不怕减肥，不怕失误，不怕运动，不认为减肥有什么秘诀，把中心放在幸福、健康的生活上，放下心灵的负担，对身体、心灵有着深刻的理解，身体也变得轻松起来
曾经我是一个140斤胖子，用这种方法科学地训练自己，从140斤下降到108斤保持着108斤的姿态。 我把自己的对比图放在下面的文章里，为什么要写这个训练方法，想把这个告诉需要的朋友们，独乐不如大家的乐趣。
减肥没有秘密！ 所谓减肥，说起来简单，说起来困难，就是没有人能打破这张“纸”。
减肥是为了什么？只是希望自己更加幸福美丽，这是毫无疑问的。 但是，由于错误的减肥方法和巨大的心理压力，朋友中也有迷路于奈落的人！ 有患抑郁症的人，也有很难摆脱的人，实际上也有对自害、绝望、抑郁、生活没有希望的人。 科学快乐的减肥方法是，给心灵营养，给身体营养，是心理健康，身体健康，心理强健，健康地战胜厌食和暴食。
说到减肥，就会联想到不吃饭、不吃饭、每天都在运动中折磨自己、必须长期坚持减肥、减肥成功后，如果恢复原来的生活习惯，会长会长会长会长会胖等等，很多朋友都会联想到减肥
为什么越害怕食物，越想着食物，减肥就会失去自尊心，为什么减肥没有自信，越讨厌自己，为什么现在的生活都和减肥有关，没有什么乐趣。
如果减肥是吃饭或者活动的话，简单吗？ 但是，让他们注意饮食和运动容易吗？不简单！
冷静分析自己，改变生活习惯会很痛苦吗？ 但是，在改变旧习惯的同时，更加了解自己，更加喜欢自己的新习惯是痛苦还是痛苦！
想减肥，想长期控制体重，想控制自己的饮食，不让自己饿，必须运动，不让自己疲劳，想改变自己的习惯，不反对自己的习惯，想重新认识自己，不否认自己。
减肥失败的人们没有办法？他们没有毅力吗？ 绝对，在业务上只减少身体肥胖，不减少头脑中的肥胖。 他们把身体看作敌人，不与身体交朋友。 他们是为了减肥而生活，不是为了生活而减肥，所以减肥增加，增加，减少，他们只不过是旧瓶子里的新酒。 只是把身体变成气球，呼吸，呼吸，放气，一次又一次，一次又一次。
让他们科学地吃饭而不是饿，让他们科学地运动而不是成为运动员。 “无仪器瘦身健康计划”是指你了解食物，了解运动，了解健康，了解自己的过程。 这是一个愉快的过程，是一个愉快的过程