找到了吗？ 现代人越来越容易疲劳。
在网上工作的白领们，一天把10个小时以上献给公司，明明还有很多工资，却把自己称为“社畜”，经常“想逃避北上广”。
情侣之间总是不受控制地吵架，双方总是因为一些小事而敏感，说不上话就开始互相伤害，无论怎么努力总是找不到正确的状态。
望子成龙的父母，忙于孩子的学习，经常对孩子的升学和大学入学考试抱有不安而睡不着，但是喜怒无常，在看不见的情况下渐渐远离了孩子。
我们对事业、家庭、感情的一切都竭尽全力，结果总是事与愿违，必须默默叹息。
其实，我们在这些生活场景中受挫，疲劳不是偶然的，而是无意识的背后，缺乏感情化、不安、失眠、自我认识，使我们的心“生病”。
如果不正确面对心理亚健康的现状，不为此采取“充电”的措施，就会像黑洞一样，腐蚀我们生活的各个方面。
1 .心为什么会“生病”
引起心理亚健康的原因可能有很多，但总体可分为以下3类
1 .身体过度劳累
当然，现代人的生活节奏越来越快，996的工作制是十年前无法想象的。 现在已成为众多一线城市，特别是互联网行业的普遍标准。 每个人一天必须处理的信息也增加了，过载的身体就像是不断活动的机器一样，得不到足够的休息。 身体和心理就像叶子的两面，紧密相连，身体的能量丧失，心理健康也受到损害。
2 .来自社会环境的压力
现在我们的物质生活条件大大提高了，但社会认知相对“缓慢”，保存了很多不合时宜、落后的价值观。
“官员工作后才能成为光宗耀祖”“不到30岁就卖不出去”“赚的多意味着成功”这句话，谁都不知道。 人类作为社会动物，难免受到舆论的影响。 这些价值观成为无形的束缚，束缚了我们生活的每一行，也给心理健康带来了巨大压力。
3 .自我调节心的不平衡
每个人作为独立的个体，外表、智商、能力、家庭背景、经济能力都有一定的差异，过于在意这一点的话，比较容易陷入心境。 其实，这种心情的根源在于无意识中没有自信，对自己的看法过于依赖“别人怎么看我”，缺乏内心的自我认识。 这些外部和内部因素总体上影响了我们的心理健康，严重干扰了我们的正常生活。