走路是每个人都应该做的事情，也是简单的事情，但是真的想做健身运动，没有时间的人可以采用正确的走路方式。 只有几站的距离的情况下，尽量不坐车一直走着。 住在低层的建筑物里，下楼不坐电梯。 每天走的路越多，人们健康的生活也就越多。 最重要的是，走路是正确的，有很多好处。
一、正确地走路能让身心愉快。 一个人在屋外走动的时候，经常在大自然中走动，感觉到新鲜的空气和周围美丽的景色非常微妙，对抑郁症的治疗也有效果。 步行运动是一种没有副作用的良药。 经常走路可以锻炼，提高神经系统的兴奋性。
走路能够抑制人的情绪低落，保持良好的精神状态，使全身放松，丰富精力。
二、走路比慢跑安全。 走路不需要热身运动，走路健康，安全，更简单，效果更好。 走路是有益身心健康的方法，特别是对30岁以上的女性和不太喜欢运动的人，通过快速跑步运动，膝关节和肌腱等部位容易受伤。 心脏、肾脏、肝脏等器官和新陈代谢系统有问题的人，甚至有明显的血氧供给不足的情况。
这个不安全，所以走路比较好。 走路时，人的脚底受到的冲击约是身体体重的二分之一，只是慢跑的三分之一。 走路时提高身体免疫力，有抗衰老的效果。
三、提高身体素质。 具有适量的强度和时间，能够持续一定的运动，促进机体免疫系统的功能，延缓免疫器官的老化。 这是正确的走路方式，最能锻炼身体。 走路时应慢慢走，不能一下子就快。 需要熟悉的过程。
步行减肥的速度最好保持在每分钟120步到140步左右。 同时步行的速度最好是以每小时4.8公里的速度步行20分钟。 这是最早消耗卡路里，有助于人们控制减肥。
四、减肥。 一个人每天步行40-60分钟持续减肥的话，这个人即使减少身体55%的脂肪，也能保持30-45分钟步行的姿势，大步行走。 以最快的速度走路比最慢的跑步减肥更有效。
走路速度受到控制后，大家要注意走路的距离。 通过走路减肥的人，一次走5到10公里左右的距离是最合适的，没必要走太远的路，即使应该避免过度疲劳，一般建议不太短的话减肥效果就不会出现。
走路的正确姿势是抬头挺胸，收缩腹部，收紧臀部，不要弯腰驼背。