去年10月28日以后，我开始集中精力做一些事情。 这是悟空的问答中顽强的回答。 最近的时间范围有所扩大和调整，但是这些范围内的事情可以归结为一种类型，那是坚定的目标，把文字和知识变成金钱。
其实对于我自己的学习经验，我自学过解读，学过汇编，学过语言编程，学过游戏插件的制作，什么都没学过，但是从事某件事情时，总是尽全力去做。
于是我从自己的经验和体验中，感觉到为什么我们要集中注意力做事这么难，以及我们应该怎样集中注意力做一件事。
1 .首先，我们必须保持状态。 这种状态我们必须承认，集中对每个人来说都是非常困难的。
我们自身的集中力不足也是现实的存在，我们不能因此而责备自己。 相反，我们必须坦率地接受。
每个人都很容易发现，如果我们坦率地接受，我们的集中力就是缺陷，我们做什么事情反而能够获得更多的集中力。 可以得到。 这是中国人喜欢的语言，其实在心理学上是抑制不安的方法。
没有人能够天生控制自己的感情，也没有人能够同样控制自己的集中力，也就是说没有人能够集中精力做一件事，天生就有。
一切事情都要承认。 别人放弃，就是坚持不懈的时间更长，回到我们的目标的时间更短。
2 .由我们个人原因引起的干扰因素是什么？
首先，每个人包括我们周围的老人、孩子在内，天生都喜欢分心，这是我们自然的生存状态，我们必须承认我们是努力分心，还是不集中注意什么，脑中有暴露在多巴胺中的物质。 我们必须提醒大家注意和享受。 实际的注意力集中未必能使我们高兴。
举个简单的例子来说，我们在走路的过程中不仅要注意自己的安全，还要注意来往的车辆。 这是一个分析过程，实际上也是一个集中于自己安全的过程，这是我们自古以来进化过程中遗留下来的能力，相当于自古以来就越过了猛兽生存区。
进入现代化，进入信息时代，我们每个人都不安，打开我们的手机看新闻，看朋友圈，其实我们分散自己的注意力，同时也集中在我们的生存环境中，恐怕会失去我们的重要信息，失去和朋友的交流。 它只是集中于另一种分散的表现，在更广泛的范围内，它集中于我们的生活状态。
上述是外部的表现，我们内心深处有什么样的行为呢？没看电视剧的时候，内心会被某些故事感动。 到了时候，我们的心已经变成了天涯海角，想象着自己，如果是电影剧中的角色该怎么办，还有梦想。
这是我们的大脑所做的，他不断地走着，有时被称为发散性思维，有时被称为天马行空，其实无论多么美丽的语言都不能替代我们的实际分析行为。
这是我们大脑进化万年的结果，也是我们大脑的本质。
3 .生活中的外部干扰是什么？
你刚开水，准备滋润自己的声音，领导突然跑来就有更重要的任务，所以有一段时间想喝水但被打断了，你又要做别的事情。
下午从学校回家后，本打算看书看电视和家人在一起，结果给朋友打电话，说今晚一起吃饭，突然出现在预定范围内，破坏了自己的计划。
打电话给媳妇刚报告了自己的工作，挂了电话没多久，想好好休息一下。 最后，出现了卖信用卡的广告。
生活就是这样，有时想让他完美，但未必能实现。
到了信息技术时代，最令人高兴的人和伤害我们集中精力的是我们的手机，打开手机后想看5分钟的颤音，不小心磨练了2个小时。
稍微不小心的话，会出现各种各样的应用程序的红点，注意要打开。 否则，你可能会错过更多有用的信息。
最好是有时突然说你有钱，必须收下。
一切都分散了你的注意力。 你自己想让一切安静下来的结果永远也实现不了。 只有你自己内心的原因，也有外部的原因。
4 .如何实现集中的方法和方法？
4.1训练我们的大脑，控制我们内心的欲望。
既然我们知道大脑能够训练，我们就能从这个起点慢慢训练我们的大脑，我们知道解决大脑，有时需要从我们的心理感觉来判断。
当我们渴得无法忍受时，我们的目标是找到谁？ 其他一切都不能引起我们的注意，一切危险也阻止不了我们对目标的执着。
这里说明了一个问题。 一件事威胁到我们的生存时，我们放弃其他一切，打破威胁到我们生存的恐惧。
找到水和充足的水，我们对生存的恐惧就会消失。 其实对大脑来说，我们可以用完全一样的方法来强化训练。
我们说完全可以建立很多假设，使大脑感到紧迫感，必须坚持某些事情。 比如说，最近我主张的内容成了每天必须解答的硬性规定，无论多么辛苦也要完成任务。 意味着什么时候不能完成的话，一切就会放弃，这对我来说是一种活不下去的恐怖，但其实是对自己表现出否定的威胁。
4.2以确定性奖励，巩固我们的集中力。
还是我自己来说，为什么能集中精力解答每天的问题，悟空的解答在获得收益后，每天给我带来不同的金钱利益对我来说是非常重要的，当然如果没有这些金钱利益，就不会影响我现在的生活状况，另一方面，如果有这些利益，就不仅会得到物质上的援助
我认为这是最重要的原则。 那就是，得到满足就能得到喜悦，得到坚持，得到集中力。
但是，我在每天的解答过程中，给我明显的暗示，其收益不一定，有时很少，有时上下差别很大，我不仅要分析自己的精神行为，还要分析自己的这种行为。
看着自己的粉丝，自己的读书量达到了千万人。 自己感到满足的同时，也感到自己每天的收益受到变化幅度不确定的因素的影响。 欲望想打破这个影响，慢慢感觉自己在玩游戏，感觉自己成了依赖症。
我认为这是第二个原因。 那是因为我们追求的时候，那个不确定性的报酬能够更加认真地对待我们。
4.3选择适合自己的事情做。
在解答过程中，我不断总结，发现自己的领域实际上只适合教育，有时是教育问题，有时是教育问题，其实这只是自己的领域，其他领域，如历史，如高等数学体育等，我努力得不到结果，就是把自己的集中力
每个人在生活中，如果专注于某件事，就要和自己的知识能力一致。 否则，我们就无法形成目标，集中精力实现我们的经验。
我认为这是集中的第三个问题。 选择正确，做好政策过程，享受集中的喜悦。
5 .创造良好的外部环境，训练我们的集中力。
我在别的报道中强调过用肉体来控制灵魂的想法。
由于时间问题，这篇文章只写在这里。 还需要做饭呢。
明天下半场完成。
