点击右上角的【关注】，每天获得最实用的职场技能(私信回复【集中】，免费登录霸王课的【教授手提高集中力的方法，学会集中力的话就会赢！ ！~
在职场上，能力差别不可怕。 结果，能力差异随着时间的累积而增强。 决定一个人成长的关键是集中，巴菲特说集中是他前进的重要方针，他也把自己的成功归结为“集中”。
快速成长，提高自己的能力，锁住人生，必须掌握专心。
因为只有一个人专注于一件事，才能带来乐趣。 集中精力做某事，自然会打开自己的思维，在集中过程中能力会逐步提高。
集中精神，是每个单位的人都应该修炼的品质。 在工作场所，学会了集中注意力赢！ 能够减少工作上的错误，把事情做到极限；不会拖延工作，能够把人生效率提高70% ......
但是，在网络化时代，朋克圈里充斥着各种生活信息，视频网站上有各种娱乐节目，手机终端上的各种游戏也层出不穷，任何一个都能够简单地引起我们的注意，度过我们的时间。
一项研究表明，现代社会平均每3分钟受到一次干扰，需要25分钟才能恢复集中状态。
那么，在这个集中力如此分散的时代，我们应该怎样培训自己的集中力呢？为了在职场提高长时间的集中力，这四个方法是必要的！
第一步:把握集中力的高峰
“金钱时间做金钱事”是时间管理的重要原则。 黄金时间是人体能量的高峰。 虽然存在个体差异，但总体来说，能量高峰时个体的反应能力、注意力、思维敏捷性处于相对最佳状态。
在职场，应该处理的东西按照优先顺序排列，把最重要的事情作为“集中力的高峰”的时间，效率很容易提高。
所以，首先可以看到你的“黄金时间”是什么，早上还是晚上。
其次，将集中力的高峰用作“重要的东西”，可以提高集中效果，而不必忙于应对。
第二招:了解弱点，保持自己的节制，消除干涉
集中力分散的原因也有很大的个人差异:容易对各种新鲜信息产生兴趣，经常在网上潜水，聊天的同事不知道该怎么办，远离厌倦和焦虑的心情，不能专心做眼前的工作……认真地找到自己最突出的弱点
在职场，一边工作一边看各种各样的页面，频繁地查看邮件的话，在处理重要文件的时候，就可以试着关闭网络。
如果你自制力弱，可以试试外部的注意方法。 例如，请在电脑前或桌子显眼的地方贴上“不要聊天”的笔记。
另外，要注意分散、工作迟到的原因是感情问题，比如目标难以实现、工作不合理、上司不满意等，必须克服感情问题。
运用积极的想象法:越想象任务完成的各个环节，越具体越好，最后成功。 这种任务的“可视化处理”有助于现在转移注意力，摆脱感情干涉。
三是学会暂停，通过运动唤醒身体
在职场，严格遵守日程的工作反而会降低效率。 工作中觉得干得不错，就可以延长工作时间。如果工作没有目标，就可以停止手头的工作，整理思想。
适当的运动可能是一个好的选择。 爬楼梯，在屋外走路等等。 职场中，很多白领选择职场健身也是这个道理。
通常运动会有助于放松心情，补充大脑的氧气，提高集中力。
第四招:设计游戏，发挥内在力量
在职场上，如果你无法集中精力，调整自己的工作，设计游戏。
设计游戏:
目标:设定小目标，明确明确，逐步升级。
规则:起初比较简单，随着技能锁定的解除，规则增加，任务也变得丰富。
障碍:简单，玩法缺乏满足感的复杂性会产生挫折感。
设计任务:
目标:细分任务，准确有效的目标。
规则:简单地开始，逐步增加规则。
障碍:成就感和挫折感无法平衡完成，缓冲一段时间，执行未完成的任务。
因此，在设计任务时，需要考虑像游戏一样集中自己的方法。
你学会了四种提高集中力的技巧吗？ 在工作场所，学会了集中注意力赢！
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