散步可能是最受欢迎的体育形式。 那个会带来很多好处。 但是，我们很少考虑自己是怎样走路的。 但是，你知道吗？ 你的步调可能与你获利的量有关。
最近的报告显示，一组英国科学家对40多万中年人进行了6年的调查。 研究开始时，志愿者没有心脏病的征兆。
研究小组要求志愿者评价他们的步行速度慢、中等或快。 志愿者还在实验室进行了运动测试，研究人员可以测定健康水平。
人在研究期间有近8，600名参加者死亡，其中约1，650人死于心脏病。 研究人员发现，与步伐轻快的人相比，研究期间步伐缓慢的人，死于心脏病的可能性大约是其两倍。 即使研究人员考虑到运动习惯和饮食不良等风险因素以及吸烟和饮酒，研究结果也适用。
研究人员发现，对于体重指数最低的人来说，患心脏病的风险最大的原因可能是营养不良和肌肉组织随着年龄的增长而遭受了很多损失。
也就是说，你在运动的时候，以缓慢的步伐、中等的步伐、快速的步伐走路，或许有助于预测将来患心脏病和癌症的风险。
研究人员还发现，自我报告的步行速度与个人客观测量的运动耐量密切相关。 这进一步说明步行速度是衡量整个身体素质的好指标。 尽管他们不知道原因。
因此，如果想预防心脏病和癌症等致命疾病，最好提高步行速度，以比较轻快的步伐行走。
，但很多人在预防心脏病的时候，已经是中老年人了，可能因为腿脚不方便而患关节炎。 所以，在提高步行速度之前，请和医生商量，以免承受身体快速行走的压力。 然后，逐步地，慢慢地加快速度。