人人都有害羞的心理，只是程度不同而已。 羞耻是好还是坏不能一概而论，但不能超过一次。 过度的羞耻，消极保守，沉溺于自己的小圈子，不利于成功，甚至可能引起心理障碍。 所以，如果你过度害羞，就要注意克服害羞
1 .认知平衡法。 腼腆的原因多是自尊心低下等心理不均衡。 从自卑感变得胆怯的时候，可以从心里获得认知性的自我平衡，不是否定自己，而是考虑自己的优点来拥有自信。
2 .气氛转换法。 和别人交往的时候，由于某种原因我们很难说话，也许会有心理上的紧张。 在这个时候改变话题，缓和气氛，到气氛和谐，对话方便为止，我们可以平静地说话
3 .放松训练法。 你的心情紧张，心跳过快的时候，可以改变视线，改变姿势，打两个招呼等来克服害羞
4 .模仿法。 通过总是有意识地观察并模仿自己的风格，可以克服与人交往时的尴尬
5做一些克服害羞的运动。 例如，平稳地站立双脚，轻轻地抬起脚的眼睛，连续几秒后放下。 重复30次，每天做2、3次，可以消除心中的动摇
6、和别人在一起的时候，一开始拿着同样的东西，拿着书和纸巾等小东西，让害羞的人放心。 另外，和别人说话时，眼睛尽量盯着对方说话的声音大，尽量通顺、清晰，如果遇到别人不回答你的问题的情况，请再说一遍，不要害怕让别人不高兴
7、多读书，开阔视野，经常看书，看报纸杂志，开阔自己的视野，即使在社交场合也能表达出没有困难的意见，有助于自信地克服害羞
8当然应该多参加社交活动，尽量多接触陌生人，长期以来，在人际关系中变得更加和谐！