水声养耳
人的五感，特别是视、听、嗅觉常常是相关的。 听水声，同时闻香气，如《西湖纳凉》诗句中的“最喜欢的夜晚是凉风月，紫荷香里听泉声”。
水是赋予生命和灵性的自然界中最伟大的物质。 从迷离云雾、蜿蜒溪流到瀑布、洪峰，并非水的表现形态。 水的美丽，在水的变化中，水具有“泉眼平静的小河细流”的柔和，“飞流直径三千尺”的壮观。 它汇集细流汇成河滔，化成雨雪可以滋润大地。 但是，在这无数的变化中，水扮演着独特的灵性，或者是人类的美丽。
绿草饲养目
绿草是红花，古人常提，都能养眼。 张萱《丹青小景山水》中的“野水碧如草，桃花红照人”。 王安石认为绿草比红花美，甚至可以养眼。
读
本来养心
看书，不一定要看新书，仔细想想，只读新意，同样能培养心灵。 现在虽说是“回归自然”，其实自然的山水风景是第一自然，书，特别是旅游记、散文、山水诗所表现的自然之美可以看作是第二自然，是纸的风景。 因此，要培育胸山水，使自己“胸中有丘”。
读书是保护身心的最佳方法，读书能让身心愉快，陶冶性格，在读书中品味其优雅的语言，品味其深刻的思想，在书中培养心灵。 史鉴使人聪明，诗歌使人巧妙，博物使人深刻，伦理之学使人认真，逻辑与修辞使人雄辩，学问使人气质。
琴本养指
宋人欧阳修认为弹琴可以治病。 他在《琴说》中说:“尝到幽忧的病，退而闲居，治不好。 向朋友孙道滋学钢琴，受宫声数的吸引，久违地高兴，连病体都不知道”。
书法是用手、手、胳膊驱动全身，其功能有气功、太极拳不同的伙伴之妙。 书法写作，指法是基本工作，手指虚弱，希望5根手指用力。
拐杖踩脚
说到“拐杖”，选择合适的拐杖的话，人走路时会感到舒适可靠，站立时会成为支撑。 另外，手杖还可以给老年人带来风格。 合适的拐杖应该是拐杖杆质量牢固，长度合标准，拐杖柄稍宽。
静坐养肌
经常练习静坐的工作，身体中的十四经络会变得顺畅，难以引起关节炎和动脉硬化等疾病。 静坐时要心情舒畅，乐观。 以每天1分钟的静坐运动为习惯坚持会更有效果。