古希腊最有名的医师希波克拉底曾说过“太阳、空气、水、运动是生命和健康的源泉”。 古希腊伟大的哲学家亚里士多德也说:“生命在于运动！ ’古希腊有句格言。 “想变强的话，就跑吧！ 如果你想健美，就跑吧，如果你想变聪明，就跑吧。 ”由此可见，强健体魄是体育最本质的功能。
所以，运动确实是世界上最好的药，是世界上最好的万能药。 运动可以代替药物，但药物不能代替运动。 药片没有这么好的效果，更不可思议的是，这种药对世上的任何人来说都是免费得到的，不吃，不吃，吃，全靠你自己了。 现在的研究所已经明确，喝越多这种药，越健康！
知道运动吗不运动容易生病，知道吗？ 随着电脑、互联网的普及，每个家庭都有电脑，很多人的工作都在电脑前面，所以一天坐在电脑前不动几个小时，十几个小时，长时间坐着容易生病。
(1)长时间坐着不舒服。 一动不动地坐着血液循环不良，日久心脏功能衰退，心肌萎缩。 特别是患有动脉硬化症等的中老年人，长期血液循环缓慢，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
(2)长时间坐着伤肉。 祖国医学早就认识到了“久座伤肉”。 一动不动地坐着，气血不好，运动会不足，肌肉松弛，弹性下降，下肢浮肿，感到疲倦，重则肌肉僵硬，疼痛麻木，肌肉萎缩。
(3)伤筋伤骨。 长时间坐在颈肩腰背保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，颈肩腰背僵硬、酸胀、疼痛或俯仰困难，特别是坐法不当，脊椎向前弯曲等，也容易引起驼背和骨增生。
(4)久座对骨盆和骶骨关节施加长时间负荷，影响腹部和下肢的血液循环，诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引起下肢静脉曲张等症状。
(5)长时间坐着伤胃。 长座全身运动不足，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日后出现食欲不振、消化不良、臂腹膨胀等症状。
(6)患有神经障碍。 坐着不动，血液循环不佳，脑供血不足，损伤大脑，造成精神压力，疲劳精神枯竭，打哈欠持续。 突然站起来也会出现头晕等症状。 长时间坐着思考血液创伤严重，老年人记忆力下降，注意力不集中。 阴虚心火内生可引起五颤热、牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。
保健专家建议不要下棋或打麻将。 老年人不得长时间坐在家里或关门。 工作要长时间坐着的人，不仅要保持正确的坐姿，一次也要坚持一个多小时。 工作中每小时至少要做10分钟的工作体操，懒懒散散地伸腰，自由行走，伸展四肢，缓解疲劳。
