我们知道生病接受诊察，但是在没有生病或生病的时候，几乎没有人知道怎样预防。
因为随着现在科学技术的发展，很多人为了适应这种快速的社会规律，必须加快自己的步伐。
这使得很多人没有时间关心自己的身体，没有时间学习预防和专业养生知识。
但是，由于很多人都不在意，特别是近几年，很多人的身体开始受到各种各样的疾病的侵害。
并且，有些疾病还很严重，但由于以前没有控制，现在治疗变得非常困难。
所以，渐渐地人们发现自己不能再像以前那样毁了自己的身体，自己辛苦了这么长时间。 病下来了，不仅没有多年的积蓄，而且身体也比以前大了，还有没有根除的病。
但是，很多人以前没有学过专业的养生知识，中医的养生需要时间和精力，很多人开始的时候都有抵抗，所以突然改变后就不能出手了。
但是，中医的养生知识也不能用一两句话就能说清楚，一天两天也记不住全部，所以如果真的全部把握之后等待养生的话，特别是身体不太好的人，就会错过最好的时机。
因为是
，所以这几天和筱青说话的朋友很多，自己的年龄也变高了，不仅仅靠自己的身体状况不能学习，自己现在的记忆能力也下降了，记不了那么多的知识。
其实筱青也很了解有这种想法的人。 这确实是因为我们多年的积累和学习是必要的。
但是筱青先生总结了大家现在开始认真做的以下几点。 另外，我们在日常生活中也学习系统。 我相信大家也可以根据自己学到的知识，制定出比较全面的养生方法。
中医养生可以总结成六个词:其知者，阴阳有法，和术数，饮食有节，起居常，不擅行。
如何具体理解
这个词呢？
1、那个知道的人
这里的“道”可以理解为自然界的变化规律。 自然界的变化规律不会因人的意志移动而改变。
例如，我们的生、老、病、死都不能违反这些规律。 如果过分拘泥于此，只会诱发不安、抑郁、恐怖等身心疾病。
我们现在最害怕的是生活没有保障和心里无处不在，突然失业，退休的日子到了，不能马上调节的话身体就会发生故障。
失业综合征和退休综合征等。 对于作为自然产物的人来说，我们“必须知道”和“守路”就是“沿路”。
2，法在阴阳
遵守阴阳规律，我们必须按照自然规律来接受，按照自然变化规律来生活。 例如“日出，日落，呼吸”根据季节的变化适当增减衣服等。
3、和合术数
这里的和是一致、中和的意思，是指太极、气功、五鸟戏、瑜伽等养生的方式和方法。
其中包括调心(思想)、呼吸(呼吸)、调身(体型)等，有在外练筋骨皮、在内练习精神健壮、动作一致的养生技术。
但是，我们必须了解自己身体的具体情况，才能根据自己身体的特征，选择适合自己的养生方法。
4，饮食有节
这里包括饮食和水。 节是指节制、节奏、节奏、季节和清洁。 也就是说，我们必须对吃和喝有节制。
我们不能吃得太多。 包括喝酒和水。 我们不应该强迫每人每天喝八水，因人而异。 要吃，要有节奏，提倡一天三餐，不要晚上吃零食。
我们还得有节奏。 不要吃得太多而被狼吞虎咽。 要注意季节性，不要吃季节性蔬菜。 要注意清洁，不要让病从嘴里进来。
5，起居多
日常生活中有一句古话叫做“日出，日落”。 这要求我们的日常生活要符合规律，如自然界的变化，昼夜的变化，昼夜不能颠倒，即“体内时钟”。
6、不勉强
这里说的不是不劳动哦。 我们劳动的时候不要太勉强，也就是说不要工作太辛苦了。 特别是现代人必须避免辛苦。 当然，并不是提倡大家舒服地去工作或休息。
最后，筱青相信，只要我们遵守这六条规则，不仅可以保持身体健康，还可以滋润心灵的成长，一定会形成与神相伴，尽我们最大的努力来延长寿命。
关注筱青，希望筱青每天多学习养生知识，给予健康的身体。