面对自己，迟钝有趣，智慧超然。
对别人，简单善良，能亲近。
面向世界，开放、集中、进入系统。
面对不确定性，构建自己的多维竞争，提高自己的职业壁垒。 在这个不确定的社会里可以寻求自己的生活方式。 它是如何提高自己的多维竞争，是我们大多数人面临的最棘手的问题，我们看到很多人在学习，怎样努力，但是如果找不到问题的本质，完全依靠时间的积累，在现在的社会，我们几乎没有
普通人之所以难以反击，不仅是因为基数大，而且还不知道我们去竞争的方法。 所以，出现问题后，才想出了对策。 这个时候可能已经晚了。 马云说:“晴天修理屋顶，有钱的时候要融资”。 所谓家里有粮食，心情平静。 它的集中力是普通人实现反击的最强大武器，而且与你是否有资源和人脉无关。 这是我们在高效学习、高效工作的基础上，要做的一件事就是切掉藤枝，挖出它的根系，问足的本质才能对症治疗。
这个问题的本质是缺乏现代人的集中力。 普通人是想实现过渡还是依靠资源？ 人脉？ 几点？ 这些是不行的，唯一的办法是提高工作的集中力，首先这是我们可以控制的，其次集中力的高低可以在短时间内扩大两人的差距。
1、忙未必会有好的结果，美国作家奥格曼迪诺有句名言:“一次只做一件事的人，领先这个世界”。 一次只做一件事不仅是习惯，还是能力，这就是集中力。
王阳明
王阳明在《传习录》中说，有人每天都很忙，累死了，结果什么也做不了。
说起忙，我们大多数人从早上到早上上班回家，这一天的时间好像都是我们的预定，但是躺在床上回顾今天的收获，却很难说话。 买的书没有时间，买的课连账号都忘了。 是信息爆炸的时代，也是“注意力缺乏的时代”。
外界充满了许多诱惑，我们经常接受外界的消息，拿各种优惠券，帮助开价，我们越来越难以平静地工作。 引起恶性循环，越忙越穷，越穷越忙，在我们没有时间思考的时候，我们真的很难摆脱注意力的缺陷。
但是现在，我们的繁忙难道不是真的集中精力提高自己的核心能力吗？请放心思考大多数人的回答显然不是这样，他们不是国际大事，而是一件小事。 那些重要的事情我们不能改变，只能当做新闻看，给我们带来的只是夸夸其谈的资金。 琐事更没有价值。
对于大脑来说，注意力不集中和容易拖延是指在同一个硬币的两面，大脑没有得到很好的控制。 最近的调查显示，80%的学生和25%的成年人认为慢性迟缓。 我们经常跟自己开玩笑，说这种拖延会增强创造力，但各种迹象都表明这些问题实际上会引起压力、疾病、人际关系之间的矛盾。
关于
大脑，我们有很多不能完全确定的事情，但是我们很清楚的一点是，集中注意力是大脑最重要的事情。
现在，让我们举几个例子，看看他们的人生是怎样改变的。
2、专注度高的事例1 :曾国藩
说到集中力，就是湘军司令官曾国藩。
曾国藩常以不专业为戒，家书中这样写道。 心里虽然有特殊的宗教，但是看他的道路，也没有不能扩大那个知识的专家，但是看见外遇，想要夺走这个眩晕的话，很不行”。
在《成事》一书中冯唐说:“做事要先集中精力。 集中精力专业化，跨越界限。 挖井和泉水，然后谈其他事情。 半瓶啪啦啪啦地，会场热闹，迷惑他人，推迟自己。 知道分子，什么也没有。 ’他说
曾国藩将工作集中运用于军事，对于战争防守曾说过“主守专守，主城专修，主垒专修，绝对不能踩两艘船，战争时慌”
这里所说的治心，作为治兵的根本，要求军事妥当性，必须一心一意地努力。 他在给左宗棠的回信中曾说过“凡事做好很多准备，精力分散，集中，考虑周到”。
事例2 :西奥多·罗斯福
关于罗斯福，我相信很多人都认识他。 因为他的注意力不仅散漫，而且取得了令后代羡慕的成绩。 根据传记作家埃德蒙·莫里斯的统计，他的兴趣是拳击、摔跤、健身、舞蹈课、诗歌阅读和终身热爱的自然学。
这最后的爱好发展得很好，除夕的夏天，罗斯福出版了自己的第一本书《阿迪隆达克山脉的夏鸟》( The Summer Birds of the Adirondacks )。 这本书得到了《纳塔尔鸟类学俱乐部公报》( bulletinofthenuttallornithologicalclub )的评价，认为对莫里斯来说，年轻的罗斯福已经是“美国最博学的青年自然学家之一”。
尽管
有这么多兴趣爱好，但他在班上的成绩是顶尖的，一年级时有7门课，其中5门优秀合格。
莫里斯介绍说:“他在桌子前的时间很少，但注意力集中，他的读书速度非常快，比很多人节省时间。”
其实这项集中战略是一项强大的工作，可以排除外界干涉，集中精力做我们现在的工作。 特别是在现在的移动互联网时代，想要安静地工作，如果没有战略真的很难。 其次，我希望大家分享自己整理的提高集中力的方法，让大家也学习这些方法，提高自己的集中力，在那里埋下逆袭的种子。
3、如何提高自己的集中力，我们不仅分析了打乱集中力，还举出了国内外集中力的例子。 为了主要说明集中注意力的重要性，李笑来先生在“财富自由之路”上提出了基本的公式。 提高集中力的方法主要有几种
1，远离社交媒体
社交媒体是我们现在缺乏集中力的原因之一，永远读不完的新闻，永远磨不完的录像，以及让我们感到眩目的综艺节目。
现在很多人获得了“拖延症”以外的综合征“手机综合征”。 具体的表现方式是，每天醒来习惯性地伸手接触手机，深夜之前都不知道地看着手机睡觉。 如果你也有这个症状的话请好好珍惜。 很多人说我的工作必须用手机。 但是，如果你想提高自己的集中力的话，在学习和工作的时候，请把他们放在一边。 每小时看一次，有数据显示普通人每天都打开手机，刷手机几百次。 我们用几分钟检查手机。 在这样的高频率下很难有效率地工作。
2 .连精品都不能免费
我们很多人受知识不安的影响，不断购买书籍和课程，很多人想购买便宜的内容。 抱着幸运的心试着做了，最后买了很多有用但不好用的东西。 比如说，很多人参加商业街的砍价活动，要免费拿到砍价，帮助朋友为了那几十元钱全部用方法砍价。 我们不管这东西实际上有没有用，有那么大的经验不就是为了那几十块钱吗？
许多人总是这么认为。 总之是免费的，能帮我切价也没关系，但是我没有注意到平台会花钱买你的注意力。 你还记得我们刚才提到的公式吗？ 集中力(注意力) > 时间>金钱，所以这个观念一定会转变，提高自己的能量，集中力，不是投资自己的事情，而是用在自己的事情上。
三.目标的明确、具体化
我们在设定目标后，可能没有可行性。 连制定的计划都拿不到。 记得春天夜晚的小东西还是把大象放进冰箱要花多少步呢？其实这是解决问题的最基本的方法，在这里说明一下
1打开冰箱门:对应是我们找出问题的本质，制定对应策略是解决问题的准备过程。
2将大象放入冰箱:根据上一步制定的战略，实施、操作、解决问题的过程。
3拿冰箱的门来。 问题解决后总结一下，做最后的工作。
在我们的生活中所有的工作都可以分解，分解越细越有可行性。 我们制定计划，不是因为问题有多难，而是因为我们分解的不够，没有具体化。 麦肯锡的工作方法是，无限解体任务，最后分解成一个动作的话，执行的可能性会大幅度提高。
4、坐下、冥想
我们没有集中精神的时候，最好不要勉强追求。 这已经不是坚持不懈的问题，而是因为我们的精神状态有问题。 工作需要坚持不懈，但坚持不懈不是治疗方法，治疗方法是冥想。 在时间管理领域，有相当于冥想10分钟、睡眠1小时的词语。
具体时间不必深思，重点在于强调冥想的作用确实不寻常。 现在的冥想相当于以前的“坐禅”，具有恢复静心和精力的作用。
5，充足的睡眠
如果夜间睡眠时间不足，白天会发生头部膨胀的现象，眼睛一直模糊不清，很难集中精力做一件事。 一想到睡觉、不能耽误工作，就在这样的彷徨中浪费了时间，失去了工作的兴趣。 其实，正如上面的第一条所说的那样，手机综合症高的患者，一旦离开手机就会惊慌失措，之后继续刷手机，甚至不知道什么时候睡觉。
这种生活方式使我们在工作中很难有效地工作。 这是最后说的，但其重要性决不容忽视。
今天，我为大家整理了那么多。 这也是我平时用的方法，效果不太好。 例如在冥想中，你可以听轻音乐，找个不受打扰的地方，或者告诉家人不要打扰自己。 冥想30分钟有助于缓解疲劳。
最后，普通人和那些行业精英们的区别在哪里？ 是时间吗，当然不是。 每个人24小时。 因为时间是一样的，所以和普通人有精英差距的理由是集中注意力。 很多人一提到集中力，最开始考虑的就是孩子，其实很多大人也缺乏集中力。 因此，今天在这篇报道中，我们将介绍如何提高大人的集中力和自己的集中力。
0人如何提高集中力:
离开社交媒体:社交媒体大大增加了我们接收信息的量，但是要打断我们的工作，高效地工作，提高集中力的第一步就是离开社交媒体。
2精品不可免费:改变思维，必然有必要的心理。 不要在没有什么意义的事情上浪费精力。
3目标明确，具体化:工作盲目，工作不着手，对工作不感兴趣，不感兴趣，想集中精力做，困难。 所以，明确目标，具体化，是为了我们有效地工作，提高集中力埋伏在伏笔里。
四坐、冥想:注意力不集中，有时候我们关注的东西太多，适当地抛弃接受的外界信息，释放自己，有助于提高我们的集中力。
5充足的睡眠:充足的睡眠是我们第二天高效工作的基础，但是被很多大人忽视，亚健康的人也在增加。
我在平时的工作生活中也用这些方法，效果很好。 我今天和大家分享真正希望大家帮忙。 请记住。 缺乏普通人和业界精英的不是资源和时间，而是为了工作的集中力。