历史上，他的人生自出生以来就充满了荆棘，在他实现自己人生理想的过程中，遇到了大大小小的困境和失败，有人到了51岁才尝到了人生胜利的果实。 首先，让我们看看他艰难的人生轨迹
1809年，他出生在荒野孤独的小屋里。 1816年，他才7岁，家人被逐出家门，开始无家可归。 1818年，34岁的母亲去世。 1831年，生意失败，负债累累。 1832年，竞选州议员落选，失去工作。 我想进法学院，但是进不去。 1833年，借钱给朋友做生意，但很快破产，借款借了17年还清。 1835年，订婚的未婚夫突然病死。 1840年，被否定了参选资格。 1843年，参加了国会选举，又落选了。 1846年，再次参加国会选举，这次当选。 1848年，企图继任国会议员而失败。 1849年，推荐本州土地局长拒绝就职。 1854年，竞选参议员，落选了。 1856年，他赢得了副总统的提名，但得票不到100张。 1858年，再次竞选参议员，再次失败。 1860年当选美国总统是在51岁。 我们在51年来，这个人经历的困境比逆境多，不断失败，不断尝试。 只有竞选候选人持续了20年，最终实现了愿望。 此人是美国第十六任总统林肯。
林肯真的在美国总统的激励杂志排行榜上名列前三
看到这样的故事，大概会想起小时候父母和老师经常说的话吧。 “成功者很有毅力，在困难面前，他们决不轻易放弃”“让自己养成坚强的品格，面对困难，坚持自己的理想，才能使理想成为现实”……
在几年前播放的以军事为题材的电视剧《士兵的突击》中走红的许三多，也用他的故事告诉观众“不放弃，不放弃”是正确的人生态度。 仅仅如此，就可以让弱虫兵变成好兵，让咸鱼反击精英。
实际上，林肯和许三多在“不放弃”的坚持中取得了成功吗？从林肯的人生经验中，他以做生意为志，摆脱了贫困，经历了几次挫折后，停止了生意，在51岁时实现了自己的人生理想。 许三多也是，因为进了部队什么都做不了，所以一次绕着铁棒转333人，成为部队的传奇人物，依靠他的心，只想集中兵力。
许三多的主张不是顽固的主张，而是有目标集中力。
集中力能产生奇迹，盲目的毅力在《列子汤问》中，有古代神射手学习射箭的故事。 飞卫以神弓箭手雁蝇为师，出师后飞卫以纪昌为弟子，飞卫教纪昌射箭射得很好，首先磨练眼力，据说纪昌什么时候能看到极小的目标，什么时候再次来见他。
纪昌回来后每天盯着妻子的梭子练习视力，一开始一直眨着眼睛，纪昌想早点达成老师说的目标，一直盯着梭子。 纪昌再次找到护卫时，他说:“先生，我现在看到墙上的虱，长得像老虎一样大。”飞卫很满意，然后向纪昌传授射箭绝技，不久纪昌也成了一名穿百步杨着的神射手。
在纪昌练习视力的过程中，除了他几乎吃饭睡觉以外，所有的时间都不断地盯着运动的梭机，几乎不会打扰他，集中精力充分利用自己的时间，延长时间，厚厚，密切，有效利用时间，才能产生有效的成果
纪昌之所以成功，是因为他专注于一件事，直到它完成。
近年来，手机成为现代人工作和生活中不可或缺的装备，如果某天上班或外出或没有手机的话，全员都会感到不协调。 即使我们在工作或学习，有没有人通过手机联系我们，这种现象就是所谓的“手机依赖症”。 事实上，我们的集中力已经被电子产品破坏了。
在互联网不那么发达的情况下，很多工作可以在次日处理，人们的大脑也可以得到相应的休息，压力不会太大，但是到了今天，我们会收发邮件，处理即时消息，完成工作，还会长时间集中自己吗
在这样的大环境下，我们不能好好修复我们的集中力，反而只是盲目地坚持艰难的目标，经历挫折后容易失去目标感和实行力。
盲目的坚持，不能马上到达对方，只有集中精力才能产生效率。
训练的集中力有办法。 用三种方法进入无人境界的中国有句谚语“进入无人境界”。 一个人专注于事物的话，意味着感觉自己倒在了没有妨碍的地方。 其实，这种状态不是文人的想象，在积极的心理学领域，对这种状态有专业的定义，被称为“心流”。
积极心理学的创始人米哈里·切克索米哈莱曾经调查过数百位艺术家、选手、音乐家、棋坛大师和外科医生，在多年的追踪调查中发现，米哈里非常喜欢自己所做的事，总能感受到深刻的幸福感。 通过一系列科学实验，美国哈利最终定义了一种心态，即埋头于某项活动，忽视其他事物的存在。
仔细观察体验过“心流”的人们，就会发现他们有共同点。 集中注意力是很棒的事情。 那么，我们也有“心流”的体验，怎样才能提高幸福感呢？ 简单来说，我们可以从提高我们的集中力开始。
您可以随时开始集中精力训练。 只要找到办法，其实很容易。
用成就感应对积极集中，用恐惧感应对消极集中
在工作场所，我们经常遇到以下情况
a讨厌现在的工作，有两个同事想通过取得证明书来提高个人能力，使自己成为更优秀的选择。 所以，他下班后总是利用休息时间复习晋升。 b也不喜欢现在的工作，但他的领导对他要求很多，马上责备他做不好，他只能认真工作，避免失误，免得领导责备他。
从表面上看，两人都集中精力工作，但两人的出发点不同。 a的集中是为了得到提高，自己变得更好的话，就能得到自我认识的共鸣和成就感，这种集中被称为积极集中，也就是以产生自主、积极的效果为目标的集中。 其次，b之所以专心工作，是为了避免被领导责备，最终不会犯错误，这种集中是消极的集中，也就是被动的，为了避免产生消极效果的集中。
积极集中和消极关注的诱因不同，我们必须区别对待。
因为两个集中的原因不同，所以在处理“想做的事情”和“不合理的事情”的不同时，使用不同的集中方法。 当我们做自己想做的事情时，必须以“快乐”为努力的诱因，面对明明不想做却必须做的事情，就必须利用危机感和恐惧感来集中精神。
得到共鸣和成就感，别人赞美他，这就是他的工作动机，相反，他的工作没有完成到同事实际上不想工作的程度，他面对的是领导的批评和谴责，实际上他看起来被动地恐怖感所驱使，所以从动机来看，两个人的出发点是不同的 的双曲馀弦值。
2 .控制生理钟，使注意力更加持续
南怀瑾曾经说过“能够控制早晨的人，控制人生”。 通常我们都知道，只有早起的人才是自律的人，才能取得人生的成功。 但实际上，这句话不全面，为什么要这么说呢？
生理时钟是未确定的生理现象，无法控制但可以识别。
在心理学领域，习惯早起、早上精神饱满、集中力强的人被称为“朝型人”，习惯熬夜、午夜创造力强、能集中精力工作的人被称为“夜型人”。 调查显示，成年人中，典型的朝型人占总人口的约24.7%，典型的夜型人占26.4%，这两种人的比重相近，而其馀的约一半人居于两者之间。
从科学上看，两类人只是集中的时间段不同，没有优劣之分。 我们有时集中力强，有时集中力弱，实际上受生理钟的影响。 这个生理钟是下决心控制不了的。
关于生理钟，我们不能直接控制，但我们可以用几个小方法来识别，一个是醒来两三个小时后，人的体温上升，情况水平也高，集中力强的第二个是从下午三点到傍晚，集中力高。 利用这两个时间段，可以更加持续自己的集中力。
写清单很讲究，每天只写一页纸，一页纸只写三项任务
在职场，很多人都用待办列表来管理任务，所以可以清楚地看到自己的任务，通过检查代理列表可以提高效率，提高工作效率。 但是，如果实际应用的话，待办列表的事项太多，大脑看到工作很疲劳，有不想开始手头的工作的问题。
其实，这一点是正常的，人脑在长期演化过程中，形成了想做简单的事情、不想做复杂的事情的特殊结构，所以复杂而困难的工作当然会被推迟到最后，也没有待办名单上的一项工作。
关于这一点，有两种解决办法。 一个是工作结束后，通过想象自己内心的喜悦和满足，在刺激大脑的报酬系统的同时，还可以消除工作还没结束的恐惧。 第二，每天只写一个待办名单，也只在一个待办名单上写三个任务，完成这三个任务后，直接翻阅这张纸，不会让所有人都为不太确定优先顺序而烦恼。
待办事宜清单可能会因为写作太多而记笔记，或者没有提醒自己工作的意义。
在当今的多任务时代，分心已成为职场人士应该解决的首要问题，无法控制自己，分配时间不仅影响到性能，还影响到幸福感。 专注度高的精英实际上专注度并不长，但他们知道如何充分利用自己的专注度，有自主控制的专注度。
加强集中力，避免盲目的毅力，有助于职场人员达到目标，延缓脑和身体的衰老。
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