01
每个人都有压力，压力是人的主观感觉，比较难处理，困惑，对自己有威胁的事件一发生，就会伴随着压力。 实际上，压力不是这些情况和事件本身，而是对这些情况的理解和反应。
社会经济的迅速发展带来了压力的急剧增加，压力的来源也是多方面的。 压力的主要原因有三个:1.工作2 .生活3 .个人性格。 压力的产生大致可分为两个阶段。 第一，发现一个棘手的情况，这种情况可能威胁到你的目标，第二，发现没有解决这种威胁的能力和资源。
人类早期可能是洪水猛兽，现代社会压力、业务压力、集体压力等，大脑认为人受到威胁可以启动压力系统。 也就是说，面对压力时，身体会自动进入压力模式——减少消化、免疫系统的供给，增加神经反射、肌肉、心脏、呼吸系统的供给。
在压力的正负影响下，心理学家理查德·雷泽斯将压力分为“好压力( eustress )”和“坏压力( distress )”。
他认为压力的好坏与具体的压力源无关，与对人的影响有关。 如果能让有压力的人成长的话，对那个人来说，这个压力是个好压力。 他提倡人们应该积极应对压力，尽量从压力中长大，避免发生更多不良的压力。
02
压力是一把双刃剑，既有好的一面，也有坏的一面，事物是相反的。
压力在一定程度上成为力量，有助于我们的工作和发展，但都在一定程度上，压力超过限度的话，橡皮筋拉得过紧就会断裂，无法忍受。 因此，压力既可以鼓励人的进步，也可以压垮人。 压力是一把双刃剑。
没有压力的话，空虚无聊，甚至会感到疼痛。 心理学家曾经进行过着名的“剥夺感觉”实验。 被实验者被自发地关在没有刺激的房间里，给被实验者戴上半透明的护目镜，用不易产生视觉的空调发出的单调的声音限制听觉的手腕上戴上纸筒的袖子和手套，用夹子固定脚，限制触觉。
受试者独自在实验室，数小时后开始感到恐慌，产生幻觉……在实验室停留三四天后，受试者产生多种病理心理现象:出现错觉； 注意力分散，思考迟钝的紧张，不安，恐惧等，实验后数日恢复正常。
适当地给自己增加压力是自己前进的原动力，但是压力过大的话会压垮别人。 压力过大，我们的行为会受到严重影响，长期承受过载的压力，人成为重担时会影响身心健康，甚至会导致负面结果，如不及格。 压力刚好治好的时候是最好的。
03
没有压力，你应该学会给自己施加压力。 记得高中三年级的会，大学入学考试很快，做了很多题就知道了很多，取得了更多的分数，我们必须认识到这一点。 这样，我们就不会懒惰地处理学业了。 因为这是向自己学习的东西。
每个人都相信在面对压力时，适当的压力会刺激我们的潜力和斗志，促进工作的学习效率，但是面对巨大的压力时真的很痛苦。 不要说多馀的话，请直接进入干货，告诉我应对“压力”的方法。
我们不要害怕压力。 只有对自己施加适度的压力，才能挤出自己的能力。 有时候你自己也会受到打击。 压力出来了，过度的压力可能使我们没有回旋的馀地。 这时，你必须学会减轻压力。 更重要的是要面对正确的压力，学会与压力共存。
心鸡汤有用吗？这个不能调查。 牛让人咬着鸡腿上的鸡胸，共产党党党党党党党党党党党党党党党党喝鸡汤。 虽然罗永浩心中的鸡汤伤人，但那一年，他年轻潦倒时买了一百斤成功学书鸡汤，受惊而无毅力时喝了一口，还是使自己瘫痪。 所以心理鸡汤以春药最多，无论春心多么动摇都不是真爱。
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调整压力的重点是释放压力。
首先是心理状态。 要保持良好的心情，积极面对难题，正确认识自己:自觉自己的身体素质，知识才能，社会适应能力等，尽量做力所不及的事，做不符合自己体力和精神的活动。
家庭是家庭，同事是同事，工作是工作，不能混淆，一切事情都是一个处理，左右的愿望只会使你更加无能为力。 人生就像沙漏，沙子通过一粒一粒缓慢的平均瓶颈，一切事情都要一一慢慢处理。
就是正确的缓解压力。 压力过大，可以学会自我调节，加强自己的修养。 用合适的方法吐露自己内心的不快和抑郁，消除心理压抑和精神紧张。 善于自我调节，紧张。 具体来说，可以去旅行，聊天，听音乐，发泄压力等，让你感兴趣。 寻找没有人的地方大声喊叫。
我必须多运动。 运动可以刺激脑下垂体分泌脑内吗啡，所以笑一笑就可以做内脏按摩，深呼吸，刺激身体产生舒适、快乐的分泌物，同样也可以传达良好的心情，让周围的人和自己开心。 记住这一点，你会发现压力并不是那么可怕。
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