从高强度间歇训练到力量训练、个人训练、瑜伽，探索新年后最强的健身倾向
主题:健身、体重训练、个人训练、高强度间歇训练( HIIT )、瑜伽、力量训练
去年，美国顶尖体育医学大学预测2014年健身倾向是高强度间歇训练。 2015年降至第二名，自重训练排名第一。 传统学校的训练倾向恢复了基础:俯卧位、平板支撑、弓步、深蹲和向上引导体。 由于这些动作不需要使用健身器械，在任何地方都可以练习，从家到健身房，自重训练成为全国人民健身的良好选择。 看看其他受欢迎的趋势，为了更健康的2016年，加入你的健身计划！
1自重训练:
自重训练是非常经济节约时间的选择，随处可以练习。 刷牙的时候你可以蹲下吗当然！ 等热水开了的时候能用平板支撑一下吗？ 为什么呢？
2高强度间歇训练:
高强度间歇训练是指在短暂休息和低强度运动之后进行间歇性的强化运动，一系列的动作可以在30分钟内完成。 想改变你通常的高强度间歇训练吗？ 快来找个新办法。
3受过教育和经验丰富的健身专家:
在经过认证的专家指导下进行练习，在2015年对于很多练习者来说也是非常重要的，由于产业的持续发展，很多人进入健身领域，成为专业教练，指导他人。
4动力训练:
力量训练加入了很多训练，用来提高、维持强度，超过了健身房带来的利益。 重量训练可以从你的思想帮助到你的记忆。
5个人培训:
因为发现训练不一定适合所有人，所以很多人通过个人训练，达到了他们的健身目标。 尽管费用很高，但对于一些人来说，个人训练是去健身房的重要因素。
6培训和减肥:
业内人士预测，2015年健身产业专家和运动员处理营养越来越受到重视，健身饮食环节越来越完善。 为了持续的健康和减重，这两个环节是必要的。
7瑜伽:
瑜伽只是做灵活性和“欧姆”练习吗？ 瑜伽的种类包括功率瑜伽、高温瑜伽、阿斯通伽、瑜伽和哈塔瑜伽，他们产生了你没有意识到的一系列优点。 找到6个瑜伽健身的优点，看5个最酷的瑜伽课，找到最适合你的东西。
8老年人健身；
随着越来越多的研究和探索，运动对你年龄的受益方式不断被发现，尤其是对老年人健身运动在上升。 我们看到人们意识到了什么年龄，什么能力都可以锻炼。 你准备好让你看起来更年轻的训练了吗？ 试试抗衰老训练吧！
9功能性培训:
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身体健康最好的是，意识到肌肉多脂肪少时，简单的日常活动是多么简单的事情(考虑背重的筐，把行李箱举到头上的行李架上)。 这就是功能性训练的目的。 训练使你的生活变得轻松。 进入这七项功能性健身训练。
10组私教:
你想在省钱的同时和朋友交往，接受良好的训练吗？ 想想把一群朋友和一个私人教练放在一起。 没有价格限制，你也可以得到个人的关注。 还有，知道支持团队在等你，去健身房的动力会增加。
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