var vote _ init _ script = document.getelementbyid ( " vote _ init _ node " ) if ( vote _ init _ script ) { document.geteleentsbytagname ( " head " )每次适应20分钟后慢慢延长时间，如果中途疲劳，休息3~5分钟后再继续也不会影响效果。 一周做三到六次。
【游泳】
体质差的人可以在游泳池游泳，游泳也是一项很好的运动，不仅可以锻炼你的耐力，还可以放松自己。
【瑜伽】
另一种是瑜伽，长期练习瑜伽既能保持身体中各个系统的状态，又能调整生理机能，起到强健的身体作用。 瑜伽为了给包括大脑在内的腺体神经系统带来回春效果，精神上的感情当然呈现积极的状态。 我有自信。
如果担心训练过于疲劳，身体无力，可以在每天早上起床前测量心率(早脉)。 锻炼后，如果心率明显增加，需要休息2~3天或者降低运动量。
运动增强心脏和肺的功能。 经常运动可以帮助整个心血管系统的血液循环，使其更有效地运动，增强心脏和肺部，使我们的身体更健康
体质差的人平时要注意自己的饮食，绝对不能吃。 自己体质很差。 吃的话，身体没有足够的能量，或者身体不能全面补充必要的因素，饮食平衡是增强体质的关键。
体质差的人要有规律的习惯。 特别是不熬夜，熬夜的话，身体会变弱，对健康不利。 即使体质好的人长时间熬夜也会损坏身体。 更何况是体质差的人
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