一、先虚弱后生病，如果生病，先虚弱后生病。
俗话说，“虚”表示人体正气不足，“正气在内，不能邪”，人体正气旺盛，外邪难侵，内邪难发，病也不发。 否则，“虚”就是初步阶段，人的疲劳力弱、无精神、消沉、领导不清、没食欲、便秘腹泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等“虚”就发展到了高级阶段，各种疾病都来了。
而且，虚证的讨厌之处并不是马上就想要你的生命，而是多次被卷入，变成“顽固症”。
二、你是什么虚构的
中医把虚证归纳起来，分为气虚、血虚、阴虚、阳虚4种。
而中医认为“有诸内人，必有诸外”，外表是内在的表现，只有血气和谐、阴阳平衡，健康，肌肤滋润，青春可以永远停留，相反，人不仅会生病，而且会变老。 因此，从这个角度来说，很多女性朋友不是老了，而是虚弱了。
1
懦弱——无能为力
空气虚拟人体燃料短缺，导致动力短缺。
气源于天生的精气(肾)、后天呼吸的水谷气(脾胃)、呼吸的气(肺)三个方面，气虚大致包括三个方面的虚、肾虚、脾虚、肺虚。
主要特点
气虚的女性最大的特征是“懒”，不擅长说话，动弹不得，整天“葛优横着”。
脾主运水，脾气变弱，运水能力下降，脾湿，气虚的女性几乎都伴有脾湿的症状，很吃力。
另外，如果没有气虚大便的力量，就不能大便的气虚会引起血虚血瘀，月经容易延迟，如果气虚症状严重，与闭经相关的气虚下沉，就会失去脉搏，受到虚损，子宫不连接，子宫就会下垂。 关于疲劳、汗水、哮喘等，更是气虚的标准。
识别要点
懒惰！ 易疲劳，易感冒，脏腑功能弱。 气虚容易与阳虚混淆。 两者的不同在于有无寒冷，气虚是单纯功能减弱，而阳虚则是功能减弱+寒冷的象。
烹调方法
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白平豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。 总是可以轮流选择衣服。
气虚禁忌食品:山楂、法国香菇、槟榔、大蒜、紫菜、萝卜赛莎、芫荽、胡椒、香菇、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
禁忌或少吃:荞麦、柚子、柑橘、越橘、橙子、荻36、生萝卜、骷髅、芥子、薮白、你们菜、砂仁、菊、茶叶、烟酒。
食物:怀山百合莲子汤参药是加热鸽子的牛肉五香花生枣烧猪。 蹄子。
2
血虚——干旱
血虚缺乏人体营养液，身体枯燥，营养不良。
气生血，气虚时间一长，必引起血虚，同时气虚血无力，必引起血瘀症。 血虚与脾胃有关，脾胃负责化生血气，罢工造成造血不足。
主要特点
颜色变黄或变白，嘴唇颜色变淡，头晕，指甲变青白，兼有气虚的症状。
血虚指气血不足，伴有血瘀症状，伴有淤血内停止、血不归经，流经，月经量少，周期长，甚至闭经。
识别要点
整体外观颜色(唇、爪、舌体等)淡，身体瘦，月经量少，颜色淡。
烹调方法
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可以经常交替选择
血虚禁忌食品:荸荠，大蒜
膳食:当归熟地乌骨鸡怀山牛舍怀菊带鱼玫瑰抱菊露。
禁忌或少食:海藻、枣、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3
阴虚——发烧
阴虚因缺水和津液而发出干燥热。
“四虚”中，女人最讨厌的是阴虚，阴虚丑陋
的主要特点
最典型的特征是“干燥！ 阴虚又称阴虚火，体内虚火引起干燥热，皮肤干燥，青春痘，颜色变红(高原红)，口腔溃疡，大便干燥，小便变红变黄，五脏变热，引起盗汗等。
识别要点
同时满足上火+比起普通人热得可怕，只靠上火不能判断为阴气。 爱上火的话，比普通人更怕冷，隆冬假期更热。 阴郁的女人经常用地图舌头。
烹调方法
补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、水母、薯、香菇、枸杞头、荸荠、生梨等，经常可以交替选择。
阴郁的食物:胡椒，肉桂
命食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、花生炒、大豆炒、炒瓜、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥子、辣椒、薮白、生姜、砂仁、荀菜拨盘、草豆蓉、青椒、白豆蓉、大豆、小茴香
食物:金盆富贵豆腐怀孕期间的小捆肉怀菊枣银耳罗甲鱼怀牛膝汤农家烤鱼怀膳一品肘金钵富贵豆腐怀山燮土鸡参药为何首乌燮猪肝。
4
阳虚——怕冷
阳虚相当于日光不足，所以感到寒冷。
主要特点
阳虚又称阳虚炎，是气虚的进一步发展，阳虚的人是冷的类型，最典型的特征是怕冷
阳气不足一般以脾肾阳虚为主，特别是肾阳为诸阳之书，但由于“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，阳虚女性容易出现性欲减退、足腰痛、下肢肿胀等现象。 阳虚的女性普遍有白带多、月经量少的现象，发展起来会导致宫寒不孕。
另外，肾藏精、精生血、血养发、阳气不足的女性、精血虚弱、头发易脱落、易变白。
积分
最大的特征是，喜欢容易受寒，局部容易受冷，热的饮食，不能忍受冷的饮食。
烹调方法
补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、鞭子、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，经常可以交替选择。
阳虚禁忌食品:鸭肉、兔肉、海獭肉(水狗肉)、甜瓜
禁忌或少食:鸭血、鸭蛋、鸭子、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、蚌肉、蚬贝、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、甘薯、生薯、生萝卜、甜瓜、冬瓜、海苔、地耳、朴树、香菇、香菇、落葵、莲菜、蔬菜、你们菜、罗汉果、荸荠
餐食:海马怀补鸡三鞭怀补凹腰汤韭炒补虾腰花不老不死鸭。
三、有几个“虚”，怎么办体虚者常出现二虚的身体，主要有以下几种
阴阳两虚:怕冷怕热，冬怕冷，夏怕热，补充要采用阴阳和养阴温阳、滋阴壮阳等补充办法。
血气两虚:一般出现于贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后月经过多者等人群中，考虑到血气虚和血气虚的特征，补充采用益气活血、培补血血、血气和补充等补充方法。
气阴两虚:有头晕、乏力、腿软等气虚表现和上翘、咽干、舌红等阴虚表现，补缺应采用益气养阴补缺法，补缺时应同时考虑补缺和补缺。
虽然虚弱者经常出现虚弱的身体，但排序是重要的，建议确定原因，例如决定自己最初以哪种表现为主，如何烹调。
四、虚证为什么会引起衰老？
据
《黄帝内经》报道，女性以七为基数，七七为脉虚，脉衰太少的男性以八为基数，七八天口齿不清，肾衰老。
这句话告诉我虚证之所以引起衰老，是因为肾精被折腾了。 常说“肾主骨升髓”，老年人为什么会因骨质疏松症而腿软弱呢？因为上了年纪，身体变弱，肾脏变弱，就不会产生精髓，髓不能润湿骨头，无论吃多少钙也没有用。
五、灸治所有虚证！ 古人说:“虚词补”。 调整虚证可以补充饮食，但考虑到“虚不补”的原理，还是建议“补前灸”。
《医学入门》说:“虚者定灸，火助元阳的实际灸，实际邪与火气一起散发；寒者定灸，其气热者定灸，郁热之气外，火也有干燥之意”，灸治诸虚证！
灸具有双向调节功能，通过经络传导调节身体寒冷和虚实。 灸以火驱动人体压缩机，调整不平衡的各系统功能，灸补纯阳，精力充沛，血气寒冷虚实协调。 夏天遇到的是阳气育发最盛行的时候，这时灸，工作的一半工作加倍了！
气虚:气海，关元，足三里。
血虚:中脑，血海，足三里。
艾灸补心阳，心阳增强，心主血肌功能增强，心华在脸，更多血液运往脸，血色红红的艾灸补脾阳，脾阳功能增强，脾胃能运送更多血气，不必担心血气虚。
阴虚灸:涌泉、太溪、照海。
艾灸可直接补肾精，肾阴增强，可滋养肺阴，滋养脾阴，消阴。
阳虚艾灸:大椎、命门、关元。
同样，灸有助于增强肾阳，肾阳增强，可以暖心阳，中温可以补脾阳，阳虚也会远离你。
综上所述，灸治肺阴、中健气性、下补肾精，长期坚持，血气和阴阳协调，可简单应对各种虚证。 然后，灸不同于入补，灸朝着平补。 “乘风潜入夜晚，润物安静”不补充的话，特别是中老年人们习惯人参等大补品，不仅不能达到补充的目的，还会以“虚无补”起火。 因此，不论你多么虚弱，不要提议整治灸，安全、简单、有效
内容仅供临床构想参考，中医以外专家不得试药。
2222222222222653
2222222222