练习神仍是道教专用的语言。 炼神仍是气功内丹术的术语，它是内丹术构筑基础气功的第三阶段，即炼气、气化神，炼神尚虚，炼虚道。 如果能够依据前几个阶段进入完整的性功能，恢复先天性，达到精气化神，自然就能达到精气化神，难度就成为前两个阶段，神是指大脑的思维能量，然后大脑的能量被正式运用。
炼神尚虚，又称上关，是九年年关。 指入神化的境界，它是内丹修炼的第三阶段，通过锻炼神，进入丹道修炼的高级阶段。 这一修炼过程，与初关“有为”、中关“有为之交”，不同之处在于，采取无为的方法，一定下功夫，决定内观，温奶，锻炼纯阳之神。
也就是说，从以前的肉体练习过渡到精神练习，从仙功过渡到道功，再加热自己的阳神，最终唤醒阳神。 原李道纯《中和集》说:“至今为止，一个字也没用过。” 也就是说，什么都没有决定。 道教的内丹修炼家，多数情况下“○”是“虚无”的意思，即抱着元守一，一切进入虚空，一切都很圆满，回到原来的地方，看起来很明亮。 被称为“九年之濑”的人，与佛教的达摩祖师面壁九年相似。
喜欢武侠的人都知道。 日本人说人是真的，练习很强的话就会变得无敌。 很多人认为这是谎言。 否则，真实的确存在，但并不那么奇怪。 这是我国祖传中医研究的，不是谎言，而是真正有效果，做对的事，只要坚持下去就能取得好成果，具体的锻炼方法如下
步骤1 :呼气要注意心窝部位
方法:消除车站、坐、卧、口唇微闭口、舌腭、双眼微闭口、杂念。 看了一会儿鼻尖，立刻闭上眼睛看心窝部，用耳朵好好听自己的呼气，不发出大声，呼气的同时向心窝部思考。 很久以前，真理集中在心里。 如果仍然混乱，可以使用《信息法》。 也就是说，数呼气的数量，接着数呼气的数量，数到十几，重复多次操作，放弃计算方法，直到不再发生杂念为止。 安静下来后，吐气的时候真气进入丹田，不要打扰声音。
时间:每天早晚各一次，共三次，每次20分钟，一般认真操作，10天就能完成第一步的工作。
反应:训练在3~5天感到心窝部很重的5~10天，每次呼吸都会感到心窝部被注入热流，这是真空集中的表现。
效果:头几天不习惯，头晕，腰痛，呼吸不自然是自然现象，不用担心，只要坚持锻炼就会自然。
第二步:回过神来就跟着丹田走
方法:第一步是每次呼气训练，即心窝发热后，呼吸，延长呼气时下沉的过程，慢慢自然地向小腹(丹田)前进。 不要着急。 用力过多会让你感觉不舒服。
时间:按照法律每天3次，每次25~35分钟，10天让丹田先生沉没。
反应:每次声音对丹田感到热流，小腹不时响，肠蠕动加强，矢气现象增多。 这是真空运到小腹、肠功能改变、驱邪的表现。
效果:真空通过胃区改善脾胃功能，真空沉入丹田后，周围器官(大小肠、膀胱、肾等)逐渐生理改变，一般食欲增强，大小异常改善等。
第三步:冷静地保护丹田
方法:第二步工作对丹田有明显感觉时，可有意识地让丹田停止呼吸。 不要太在意呼气，不要发烧过度，伤害阴液。 自然呼吸，只有丹田的部分才能守住思想。
时间:每天三次，每次增加30分钟以上。 这个段落是丹田培养实力的阶段，所需时间很长，40天左右感觉小腹很充实。
反应:第二阶段气沉丹田表示，小腹发热明显，十几天后小腹内形成气流，随着工夫的推进，气流也越来越大，小腹力量充实。 积蓄力量后，向下游，现在练习的人有时阴部发痒，阴部跳动，腰部发热。 这些感觉的出现迟早因人而异。
效果:任脉通畅，心肾交汇，中气旺盛，心安，睡眠平静。 通过练习给胃肠增加热能，增强脾胃消化能力，体重增加，精力充沛，肾功能增强。
第四步:别忘了总督不会帮忙
方法:注意丹田40天后，真空在一定程度上充实，有足够的力量时，沿脊柱上升，意识应伴随着真空(不忘记)，真空在某处停止也不能用意识向上引导(不帮助)。 这个上行速度的快慢取决于丹田的力量。 实力不够的话，那就停不动了。 丹田的力量充实了的话，自然会持续上升。 如果赶快报关，努力引导的话，和丹田先生合不来是非常有害的。 因此，必须听从自然，真正的活动状况不能以人的意志转移。 登上玉枕通过的话，内视头项通过。
时间:每天可以根据需要增加坐的次数，每次的时间也要延长到40分钟或1小时左右。 报关时间因人而异，有的人很快就通过了，所以通过力强，振动也大。 必须有人在几个小时或几天后通过。 大部分是一周左右。
反应:根据第三阶段训练员意识到丹田充实，小腹充盈，会阴跳动，后腰发热，命门处真空活跃(即“肾间动气”沿脊柱上升)。 督脉不通前，背部向上的感觉很好，头部有紧绷的感觉，是通督前必有的现象。 遇到这种情况的人们常常害怕心理，害怕再练习，放弃以前的工作，非常遗憾。 这个阶段必须继续练习。 一旦检查脉络通过，自然会变得愉快起来，因为检查员是飞跃性的，所以被称为“积气天气”。
效果:检脉通畅后，真空进入丹田，真空进入头部，呼吸形成班主任循环。 能感受到“呼吸旺盛，独立保护神”的真正意义。 精气不断补充脑髓，大脑皮质功能增强。 肾精损害引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状逐渐消失。
第五步:元神积蓄活力而活
方法:一般保护丹田。 通督以后，各经脉相继开通了。 头项百会穴出现的活力，可以保护头项。 灵活把握，“有欲望、没有欲望”是训练不同阶段的处理方法。
时间: 1天3次，1小时以上，时间越长效果越好。 一个月左右，各种感动现象就会消失。 只有馀下丹田和上丹田的力量看起来集中力更加旺盛。
反应:通脉前后数十天内，似乎全身流动，皮肤痒得像虫子爬一样，这都是经络流畅，真心旺盛的表现。 即使遇到这种情况，也不要故意追求，不要慌张，放心坐下自然就会平静下来。 如果坐得非常安静，以上现象就会消失，鼻子模糊，如果不存在的话，内部的真空会更加集中。
效果:由于真空越充分，补偿和增强身体代谢功能就越充分，使人精神饱满，增强抗病免疫力，大幅度减少、排除因素，治病，坚持锻炼，保持身心健康，长寿。
以上五步功夫是渐进的，在认真驾驶过程中，身体有三个不同的变化。 第一、二、三步是调节呼吸推进真空。 体内真空集中在丹田，这一阶段古称为“精气”，这是第一阶段的第四步，使用丹田积蓄的真空，通过知事脉，直达头部，这一阶段称为“练习气化神”，这是第二阶段的第五阶段以后，下功夫更加熟练，经络更加顺畅 有真心，运行自由，这是高级阶段，被称为“练习神尚虚”，只有把握真心运行的五个阶段、三个阶段，效果才显着。
迄今为止，听到妖精音乐的声音，有钟鼓的韵。 五气朝元，三花聚集，形如晚鸦来临。 心田开朗，智慧生，明通教三教经书。 默认前生的根本，预知未来的责任。 大地的山河，在掌心里，用眼睛看万里，已经得到了六通之妙。 其实，这里所说的炼神还在空想，这样的年、二年甚至十年、一百年，就能打破虚空，与道体合体。
那时，耳朵可以听到仙境的音乐和钟鼓的声音，体内的五脏董凝结在丹田，可以暖内丹的天生元精、元董、元神集结在丹田，夜色乌鸦栖息在树上，心田宽广，智慧纯净，融会是儒、释、道三部经典 预知未来的吉凶祸福，大地山河在掌握之中，眼睛可以看到万里以外的东西，这说明修炼的技术已经成为天眼通、天耳通、神境通、宿命通、他的心通、泄漏通。
附:直接炼神返虚方法的一般修炼程序是炼气、炼气化神和炼神返虚。 我接下来要讲的是，我必须直接练习神还是虚心的工夫，直接训练神。 大家可能早就知道了，只是不太在意。
在这里，不要紧，只说要养神。
我们中国有句话叫“闭眼养神”，为什么能闭眼养神呢？
人体的各种功能，听声音，看图像，脏腑的功能，都会消耗神经。 真不敢相信。 早上起来肚子就饱了，上午头脑模糊，头脑不清楚是因为消化系统消耗了神经。
精气神的转换，就像水的三种形态——冰、水、气，其本质上没有太大的不同。 因此，我们说全身无精打采，全身无精打采，全身无精打采，全身无神经。
一般来说，丹田是养气，丹田是养神，睁眼是养气，闭眼是养神。 当然，这是不能完全分割的。
书回到正传，看看另一个故事。 入神化，比喻现在某种技术达到顶点，其起源是修炼。 炼神尚虚弱，进入化境，有“宇宙到手，心万化”的意思。
入所化的前提是神业。
传统的顿法修炼就是这两个词，八字“闭眼养神，进入神业”。
但是，单凭这八句话，一时令人陶醉。 神需要足够的能量，但在身体中锻炼、积蓄这一点远远不及要求。 今天，我给你一个尊敬的老师没有直接点亮的“一句话也不给钱”这个词。
———“采光法”是直接补充元神能量的方法。 ’他说:“也许你早就知道了。 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
因为这句话，才能迅速令人陶醉，成为现实。
普通人可以认真练习7天，听的少，看的少，说的少，听的少，没看的少，没说的少，每天采光1小时左右，早上或傍晚的阳光不太强的时候放置。
晚上天黑时休息，早点睡觉，练习仙人的工作，睡觉，调整呼吸，知道自己在练习就好了。
在黎明或夜晚的三、五点之间，元神如不醒的刹那般飞出来。
去年夏天和秋天的交往，日食的时候，只用了3天就出去了。
这个方法只能说是快速的体验。 不需要盘腿折磨身体，也不要求经络类型是否已婚。 简单直接的。
值得注意的是，神归来后，有时胸部会变得痛苦，心脏的部位会有点不舒服。 原因是心藏神，神耗心，能量不足。 根据我的经验，没有生命危险。 增加采光积蓄能量，就可以避免。
如果你的元神出去的时间有点长(一般是1分钟左右)，不要玩！