和我一样，毕业两年以上学习英语和韩语，学习更多知识，提高自己，在职场维持竞争力的人有多少？ 但是，到现在为止还处于呼吁口号的阶段，但是实施过几次行动，最后不能继续，陷入了自责和自我不信任。
为什么可以在学校整天在自习室学习，下班后看书30分钟不能一动不动地坐着，注意力难以集中？ 读完了这本书，合上书能记住的内容只有1%。
怎么了？
这个问题也是许多心理学家关心的问题。 密歇根大学洛杉矶商学院的企业管理和心理学教授简e.dutton对此进行了深入的研究。 他认为，我们在工作后，之所以不能有效地继续学习，可能是因为没有高品质的联系。
我们人类是社会性动物，人类的存在没有关系，人类的成长也离不开与他人的联系。 简e.dutton认为学习几乎不是独立进行的，需要和别人建立高品质的关系。
什么是高品质的联系？ 和这些人在一起的时候，能给我们积极的积极的心情，相互提高和增强活力。 积极向上的心情是指对方能够看到我们的优点，即使是短暂的交往也能相互提高，能够从对方那里接受反应和开放的态度——活力增强是指在与对方联系的时候，能量上升，感觉到充满了正面的能量
学习需要我们分享知识，创造解决问题的新想法，从失败中吸取教训和经验。 高品质的联系带来的积极的感觉和活力，可以使我们的注意力更加广泛，分享知识，促使我们探索和抓住新的信息。
Dutton认为，高品质的联系影响学习行为主要有两个原因。
第一，联接器本身用作传送知识的传送带，通过高质量的联接将知识更快、更完全地传送和吸收
其次，知识本来就产生了人与人的交流，高质量的联系使相互作用更加建设性灵活，个人可以从相互作用中获取知识，学习知识。
心理学家们通过实验发现，高质量的联系提供了更多的心理安全感，心理安全感对其学习行为具有较强的预测性。 也就是说，高品质的联系使我们能够更加控制自己的学习状况。
如果说了那么高品质的联系的优点的话，我们应该建立高品质的联系吗？
其实很简单。 和朋友和同事一起学习，你会学得更多。
和公司的同事和熟人组成学习团队，工作后和周末可以定时一起学习。 你们可以设定特定时间内的学习目标，相互担任教练，监督你的进展情况，及时给予鼓励。 与他们分享体验，分享学习体验和学习中遇到的困难，寻求他们的支持和安慰。
其实，在学校，我们也是这样做的。 我们和同学们建立了高质量的联系，学习变得更容易了，变得开心了。
还是不能安静地学习？ 快和某人一起学习吧！