小密语录:幸福美好的生活，瑜伽是绝对不可或缺的。
人生的乐趣是发现自己的喜好，从今天开始很多人学习的健身方式是瑜伽，很多人通过瑜伽使身体健壮，一些人通过磨练时间，无论什么方式都让他们过上好的生活。
一天的幸福生活，当然是从早晨的瑜伽开始的，早上的伸展式样，一整天都很健康，也可以进入生活状态。 人生的乐趣是发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
鹤禅式
尽量收缩身体，提高身体的稳定性。 胳膊支撑在地上，整个身体空着，两脚稍微离开，膝盖弯曲的大腿和腹部贴紧，脖子向后伸，眼睛朝向地面，臀部位于身体的最高点。
每个人对幸福的定义都不同。 我喜欢的幸福状态是拥有完美的体型，每个人都很有气质。
八曲式
这个动作很难呢。 初学者们在尝试中必须保护自己的安全。 整个身体倒立，屏住呼吸，两脚在空中分开，一只脚伸长另一只脚，胳膊弯曲支撑在地上，慢慢地抬起一只胳膊。
提高自己幸福价值的方法是，寻找感兴趣的事物，充实时间，让自己总能感受到自己存在感。
幻椅式变形
一条腿支撑着地面，另一条膝关节弯向大腿，臀部慢慢坐下，主要锻炼大腿上的肌肉，一条臂支撑在地面上，另一条臂向空中伸展，重心不稳定的朋友们可以使上半身向前倾斜。
瑜伽改变心情的效果也很好，生理期的女孩有忧郁的阶段，练瑜伽的话，以后就不用担心了。
起飞仪式
腹部肌肉力量的训练，有助于马甲线的训练。 弯曲胳膊支撑身体和地面，双脚在身旁分开，尽量做到最大限度，腹部力量不足时，脚会在空中不由得颤抖，必须尽量控制。
瑜伽可以用肉眼看到帮助身体塑性的效果，使你远离脂肪的侵害，有魅力的形状，能够改变自己的气质。
双手鸠王式
双脚前后分开，拉动大腿韧带，身体变得柔软，前腿的脚掌放在脚中间，上半身保持平衡的身体，一只手臂举在头上，手臂向后拿，同时脚掌放在自己的肘关节上。
生活中的美好其实很多，只是等着我们小心发现，你找到属于自己的幸福，很多难题对自己来说已经不是问题了。 人生的乐趣是发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
新月形
这个动作是比较简单的种类，适合很多人尝试。 一只脚膝盖弯曲，臀部贴在脚后跟上，另一只脚伸向身体侧。 身体贴着膝关节，胳膊同时向后转，抓住大腿，眼睛朝向天空。
许多人抵制运动，主要是不能接受有氧运动的强度，同时也找不到适合自己的正确方法。 你最好试试瑜伽。
孔雀仪式
光靠胳膊支撑整个身体的力量，还是很难的，千万不要受伤。 胳膊支撑着整个身体的重量，同时两脚在空中弯曲，把脚掌贴在一起，膝盖之间有缝隙，两肩同时加强就可以了。
随着大家对健康的重视，瑜伽运动已经在生活中非常普遍，为自己的健康而奋斗。
战士式
简单的弓步有助于身体温暖，最好是处于瑜伽状态，刚开始练习。 双脚分开，弓步姿势固定，后腿直立，腰向后用力，一只胳膊向空中伸展，另一只胳膊向后转动，紧贴背部位置。
在适当的时间练习瑜伽，使身心放松，使心理年龄和身体年龄都处于年轻状态。
训练对我们幸福的生活不可或缺也是我们保证的前提。 朋友们要记住一切好事都是以健康为基础的。 人生的乐趣是发现自己的喜好，美好的生活，从瑜伽开始。
今天的话题:瑜伽是我们幸福的基础。