你好，今天按“聊天”，谈谈关于正念的日常想法。 本期话题是追求完美，不会完美人生。
先按声音，c慢慢说，慢慢听。
以下是原稿
很多人听了完美主义，我们都想追求完美，没有错误，没有缺陷，尽量做到好。 追求这样的完美是心灵、想法和欲望。
我们在想象我们应该怎么做。 执着于这个“该怎么办”的话，就会和“现在该怎么办”发生冲突。
在我们追求完美的时候，不是被某种竞争心所驱使吗
有时候，我们想做得比别人好。
有时候，我们想尽自己最大的努力。
其实，无论哪种情况，本质上都是“什么”和“应该是什么”的比较。 “该做什么”是头脑中的一个画面，不分自己和他人。
的竞争不一定与他人竞争。 有时候因为竞争心，我们也会和自己斗争。 想变得完美，没有瑕疵，没有错误，想尽量变好的时候，应该注意瑕疵，错误，好坏这样的东西，这不也是考虑方法吗
我们没有缺陷，没有错误，尽量执着于好事的时候，也就是我们执着于这个想法的时候，痛苦一定会出现。 不是吗？
让我们考虑一下最近的例子。 2019年12月初，世界花样滑冰大奖赛决赛刚刚结束，日本选手羽生结弦获得亚军。 比赛后，他接受日本媒体采访时，记者问你从这次经验中得到了什么，他说他人生中第一次接受了他的不完美。
他说在花样滑冰这个项目中，想要没有任何错误、没有任何瑕疵的事情非常困难。 但是，为了赢得比赛，他必须追求没有错误也没有缺点。
但是，这种追求使他感到非常压力。 他诚实地说自己讨厌竞争，竞争非常残酷。 但是在这样的比赛中，他必须面对竞争。 为了赢得比赛，他试图完善自己的动作，但是追求完美或者追求完美的现实，他的压力很大。
他回到小学，看到他过去比赛的成绩和荣誉，他很高兴，以为他已经完成了这么多。
但是他长期参加国际比赛，所有人的心情完全掌握在这场竞争和完美主义之中，他完成了很多事情，但一直在追求完美的心情循环中挣扎着。 到这次比赛为止，他接受了自己的不完美。 一个是直率的，一个是释然的，随之而来的。
追求完美，是循环轨道。 在我们追求完美的时候，我们会产生压力，压力会继续成为原动力，追求完美。 这也是众多一流选手心灵的循环，尤其是追求动作完美的运动比赛。
对我们的日常生活也是如此。 我们总是被“我们应该是什么”的想法所束缚，我们总是追求我们应该是什么，我们应该是谁。 我们忽略了我们是谁。
我们总是有这样的期望，我会成为谁，我会怎么做，我们总是有意识地接受不了我们的现状，这场冲突长期地妨碍着人们的心灵。
我们可以说这个人野心勃勃，这种状态的背后，有多少心烦？ 我们比较，竞争，竞争，产生雄心勃勃的状态。
我们追求完美的时候，我们不断地比较，只比较什么好，只比较就分开，什么正确，什么错误，什么好，什么坏。
我们进入比较轨道后，我们要继续追求更好、更快、更强的，我们要追求完美。 别人不能和我们比较。
但是，如果我们接受现在的自己，从比较的循环中脱离出来，我们不也能得到同样的结果吗？
没有人能和我们一起讨论，没有人能和我们并肩。 我不介意比较，所以我接受，承认现在的我。 这时，工作的原动力不是比较，而是总是来自于工作时感受到的喜悦。 我们享受过程而不是追求结果(但结果未必比你想象的更糟糕)。
所以呢
追求完美，是因为你认为现在并不完美，所以无数现在连接着的人生并不完美。
而当你接受不完美的时候，不完美就不再重要了，随时和平快乐，自然地完美的人生。
是的，以上是本期的健谈。 感谢大家的听取。 我们下次再聊。
在读冥想时，要知道行为是一致的。 我们必须妥善考虑，自己冥想，自己感受和理解。
你现在想待一分钟吗？ 毫不着急地做下一件事。 什么都不重要。 清空大脑，观察呼吸1分钟，或深呼吸3次。
祝你清明。 ）
Cico、荷兰读博士，研究神经科学、哲学、人工智能、数学、生物信息的交叉领域。 与西方现实的深刻冲突，为探索其心灵世界提供了强大的推力。 修习正念冥想似乎全面贯穿了他过去的经验、思考和知识，这种深刻的自觉和转变，以传播正念为新的人生使命。 个人主页https://hi-it.org。