1 .如果杠铃没有弯曲，你就打扮得很漂亮。
2 .“为了赢得比赛不给与力量，锻炼中挣扎力量增加，克服困难不想放弃的时候，那就是力量”-阿诺德·施瓦辛格
3 .“强者比弱者更难杀，整体上也更有用”——Mark Rippetoe
4 .“用类固醇锻炼肌肉的人是不可思议的。 如果男性身体中产生的男性荷尔蒙要形成完美而坚硬的肌肉结实的体型，就应该去打乒乓球”——Steve Reeves
5 .“我过去的爱好是如何保持完美的身体比例。 有一次，15岁的我脱下裸体的衣服站在镜子前看着自己。 要达到完美的身体比例，我必须有一双粗壮的胳膊才能适合身体的其他地方”——阿诺德·施瓦辛格
6 .“只要知道，在某个地方，现在有个中国女孩正以你能负担的最大重量热身”——Jim Conroy
7 .“钢铁永远不会撒谎。 出去，听别人说话，人口中的你听起来像天使，或者像傻瓜。
最诚实的只有钢铁。 钢铁是伟大的基准点，什么都不知道就传达一切信息。 就像永远耸立在漆黑的大海中的灯塔一样，我发现钢铁是我的好朋友。 决不拿我撒气，决不离开我。 朋友们可能分手了，但200磅钢铁永远是200磅。 ’亨利·罗林斯
8 .“轻！ ”“——Ronnie Coleman。”
9 .“和花生一样轻！ ”“——Ronnie Coleman。”
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10 .“对健康最好的运动是与杠铃交配。 ’阿诺德·施瓦辛格
11 .“相信我，如果你诚实地进行20天同样的训练，在一定程度上能听见耶稣和你的话。 在20天训练的最后一天，也能听到老年人说要不要玩呢”——Mark Rippetoe
12 .“人人都想健身，但人人不能锻炼。 你们使用的机器完全没有重量。 没有人喜欢健身”-罗尼·科尔马
13 .“什么都不做很简单，但是如果能呼吸的话，直到梦想的实现都不是这样的。 每次呼吸都会有效果。”
14 .“如果男人告诉你，他再也不想抬起来。 我不想长大脑袋，所以这个男人的蛋蛋其实被拿走了”——保罗·卡特
15 .“不一定因为有勇气就大声吼叫。 勇气在一天结束后也会悄悄说“明天再试一次”。 ——Mary Anne Radmacher
16 .“对我来说，生活一直很渴望。 生活的意义不仅在于存在，而且在于生存，还在于向前进步，提高，完成大事业，征服伟业”——阿诺德·施瓦辛格
17 .“任何对你说不能这样做的人都请出去。 ”“——Guy Cisternino。”
18 .“人生中，胜利者不是拥有优秀基因的人，也不是最有才能的人，而是最不屈不挠的人，摔倒的时候，他们总是站起来，继续，坚持下去。 ’格雷格·普利特
19 .“你的理想对你来说永远比别人重要。 所以，坚持理想，坚持信念，坚持前进。 对吉姆所有的战士们，我会为你们打起精神。 ’我说——Kai Greene
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20“健身没有捷径。 如果你认为抄近路很重要，你的意思是软弱。 ”“——Mark Rippetoe。”
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