运动是我们日常生活中不可或缺的部分。 运动是活着的生命必须要做的事，由于运动的原因，我们的生活如此丰富有趣，很棒。 运动的意义是积极的，我们要好好运动，认真运动。 谈谈运动中经常被忽视的重要事情吧！ 如果你认为运动体验更好，你就马上学习。
第一点，热身
你知道我们正式运动前要做什么吗？ 我们必须做一些热身运动。 所谓热身，就是帮助身体暖和，活动更容易进入状态。
热身运动容易被很多人忽视，特别是在早上练习的人，早上的时间很紧迫，几乎没有人有足够的时间热身。 热身运动在我们的运动生活中一定有，合理的热身运动会减少受伤的概率，使我们的运动体验更好。
第二点，冷却
有热身，必有冷身。 很多人是第一次听到冷言冷语吗？ 热身运动是运动前准备暖身，冷身是我们逐渐冷身的运动。
我们需要正式运动后，通常是跑步运动，心跳还很快的时候，慢慢走，突然不要停止身体。 降温是逐渐恢复我们身体的必不可少的运动。
第三点，运动后保温
运动时，血液循环加快导致身体温度上升，运动结束后原来的温度，特别是早晚的温差增大，这种温差刺激容易感冒，运动后要注意保温。 可以随身携带大衣，也可以选择温差小的温暖天气进行运动。
第四点，关节保护
关节是我们身体最脆弱，最容易被运动伤害的部位。 如果我们想好好运动，就要注意保护身体关节。
运动前，可认真运动关节，帮助关节分泌润滑液，运动后不易受伤。 最容易受到运动损伤的部位是踝关节和腕关节，膝关节也是长期运动中最容易受到损伤的部位。 我们必须重点锻炼这些部位。
第5分，拉伸运动
伸展运动使我们的肌肉更紧凑，可以帮助我们的身体更柔软，是我们训练不可或缺的运动。 我们运动结束后，可以慢慢拉伸。 注意，所有的动作都持续了15秒左右并且所有的动作都有姿势基准，这有你想要的效果。