试着设计一下老年人的印象，大家脑海中浮现的老人弯腰、驼背、拄拐杖、支撑着腰的样子很多。 并且，走路的时候，上身向前低下头，手背向后。 其实，这不是老年人应该拥有的姿态，老年人如果不挺胸仰望，自己看起来更年轻，对身心也更有益。
另一方面，很多老年人，如果背着手走路的人变成老年人，肌肉的力量就会变弱，有保持更省力的姿势的倾向。 走路时自然地使脊柱前倾，双手背后，身体重心下降，放慢走路速度。 像这样走路比较稳定的同时，比起挥动双臂走路更节约力量，心情变得轻松。
实际上，用后手走路的动作暂时省力舒适，但对身体没有好处。 长时间背对背行走的话，头部会包含胸部变成驼背，所以胸廓的容积会缩小，呼吸的顺畅性受到限制，肺活量会下降。 与挺胸时相比，驼背时肺活量下降20%，身体供氧能力下降，影响心脏功能。 所以老年人更加挺胸仰望，提高自己的心肺功能，维持氧气供给量，保持自己的身体年轻。
二、老年人要注意防止驼背1、保持正确的坐姿:我们平时很重视纠正青少年的坐姿，常常忽视老年人。 实际上，老年人要保持正确的坐姿，以免姿势不正确的话就会成为习惯性的驼背。 平时看书、看报纸、看电视的时候，请靠在牢牢支撑着自己腰、背、脖子的椅子上。 不要弯腰或低头。
每坐40分钟左右，站起来走几分钟。 不仅可以预防驼背，还可以避免静坐引起的下肢深静脉血栓。
积极进行锻炼:平时不能长时间坐在沙发或床上。 褥子保持一定的硬度有助于保护脊椎免受变形。 每天能做防驼背运动，方法简单，只要背对着墙站立，就能使自己的两脚后跟、臀部、两肩、后头部尽量靠近墙壁，每天站立10分钟左右就能有效地防驼背。
3、注意补钙:人老年后消化功能减弱，钙吸收减少，身体钙流失加快，易发生骨质疏松症，易引起腰腿疼痛，老年人应注意增加含钙食品的摄入。 例如豆制品、乳制品含钙多，适当多吃。
还要注意补钙的同时增加阳光，促进维生素d的合成，促进钙的吸收。 但是，外出不方便的老人和住在冬季日照少的地区的老人，在医生的指导下，需要服用补充钙和维生素d的药。 在补钙的同时，尽量做力所能及的负荷运动，使钙堆积在骨头上。
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综上所述，老年人背着手走路不是一个好习惯，要挺胸抬头，保持自己更好的心肺功能，使自己更年轻。 平时要保持正确的坐姿，加强训练，注意补充钙。 我是药剂师华子，关注我，欢迎分享更多的健康知识。