十几岁的你，任性傲慢，稍不喜欢就向周围的人喊叫，把自己当成世界之王
20多岁的你，迷惘、颓废，想做家里安定、满意的工作，但是为了做手头有的小事情不安定
30多岁的你，在繁忙的家庭中工作，为孩子的教育而烦恼，无视恋人的不满，对职场上的人际关系无能为力，只能拖着疲惫的身体开始机械工作
40多岁的你，每天都跑来跑去，勤奋地工作，脸上的皱纹无声无息……
人生的每一个阶段都要面对各种困惑和难题，如果不尽快调整心情，明确自己的生活方式，很多人和事情就能把我们逼到极限。
作为个人心理学的创始人，阿德尔( 1870-1937 )与弗洛伊德、荣格并驾齐驱，深深影响着史蒂芬·科比和人际关系学高手戴尔·卡内基。
阿德勒小时候患过佝偻病，不能做强健的运动。 上学的时候表现不好，被老师评价说只能当鞋匠。 他父亲鼓励他“什么都要相信”。 也就是说，不要被眼前的困境束缚住自己，不要相信现在的困境就是人的一生，要勇敢地突破，大胆地创造自己的生活。 这种强烈的信念创造了阿德勒一生的名声。
“谁都能达成”“优秀的情况只不过是落入你人生无用空虚的一面的目标，人们用虚假的成就感感觉到快乐”“成长没有必要背负别人的问题”等，至今也震撼着我们。
不是环境等外在因素
是自己。
既然生为人
永远有别的生活方式。
恨天上的人，得到过
只会让自己的生活更加痛苦
只要你做出行为和改变
有改变不良状况的可能性。
每个人都有可能改变自己。
如果一切都已经决定
我们没有做什么的馀地
我们失去了活着的目的。
人在所有情况下都有选择的可能性。
为了让自己看起来强壮而努力，看起来比普通人优秀的人，其实有着很强的自卑感。
人只有完全了解自己，才能面对困境，培养自信。 只有有自信，才能克服自尊。
嫉妒其实是很深的自卑感，怀有嫉妒的人决不会成为有用的人。
4 .不要因为眼前的错误而怀疑自己，应该面对错误，今后避免类似的错误。
5 .经验的痛苦越多，感受到的喜悦就越多。
6 .不是“能克服缺点，一切都好”，即使有缺点，也有勇气。
一个人的意思没有用，真正的意思是从与人交往中表现出来的。
8 .我们不能指望别人随时观察我们的感情。 沉默不能帮助别人。 如果需要帮助，就必须用语言来表达。
9 .存在不同的意见、价值观是理所当然的，也有意义。
人生有工作、相遇、爱三个任务。 这些任务也是人际关系的任务，往往越拖延越难解决。
11 .如果你能改变自己，很可能会改变。 到了明天也会死。 现在改变也不晚。
12 .一个人的性格在十岁左右，根据自己的思想行为被定型化，而且被这样一辈子使用。
13 .我们不应受感情支配，应该运用感情。 大多数情况下，感情的出现是为了实际操纵对方，让对方按照我们的期待和希望行动。
14 .“我做不到”的借口其实只是不想做罢了。
15 .宿命论是一种虚假的精神指导，相信宿命是胆怯的，逃避。
我们只是利用感情，不是被感情所驱使和支配。
17 .从不同的角度来看待自己和否定他人的话语，世界会突然发生变化。
以自卑感为借口逃避人生的懦夫不计其数，但以自卑感为动机而出人头地的人也很多。
19 .自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的，即使是看起来非常优秀的人，自尊心也很低。 只要有目标，就有自卑感。
20 .如果没有目标，只是幻想着提高自己，我们就像在演戏一样，感觉自己不是自己。
21 .优秀情结是劣等情结的产物。
22 .我们给生活带来的意义是否正确，带来的结果有天壤之别。 正确的意思是生活的守卫者，错误的意思像撒但一样可怕。
23 .当我们开始用自己的力量做自己能做的事情时，世界也许不会因此而改变，但是如果我们什么都不做，事情只会向更坏的方向发展。
24 .决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。 既然生为人，就永远有其他的生活方式。
25 .一切都定下来了，我们就无暇做什么。 我们也失去了活着的目的。 人在所有情况下都有选择的可能性。
26 .梦中映出的映像、幻想等都存在于做梦的人的心中。
27 .任何人都可以取得任何成就。
28 .优秀的爱情只是你人生空虚的目标。 人们因虚假的成就感而高兴。
29 .增长不需要承担别人的问题。
一个人平凡地安抚不了自己的话，就会想要让自己变得特别。 不是特别好，而是特别坏。 一切都取决于你自己。
我们不需要强制性地改变自己，只要学会从不同的角度发现自己的亮点。 尽力做自己能做的事情的话，你想不到的时候事情就会发生变化。
人生没有那么难。 是你自己让人生变得复杂了。 其实，人生简单得令人难以置信。
33 .人如果不受到关注，就算想尽办法也要让别人意识到自己的无能。
34 .不是勉强让自己看起来“很强”，而是努力让自己真的变强。
35 .人在努力之后，如果得不到“积极的兴趣”(比如称赞)，就会为了接受“消极的兴趣”而做错事。 人只有通过失败来学习，通过失败的经验才能使自己变得更好。
36 .我们不是暂时晕倒说坏话，而是为了操纵和支配对方，想让对方服从自己的意志和期待，或者创造“愤怒”的感情来利用。
37 .冷静的判断往往不能付诸行动。 感情是行动的导火索。 可以催促别人付诸行动，停止行动，也可以看到自己的决定。
38 .我们不应受感情支配，应该运用感情。
39 .我们不是为了某种感情而有某种行为，而是为了那种行为而借口捏造了这种感情。
40 .孩子喜欢喜怒哀乐支配大人，这是他们惯用的有效伎俩。 长大以后，如果想用这种感情支配别人，就太幼稚了。
41 .嫉妒心支配别人，对方早早离开你。 合理的沟通才是正确的双赢方法。
性格是天生的，不是永恒不变的，而是可以凭自己的意志来决定的。 只要你愿意，性格随时随地都可以改变。
性格易怒的人是经常使用“愤怒”这种感情的人，其实没有必要彻底改变自己的性格，只要改变使用感情的方法就行了。
44 .人生态度对性格的形成具有决定性作用。 只要意识到性格上的错误，人才就会改变。
45 .如果在意别人对自己的看法，自己的人生就会失去方向，变得不可信赖。
46 .人生如果没有敌人，意味着我们必须经常与他人合作，当然是疲惫地生活着。
从眼前的现实中寻求解决的道路是乐观的态度。 “只是觉得没关系，船就自然直到桥那边”，和什么都不做的乐天主义不同。 我们应该有乐观主义而不是乐天主义。
48 .所有烦恼都是人际关系的烦恼。
49 .只要自己做对的事情感到“贡献感”，就没有必要期待别人的感谢和赞美。
50 .沟通是一种技术，有良好沟通的地方就有爱，爱也是良好关系带来的效果。