每年的入园季节，积木育儿的后台都为孩子的入园不安问题所困扰。
“这两天，带着婴儿去幼儿园，分手的时候，她哭了，我也默默地流泪。 我该怎么办？ “把孩子交到老师手里时，他哭着死了，可是我没抱他，那么残忍地离开了他，他多么伤心啊！ 我害怕这种感情积存在他的心里，给他一定的心理上的伤害。 “孩子老在幼儿园哭，怎么办？ ’以前，我们看过这些问题后，给出了具体的建议。 许多父母后悔知道得太晚了。 所以这次我想事前提醒父母。 在入园不安这个问题上，事前预防比事后救济更有效果。
因此，本次特意采访了北京大学附属幼儿园科教室主任、园长辅佐赵红梅老师。 建议入园孩子的父母事先知道。
01
带孩子上幼儿园:越焦虑，孩子的入园焦虑就越严重
大多数孩子刚上幼儿园的时候都在哭，多多少少都有分离不安的问题。 本来什么都没有，但是很多父母也有一定程度的分离不安。 在那里发生了问题，父母和孩子都陷入了分离不安的漩涡中，不知道怎样拉开他们。
父母越焦虑，孩子的分离焦虑越严重，分离焦虑是双向的。
一位母亲说:
孩子出生以来，我几乎没有离开过我。 现在她要去幼儿园了，整天见不到我。 我不知道她能不能在幼儿园里过得顺利，如果她在想我的时候，不能见到我的话，会是多么无能为力的事啊。她那么虚弱，如果她被别的孩子欺负的话，每当想到这里该怎么办，我的眼泪就扑簌掉下来。 几天后，我真不敢带她去幼儿园。
这位母亲真的太焦虑了，她害怕和孩子分手，做了很多假想，做了很多让孩子不想离开自己的理由。 她不能抑制这种想象和担心，如果继续焦虑，孩子也会受到很大影响，入园时一定会产生严重的焦虑情绪。
否则，她的孩子进幼儿园后，表现出比其他孩子更加严重的分离焦虑——孩子敏感，总是感受到母亲的心，从而“做”自己。
其实，孩子的心理并不那么脆弱。 大多数三岁以上的孩子都能适应幼儿园的生活。 即使他们在和我们分手的瞬间，哭着喊着不进教室，在我们“下决心”离开后，他们也能立刻适应幼儿园的环境。
赵红梅老师从她多年的工作经验来看，孩子一般在和父母分手后，最多哭五分钟。 这个年龄段孩子的注意力基本上是5分钟，老师带他上班，看到孩子很多，玩具很多，和妈妈一样温柔的老师玩各种游戏——他做了很多事，就不再焦虑了，很快就忘记了父母
所以，要缓解孩子的分离焦虑，首先必须控制你的焦虑情绪。 我们必然会产生分离不安，但我们尽量不在孩子面前表现，分离的时候，要好好温柔地对孩子说“再见”，转身就走，不要犹豫在幼儿园门口。
赵红梅老师还向父母建议，带孩子上幼儿园后，做好自己的事，上班，工作，即使是全职妈妈，也不要进城，健身，做美容，沉浸在这种幻想中。 转移自己的注意力后，焦虑也减轻了。
02
接孩子回家的路上:和孩子谈幼儿园的生活，积极的暗示很重要
父母接孩子放学后，一般都想和孩子谈幼儿园的生活，一整天都见不到，所以很想知道孩子在幼儿园是否顺利。
然后，对孩子提出了各种各样的问题
“今天孩子们在欺负你吗？ “今天你不是吃饱了吗？”。 “今天老师不抱你吗？”。 ’你今天拉裤子了吗？。 ’你今天没好好听老师的话吗？。 ......从幼儿园收到孩子后，也有对孩子进行全身检查的父母。
赵红梅医生说，这些其实是最忌讳的。 这一系列问题只会增加孩子的焦虑情绪，孩子记得这种焦虑。 结果，第二天他感到害怕，不想去幼儿园。
所以，我们要和孩子谈幼儿园的生活，不要说负面的话，一定要说正面的话，给孩子积极的暗示。
例如，我们抱着他时，问道:
“你今天交到了多少好朋友？。 ”“今天老师又抱着你了吗？。 “今天吃过你喜欢的**菜吗？ “幼儿园的菜谱都对家长公开了。”今天老师又带大滑梯去了吗？ ’你今天又玩幼儿园哪个新玩具了？。 ......和孩子说积极具体的话题，能让孩子轻松地说话。 而且，要记住听孩子说的话。
之后，紧紧地拥抱着她说:“太好了。 今天妈妈工作也很开心，宝贝也在幼儿园玩得很开心，我们俩都很开心”。 现在这两个快乐的人一起回家吧。 ’他说
赵红梅老师说，在父母接待孩子的过程中，不需要特别认真地做任何心理指导，只要利用5到10分钟的时间，通过拥抱，通过积极的语言，就可以大大缓解孩子的焦虑。
其实，父母们迎接孩子的时候焦急地提出消极的问题，主要是因为自己的焦虑不顺利。
所以，调整你的心情是很重要的。 想一想。 幼儿园是我们多次比较后选择给孩子的，我以为可以放心学习，为什么对幼儿园和老师不信任更多呢老师相信会好好对待孩子，老师相信有更好地使孩子适应幼儿园的方法，比你胡乱怀疑100倍更好。
也有把孩子带到屋外做大运动，缓解入园不安的好方法。
03
有两种方法。 有助于进一步缓解儿童的焦虑
难道是父母的焦虑情绪处理了，孩子不再分离焦虑情绪了吗？
不是。 对孩子来说，第一次去不同于家庭的陌生环境，而且需要父母不陪伴一个人面对，这种变化本来就有可能给他带来不安，父母的积极乐观态度在某种程度上得到缓和，但并没有完全消除。
为了缓解孩子的不安，父母需要积累更多的知识和方法。
关于这一点，赵红梅医生讲了两个非常实用的方法
带着孩子做野外运动
孩子从幼儿园回来后，我们最好带他到屋外做大运动。 运动本身容易使我们身体幸福的积极因素，如多巴胺在大脑中产生这种激素，心灵自然扩散，积累的压力消失，人们放松了。 所以，据说如果你不想流泪，就去健身。 因为眼泪像汗水一样流出来。
对孩子来说也一样。 他在屋外叫嚷、跳舞、跑步，在沙坑和草地上打滚，无忧无虑，在屋外大会给他充电，第二天也很乐意去幼儿园。
给孩子喝很多白开水
收到孩子后，一定要让他喝白开水。
我们中国人拘泥于“点火”还是“灭火”，感情变动过大容易点火，点火后身体抵抗力下降容易生病。 孩子刚入园，分离焦虑一般很重，容易起火。
多喝白开水会促进体内的“发热物质”从尿液和出汗途径中排出，也就是说，我们经常说的可以降火。 这时候，孩子的心情也容易平静，不容易不安。
需要注意的是，给孩子喝的一定是白开水，不要用饮料代替。 饮料中的精华色素对孩子的身体有害而无用。
看到这里，不是突然变亮了吗？
其实，父母和孩子产生焦虑是正常的，这种焦虑是孩子，也是父母成长的必备经验。
在这个过程中，父母不仅要调整自己的心情，还要想办法让孩子处理这种不安。
这样，孩子就可以享受幼儿园的生活，逐渐获得对陌生环境的控制感，心情更安定，为他未来的社会积累丰富的心理能量。