波姐语录:瑜伽，赋予宋慧乔那种气质，找回青春洋溢的你
对宋慧乔来说，清新甜美的气质，一直深受亚洲粉丝的喜爱，广告、电影约定不断，尤其是她青春的面孔，令人羡慕。 接下来，让我们看看她穿着裙子给我什么视觉体验
这是领袖的裙子，v领的设计刚好衬托出妹妹的美女前端，腰围的腰围设计能突出妹妹的小腰，淡蓝色恰好符合妹妹的性格，给人高雅的感觉，整体上给人少女感，在童话中出现
让我看看这一张。 花纹大的印花色裙子给人一种简单的大气感，加上蓝色牛仔，感受青春和活力，配合白色运动凉鞋，总体上给人一种青春洋溢的感觉，呈现出年轻的状态，真正美丽的就像仙女下的粉丝一样
最后一张照片中宋慧乔穿着白点黑底裙子，上面透明的设计有点性感，整体上给予了高寒的小姐范围
看了几张宋慧乔的照片，心中有没有被动过呢？去掉身上的赘肉，想拥有和宋慧乔一样好的体型，今年夏天想有自信出门，想赢得伙伴们的憧憬，练习瑜伽吧！
瑜伽，不仅能减肥，而且有良好的气质，赢得大家羡慕的目光！
Look1:瘦臂训练
好好练习瑜伽，给你想要的细胳膊，穿裙子，一定会让你的气质出众！
首先，我们必须双手握在丝带中间，左脚右脚钩在丝带上。 重心慢慢向后移动，整个上半身慢慢向下种植，最后双腿平衡，上半身向下。 这样可以疏通肩部的经络，改善肩部酸痛的状态。
左脚先进入带环，顺时针旋转一圈，使带缠绕在大腿根部。 用左手抓住带子的中上部，用右手抓住带子的上部，伸长大腿根部和左手之间的带子，使其能承受整个上半身，最后将左脚从地面抬起，将左脚后跟放在右脚膝的侧面。
倒立鸽式，吊床挂在屁股上，倒立，屈膝，右脚绕吊床一圈，脚底按住吊床，左肘连接左脚背，两手在头后握着两手。
look2:手臂高强度减脂训练
练习空中瑜伽可以减少游戏中胳膊上的赘肉，变成纤细的玉臂。
侧卧位、双脚八字脚挂吊床，左手肘在左肩正下方，吸气时腰部下沉，3组后进行对侧练习，然后在侧卧位休息，之后适度放松，将脚贴在练习者的脚掌上，使脚可以在什么地方蹬。 725宋慧乔的状态又回来了？ 穿碎花裙子清新甜美，气质令人羡慕。
为婴儿式，双脚挂在吊环上，支撑双手使其平坦，用力提起身体，放松脖子，身体悬空。
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站立如山，把吊绳套在臀部腹股沟的位置，身体向前，双手放在瑜伽垫上，保持身体稳定后，慢慢抬起双脚，分别卷起吊绳，双手慢慢向前伸展，尽量使脊柱伸展，慢慢上升。
look3:美腿练习
瑜伽不仅可以减少腿上的脂肪，还可以收紧腿上的肌肉，做出更长的体型。
将吊床固定在臂窝部和大腿、小腿中间部，双脚弯曲，双手向后悬空，双脚从地面抬起，胸腔向外张开，眼睛向天花板。
空中倒立，吊床固定在腰部，吸气时双脚向相反侧离开，上半身向下，双手握住，脚尖支撑吊床，坚持一段时间。
空中桥，把吊床缠在腰上，一只脚固定另一只脚，保持均匀的呼吸，双手展开吊床，另一只脚猛力向下伸展，保持这个姿势几秒钟。
继续练习瑜伽吧！ 未来的你和宋慧乔一样，随便穿上衣服就有大牌的既视感。 瘦而美丽，照亮夏天。 走在大街上，自信满满，回首率一定是100%！