胃气是后天的书，活了多久还是健康的生活，要看胃的强度。
消化系统是人后天的书籍，血气生化的源消化功能是人体最重要的内外物质交换工作，而且以吸收营养物质为主要功能，中医以消化功能为主归属脾和胃，脾胃功能包括大部分消化功能。 从现代生理学和营养学的角度来看，消化系统也是维持生命活动所必需的营养物质来源，如果消化系统功能不能正常发挥，就不能得到足够的营养，生命质量和数量必须大幅度下降。
自古以来，养胃是养生的重要内容，《黄帝内经》已说人无谷气，日气少，七日气绝。 金元时代的名医李东垣也说“胃气很好”。 其实很多人都在论述这个命题，一贯强调胃的重要性。
消化系统的主要功能是消化水谷，通过吸收营养，化生血气的食物都被消化系统的消化吸收，其中营养物质被用于人体的各种组织器官。 消化水谷功能的中医是胃气，食物中的营养物质是水谷气，水谷气是胃气的作用，化生气血用于人体的各种生理功能。
消化系统的消化过程主要分为三个阶段，一是研磨食物使其成为食糜，这一过程主要在口腔和胃中进行，二是将食物的大分子营养成分分解为小分子营养成分，将淀粉分解为糖，将蛋白质分解为氨基酸，脂质也分解后吸收。 第三，分解后的营养成分被血液吸收，这一过程主要发生在小肠，一些成分需要与特殊成分结合进入血液，用于人体。
正常胃应如何喂养，如果胃基本正常或有轻微的表面性胃炎，按以下方法喂养胃即可
第一，慢慢嚼着吃。 慢慢咀嚼的好处太多，一个可以细磨食物，二个可以从口腔唾液腺分泌消化液，食物和唾液的混合可以更好地消化。 因此，正常胃养胃的第一条是慢慢咀嚼吞咽。
第二条不喝粥。 喝粥是一种唱了很久的养生方法。 但这对保持牙齿健康，提高咀嚼肌功能并不好。 另一方面，干性的食物，比如米板金、馒头、乌冬面都适合做菜，所以咽下去需要更多咀嚼。 所以，普通的胃可以喝粥，但是不能把粥作为养胃的食物每天喝。 而且，以此为主食。
第三条辣的食物适量。 更好的食道和胃有不生长的刺激，适量的辣食可以激发食欲，增加饮食的乐趣，但过度伤害食道和胃黏膜，引起损伤和炎症。
第四条是不喝高酒。 高级酒对食道和胃黏膜有损伤，长期损伤可导致慢性胃炎、消化性溃疡，因此不宜高级酒( 60度以上特别好)。
第五条夏天避寒，冬天避暑。 胃不喜欢太冷的食物，夏天很热，但是胃里的阳气不足，吃太冷的食物会使胃脾阳变差，脾胃变弱。 冬天外面有寒冷，很多人喜欢吃热食物，会伤胃。
第六条，生熟皆有可能，最好成熟。 补胃食物宜熟食，除部分食物可食用外，多数食物易消化熟食，对胃肠负担轻，致病菌侵蚀胃肠的可能性低。
消化性溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的养胃法第一条与正常胃的养胃法相同，嚼慢。
第二条，避免辣椒、胡椒、蒜、生姜等刺激性食品。 这些食品中辛辣的元素使胃分泌很多胃酸，加强胃和十二指肠粘膜的损伤。
第三条是不宜喝粥，特别是伴有抗酸和烧心的胃炎、消化性溃疡，喝粥会明显增加胃酸和抗酸的症状，增加其他抗酸烧心症状的食物是甘薯。
第四条，粗粮应该做得很细。 粗食可以增加食物残渣的容量，有利于排便，植物纤维素也有利于肠胃健康，但粗食难以消化糜烂，熟食应细致，更好地糜烂。
第五条，不喝酒，不吸烟，吸烟和饮酒会导致胃粘膜损伤，延缓溃疡和炎症的愈合。
其他养胃
第一条，食物30分钟后可以进行体力活动。 我们知道运动是健康的有效方法。 做运动，什么时候运动精练，一般不应该在饭后30分钟以内做强健的运动。 运动最好的四肢可以活动。 四肢活动过程中可以驱动十二经络的经气，减少经气的淤滞。
第二条，肚子好推。 神阙-气海-按摩关元。 腹部按摩具有促进胃肠蠕动、提高消化能力的作用，常用的按摩方法是双手掌心相对摩擦加热后，以肚脐为中心顺时针从内到外做圆形按摩。 这是孙思段落养生十三法之一。 晚上睡觉前或早起前可以做。
第三条，吃谷道。 也是孙思段落养生十三法之一。 吸气时抬起肛门，屏气数秒，吸气时放松。 每天30-50次，随时随地都可以。 既能增加胃肠蠕动，又能预防痔疮，保持痔疮的恢复。
第四条，食物多样化，使我们的食物四气平衡，五味协调，这样可以更好的食物补五脏，化生血气，使身体健康。