01
c罗，关于足球，他这样说
“我不是通过踢足球来追求完美。 我只是喜欢做好一件事”
追求完美，是自我接受的敌人，是幸福的敌人，是良好心理状态的敌人，是获得幸福和满足的敌人。
因此，追求完美是抑郁症和焦虑障碍的同党。
因为他们追求完美
很难得到自己的肯定和成功的满足
为了那个“完美的目的”，一直从紧张状态
一个无法忍受的不完美局面。
容易造成压力，攻击自己，对细节感到不安
很难得到积极的感情。
追求完美就是伤害自己。
02
追求完美的大多数人，都有低价值感。
追求完美的母亲
因为母亲小时候在家里得不到父母的关心和重视，自我价值感很低
所以妈妈希望一切都完美，得到关注和肯定，感受自己的价值。
这样的母亲，养育不被充分接受的孩子，对自己的肯定是微乎其微的
有必要从外部得到肯定。
所以，一切事情，都要在别人眼里挑剔。
当然，也包括了自己的孩子。
她必须是完美的母亲，所以她必须有完美的孩子。
她不能接受自己的不完美。 当然，孩子的不完美也是不可接受的。
她没有自己的根本价值感，当她创造新的生命时，她把价值感的源泉放在这个新的生命上，与孩子的人生纠缠在一起。
孩子不生病——生病的是我没有照顾孩子
孩子不能活泼外向——性格上有问题的是我没有经常引导他
孩子不能不好好学习——成绩差是我教育的最大失败
孩子没有特长，不优秀——我的孩子要羡慕。
所以这样的妈妈会给孩子很大的压力。
当孩子沉浸在这样的抚养环境中
他也无法选择，成为追求完美的人。
你可以选择和改变
他反应的时候，追求优秀和完美会让自己不幸，会“意识到”疲劳
他积极地介入自己的自我中去追求完美的部分，试着降低自己的优势。
如果他能接受自己的话。
这也许是你总是不快乐感到压力的根本原因。
因为你总觉得自己做得不好。 更好。
无论什么事情，追求完美的人总是能找到批判自己的角度和位置。
这几年，就像你妈妈的“教育”。
Cro，肯定没有这样的母亲。
所以，无论你打世界杯还是什么比赛
他可以专心踢足球。
不是“我踢过球了吗”的评价。
03
专注于事物，还是专注于结果和评价
有区别。
差异很大，是完全不同的人生。
专注于事情，你就能冷静下来，简化复杂局面
专注于结果和评价，实现任何目标，都不能真正解放。
“我不是通过踢足球来追求完美。 我只是喜欢做好一件事”
这句话的前半部分是指控制。
追求完美，就是控制结果。
这是一个沉重的目的。
这句话的后半部分是，在控制的反对下，服从自然的努力——在自己的过程中，做好一件事。 没有评价也没有结果。
前几天，一个朋友对一件事征求了我的建议，她不知道是应该试试还是放弃，结果如何。
我听了事情的概况，说了“能顺应自然”。
她的反应是:“那就是，我完全不努力，等别人找到我就好了。”
“不，我说‘服从自然的努力’，努力也能服从自然的努力”。
事实上，就像c罗踢球一样
努力做，想做，想做，想认真做
但是，结果还没有完全掌握在你的手里，所以释放结果的控制
这就是“服从自然的努力”。
在生活中，多做这些努力，你会很幸福。
04
很多人害怕，适应自然，不评价的话，就会变成什么都做不了的人
很多人认为，如果自己对自己没有要求的话，就会变成垃圾。
其实，这样的思想是从哪里来的呢？
你怀疑过真伪吗？
从当时开始，看到你有点轻快幸福，就面对面地问你作业做完了吗？ 你考试考了几分父母？
不管取得什么样的进步和成绩，抓住你的错误，批评和打击你的上司，你有没有说过你是废物的父母？
前几天我在工作上和公共编号的朋友说话
我想请她写一篇心理原稿
她立刻说:“别做我，我人生的理想就是做猪！ ’拒绝了。
我问她:“你人生的理想，为什么和我这么一致？ ”的回答。
老实说，我人生的一部分理想，一定是做猪。
无事可做，浪费时间，只负责吃饭和睡觉，至多散步。
没有特别积极，没有特别提高。
我不是真的变成猪了。
365号什么都不做，其实很难
不做365*10年的任何事情，就会更困难。
你为什么担心自己会有一点放松、不可挽回的结果，犯不可原谅的错误呢
其实这种感觉来源于你小的时候，在出生的家庭中，培养给予你的体验
那些感觉，形成图案，你的内在化的父母，永远在你的心里。
有一天，他们从你心里跳出来，斥责你批评的指点
试着对这个声音说“你说的是错的，我没有这个意思”。
做猪
制造单细胞生物。
如果你现在在想
不会有严重的后果。
如果有什么严重的后果
未必比你现在这么窒息的生活还要糟糕。
有能力允许自己做猪，允许自己什么也不做，允许自己不完美
是极其珍贵的“自我接受”能力。
那样的话我觉得自己很棒
还是喜欢自己，可以接受并理解这样的自己
那就证明你相信自己，确信自己的价值。
你跨越了困境，坚持完美和成功，在坚定的人生中进入了“证明自己有价值”的阶段。
05
分享我最后一次看到的故事
1937年的《大西洋月刊》上刊登了西班牙斗牛士范贝尔的门德斯关于自己斗牛技术的经验。
他的战斗风格，使他当时成为一流的斗牛士，享有很大的名声。
“对方猛牛刚出来，我就去接了
牛和第三回合观众站起来时，我听见他们喊“哇”。
我是怎么了？
突然，我忘记了公众，忘记了其他斗牛士，忘记了自己，连对方的牛也忘记了。
我曾经在围地和牧场夜晚和牛一起战斗过，开始了战斗。 正如在黑板上画图案一样，这是一场准确的战斗。
据说那天，挥舞斗篷和牛棒，进行退避攻击，形成了惊人的场面。 对于那天下午来看的人来说，是关于斗牛术的天启。
我不知道那个，我已经没有判断力了，只是相信我应该这样战斗纽约。
除了相信我在做之外，我什么都没想。
在最后阶段，我没有意识到是否有观众。 这个灵魂，完全融化在斗争这种纯粹的喜悦之中。
因此我取得了最初的成功。
在故乡，我一个人面对牛的时候，我经常和它们说话。
那天下午，我也和牛聊了很长时间。
我的斗牛棒不断地描绘着我斗技的波纹，同时我不断地与牛对话。 另外，我不知道该怎么办时，跪在牛角上，把脸靠近鼻尖。 ’他说
这斗牛士，体验了没有我的境界。
追求自我价值的证明和结局的完美，其实是对“我”的执着。
从你快速追求完美的执着中解放出来，
我开始感受到这个不完美的世界。
作者:周小宽，心理咨询师，看世界和自我有点特别。 关注心灵的成长、原生家庭的创伤、两性关系，是一位有温柔力量的心灵陪伴者。 微信号公众编号:周小宽( xiaokuanjoy )
资料来源|微信号公共编号: 525心理网( ID:psy525_cn )有营养的心理网！