几个月前，我认识了一个准备应试学习的女孩。
她说过去的6个月，每天至少花10个小时复习——她多次磨练各种主题，直到做梦的时候都在做问题。
但她说，“我对自己没有信心。”
从高三开始，她考试前容易紧张，紧张的话会腹泻。
据说去医院检查，没有大的障碍，这种情况一直存在。
在大学入学考试中，同样的情况再次出现，成绩优秀的她发挥了异常，上了普通的学校。
上了大学，学习的压力缓和了，但是异常的状况经常出现。 学业重的话会出现状况，考试前会出现状况，公开演讲前会出现状况……
而且，这一切给她留下了深刻的阴影。
渐渐地，她不相信自己能做好事。
我对她说。 我只要把它拿到一边，就相信自己能做到。 你相信有这样的东西吗？ ’他说
她说:“我相信。 ’他说
于是，我给她送去了印有我幸运物件麋鹿的硬币。
在考试的第一次考试结束后，她说这是多年来很有自信的考试。
她说，那个驼背真让人放心。
后来她说清华大学重考成功了
真实的故事有时看起来像鸡汤。
①自信的力量
乔丹在比赛中，在NBA的专用内裤上穿母校的蓝色内裤。
在
，特劳斯总是在各种锦标赛的最后一天穿红t恤
这些行为看起来不合理，但是接受科学教育的现代人似乎不应该有这样的行为。
但研究表明，这些都有正面的含义。
然后，这种提高自信度的方法以其他形式反复进行。
这个说明了什么？
这表明无论是表达好运的词汇还是隐藏好运的词汇，都确实给了我们自信。 信仰的强化无疑能使我们变得更好。
这与我们的大脑机制是一致的。
②自信的证据
昨天我们说
理性是感情的工具。
每种感情积极呼唤理性，为自己发声。 只要能得到充分的证据。
为了增强自信，必须为控制自信的情绪提供充分的证据。 证据本身看起来不科学也没关系。 只要你真正相信。
感情决定行动，行动决定表现。
对某事有信心的人，不仅更有信心，而且更出色。
并且在慢性疾病中，可能需要更多支持自信的证据。
研究表明，慢性病患者往往自我效能低下。
与健康的女性相比，患有多囊卵巢综合征的患者更不自信。 即使外表看起来很好，她们自我评价也很低。
当你失去了什么，你应该学会用别的东西补偿。
为疾病带来负面证据需要正面证据。
在任何情况下都可能需要一句能激发自信的幸运话。 例如“一切都好，我可以”。
也许你需要一些幸运来保持好运。
和你的幸运符号可以来自别人。
例如，在考试之前，可以借用学校霸主的笔。 而且还拥有“学霸者的能量”。
研究表明，运动员用专业运动员用过的球，可以表现得更好。
但是你能找到的自信的证据不仅仅是这些。
0③全方位的证明
为了让我们有更长的信心，我们可以从各个方面找到有信心的证据。 从身体的姿势，从过去的经验，从他人的认可。
当你需要自信的时候，你可以做出自信的姿势。 比如，两手叉腰，学习超人的身姿。
根据身体认知，你的生理行为会影响心理体验-当你有信心的时候，你应该更有信心。
可以将过去成功的经验总结成成功列表。 时刻提醒自己自己自己能做到的。 比如，你通过了什么样的考试或者面试？你制作过什么样的作品？你帮过谁？
可以让家人或者朋友告诉你正在顺利进行的地方。 可能有很多优点，但从来没有自己发现过。 其他人都是镜子，可以更全面地看自己。 你可以花点时间问问他们。 这本身就是促进自信的尝试。
自信的感情在各方面得到证据时，它在必要时起作用。
患有慢性疾病的话，以前的经验可能会变得不相信自己。
没有自信的话，机会来的时候就有可能错过机会，一旦发生什么事情就没有迎接困难的力量。
这个时候需要补偿。
寻找证据以提供自信的积极情绪。
这个证据可以从你自信的姿态，从你过去的成功经验，从别人的承认中产生
——也是护身符。
研究表明，有信心有助于提高自己的能力，做出更好的工作。
有时认为信仰的力量可能不来自宗教。
相信你自己，这就是力量。
资料来源:木森( MooseBB )参考文献:
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