中考百日冲刺，家长准备好了吗？
【旅游指南】家就像船，船长和水手都是父母，孩子扮演乘客的角色。 监护人如何在考试前夕成为船长，服务乘客，真的能帮助孩子复习冲刺，需要监护人发挥自己的智慧。 考试像战斗，孩子是唯一的士兵，孩子冲锋前监护人要参谋，把握方向。
1 .密切注意动向的把握
初中三年间，孩子们平时忙于各科学习，家长们应该多读报纸和电视，关注理解最新的考试情况，向相关学校和相关部门咨询考试政策信息。 每年4月到5月，很多学校都会举办招生咨询会。 监护人必须注意参与。 会议收集了一些学校相关资料，实地把握高中的情况，分析自己的孩子是否适合参加考试。
第一学期末考试后，各区县通常对中学三年级学生的成绩进行全区排名，分析模范高中、普通高中的大致分数。 家长关注这次的排行信息，正确理解孩子的学习状况，选择志愿时的正确定位。
另外，孩子的学习时间很紧张，没有多少时间读课外读物，家长平时看报纸时，也可以帮助孩子收集作文素材。
2 .制定合理的计划对症治疗
每个学生的学习基础不同，学习能力也不同，学生之间的差距是不可避免的。 初三家长不要过度关心考试分数，要花很多工夫分析孩子有什么提高的馀地。 家长要冷静地面对孩子的每次考试，不管成绩高低，都要有正确的定位，清楚地认识下一步的升学目标。 中学三年级的家长要和孩子一起制定学习目标和计划，要有总体计划和各个阶段的小计划。
3 .创造良好的环境促进孩子学习
中学三年级的家长晚上要尽快回家，避免不必要的交往，抽时间陪伴孩子，创造良好的学习环境，帮助他们养成良好的学习习习惯。 家长可以监督孩子养成定时练习的习惯，在规定的时间内完成练习。 孩子平时开始练习考试，养成良好的问题习惯，有助于合格时正常发挥作用。 良好的学习习惯需要时间的实践和坚实，家长要不断监督和检查。 此外，无论在哪个阶段，父母最好花时间总结和孩子一起学的知识，整理，复习之后再形成知识网络。
4 .关注考生的感情做心理医生
面对紧张的初三生活，家长的紧张有时不亚于孩子。 相关心理专家指出，监护人不应该太担心，应该成为好孩子的心理老师。 到了初中三年级，孩子的学习任务很重，压力很大，情绪也在不断变动。 作为家长，必须学会与孩子交流，理解孩子的心灵世界。 和孩子交流时，父母的态度温和诚实，决不能站在高位。 用责难和提问的声音和孩子说话，没有采取更加谩骂的粗暴的方法。 它只会加剧矛盾，不能解决问题，加深了彼此的沟通。 在选择学校等问题上，父母不能过度决定。 不能为孩子收集学校的信息，给孩子提供建议，代替孩子用生硬的方法来决定。
5 .别忘了锻炼身体加强体育锻炼
为了学生体质下降，学习繁忙的现实，家长们必须鼓励孩子们继续锻炼身体。 面对初三的紧张学习，许多家长认为初三的主要任务是学习，不让孩子花很多时间锻炼身体。 但是，要在中考文化的成绩上加一分比较困难，学生平时就要锻炼身体，体育考试加一分比较容易。
初中三年级学生在加紧学习的同时，做适当的运动，促进学习。 家长不应认为体育训练占据了孩子宝贵的学习时间。 运动中枢神经兴奋时，学习中枢神经可以放松。 因此，家长平时要促进孩子运动，保证每天足够的运动量。
6 .建立一个有能力的后勤部长
在制定计划之前，家长们首先要做的是后勤保障。 在最后冲锋陷落之前，修补是必不可少的。 如何安排孩子的饮食，做个有能力的后勤部长，这里的专家建议早餐少不了主食。
初中三年级的学习很紧张，有在来不及早的时候让孩子早点买的父母，也有不吃的父母。 营养专家刘春光说不吃早饭对孩子的成长非常不利。 不管父母早上多忙，一定要为孩子准备早餐。 营养丰富，能保证孩子上午学习所需的能量。
有的父母早上让孩子吃鸡蛋和牛奶，很方便，习惯做得很好。 刘春光表示，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，但没有碳水化合物。 脑活动的能量是碳水化合物，孩子早餐必须吃主食，如馒头、面包等。 家长准备的早餐需要蔬菜。 蔬菜是碱性食品，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅能提高考生的食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳感。 父母还准备了水果。 孩子不习惯早饭的时候吃的话，带着水果可以在上午的课上吃。 水果的图案也要改变。
7 .均衡营养适时饮食
中学三年级处于青春发育期，营养素需求高于成人。 而且，这个时期考生的学习压力很大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但是不要过剩，保持饮食的平衡是很重要的。 父母给孩子准备食物，不仅要吃谷类、肉类、鸡蛋、奶，还要吃蔬菜和水果，不同的食物含有营养素。 父母在原料的选择上，注意营养平衡，合理组合鱼、肉、鸡蛋、蔬菜。 做菜的时候，尽量不要煎或炸，要做清淡的味道的菜。 家长保证孩子每天准时吃饭，有的家长工作快，做饭快的工作慢，吃饭慢，对孩子的健康不好。
三阶段的孩子很辛苦，能源消耗比平时大，父母可以给孩子吃饭。 上午10点或晚上可以为孩子准备食物。 白天的饭菜只要一杯牛奶就可以。 晚上吃饭要看情况，睡前吃饭要尽量少吃淀粉类食物，防止肥胖。
8 .考生慎重购买健康食品
有的家长听说有的保健品能提高孩子的智能，不需要给孩子买很多吃。 有些父母让孩子买蛋白粉。 其实，如果孩子吃饭正常的话，就不需要补充蛋白质，过剩的蛋白质也会伤害肾脏。 目前，市场上有许多保健营养品被夸大宣传，而且价格高，家长不要随风购买，只要给孩子挑选食物，注意粗细、肉菜等搭配即可。
即使是对考生有益的食物，父母也不能每天做，这样的话孩子就容易被拒绝。 孩子的食物变种吃，食欲增强，营养也丰富。
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