作者:陆烽
想起捡到《心理疗法中的依恋》这本书的理由，其实可爱，或者说冥冥中已经注定了我和它的缘分。 当时同期学习精神分析的伙伴们，以前人的说话态度为中心指导我，读了这本书知道依恋的类型对恋爱很有帮助。 因此，怀着对恋爱的憧憬，我平安地读了这本书，基本上理解了4种依恋关系模式。
1 .安全型依恋
发现和别人亲密不容易，可以安心地依赖别人，也可以依赖自己。 不用担心被别人抛弃，也不用担心别人和自己的关系过于亲密。
这种类型的成年人在婴儿期似乎具有相互对等的能力，当他们感到安全时，可以从自然的联系中寻求安慰。 无论他们分离的时候多么痛苦，与母亲的重新连接都能够瞬间安慰他们，而且容易继续玩耍。 这是因为这些母亲很敏感，和婴儿交流时能够对婴儿发出的信号和发出的交流作出反应，感情上也能调谐。
2 .回避型依恋
和别人亲密起来会感到不舒服。自己很难完全信任他们，很难让自己依赖他们。 别人和自己过于亲密的话自己会紧张，别人想让自己更亲密一些也会不舒服。
这种类型的成年人在婴儿期缺乏依恋行为，他们的冷漠是他们表现出的防御性适应。 在分离场景中，他们的心率和看起来痛苦的安全型依恋婴儿一样快，而且他们的皮质醇水平(身体的主要压力激素)在分离前后明显高于安全型依恋婴儿。 这是因为母亲积极拒绝婴儿的联系，抑制感情表达，厌恶身体接触，实际上在身体接触时很粗鲁。
3 .矛盾型依恋
发现别人不愿意如自己所愿与自己亲密相处。 我常常担心自己的伴侣是不是不爱自己，或者不想和自己在一起。 想和伴侣的关系变得非常亲密，但那有时会吓唬人。
属于这种类型的成年人，在婴儿期很在意母亲在哪里，变得无法自由探索，对母亲离开的反应表现出被淹没的悲伤。 和母亲再会后也不会不愉快，既不能缓和矛盾的婴儿的悲伤，也不能结束母亲对其所在地的不安。 即使有母亲，也好像一直在寻找没有母亲的母亲。 这是因为矛盾型婴儿的母亲对来自婴儿的信号不敏感，微妙或微妙地阻碍了婴儿的自主独立。
4 .混乱型依恋
这种类型的成年人在婴儿期非常没有安全感。 和母亲再会的婴儿很难猜到、矛盾或者奇怪。 母亲一拥抱，他们的表情就模糊了，感情有点忧郁，避开了母亲的眼睛。 有些婴儿看见母亲用手捂住自己的嘴。 这是因为这些母亲自己已经处于吃惊的状态，在与婴儿交流的时候，婴儿也经历了母亲的惊讶和恐惧。
但是，在我读完整本书之后，给我留下深刻印象的，不是我已经听说的四种依恋模式，而是初期形成的依恋模式不断出现在我们之后的成长中，在与我们的人际关系建立亲密关系的过程中被唤醒，活着。
更重要的是，这种反复生存的过程在我们的意识水平上是无法感知到的，他们隐藏在更多的潜意识之中。 我们不是用我们的语言，藕可能是用我们的行为和感情来表达的，我们在亲密的关系中模仿我们小时候学到的依恋模式:小时候妈妈很忙，没有太多时间关心我，所以我习惯隐藏我的一切需求和感情，长大后 我想和你成为亲密的恋人，但是我总是不能向你表达感情，需要更多的孤独空间，冷淡地对待你的热情你从小的母亲对自己的反应总是不恰当的，想玩的时机不好，想被抱却打乱了安排，成年人 在修行这本书抱有依恋之前，我总是无法理解它。 现在回想起来，无能而痛苦的事情很多，有时他们也不想成为这样的人。 只是，原始家庭的环境很难破坏。 就像世代间的交流一样，在我们每一个人的身体上都烙下了不会轻易消失的依恋模式。 我们自主地、僵化地在我们的人际关系中使用他们在我们遇到的所有人在一起时，使用同样固定的依恋模式，我们的亲密恋人以我们的父母曾经对待过我们的方式实现了我们的期待。
那时，《心理疗法中的依恋》这本书确实在恋爱指导方面给了我很大的帮助。 现在，作为心理咨询师，再次翻阅这本书，心情实际上感觉到了很大的变化，不能否认它把我引向了心理咨询的入口。 依恋理论也成了我的启蒙。 从Bowlby的依恋理论到Ainsworth的陌生状况实验到Mary Main的成人依恋采访，从fogny的心理概念，依恋理论的发展集中展开了亲密的关系、非语言领域以及自我与体验的关系。 这三个部分在心理咨询过程中不断出现。 来访者与顾问的治疗关系呈现亲密的依恋关系。 在这种安全型依恋关系中，顾问成为了帮助来访者克制、调节和沟通困难情绪的及时应答者，通过这种情绪调节和交流使来访者感到安全，以这种安心感，治疗关系将为来访者提供情况，他们将不再发表 另外，可提供各种可能无法表达的否认或分离的体验。 来访者在这种情况下与顾问合作，通过获得、表达和反省这些分离的、不可言喻的感觉、想法、冲动，可以增强来访者的“故事能力”，帮助他们向更加反省体验的方向移动，逐渐达到一致、更加安全的自我感觉
我自己亲身体会到心理咨询的过程，和我的来访者们一起成长，他们在咨询过程中不经意间经历了微小的变化，在感动和珍藏的馀地， 我也终于在爱书序言的第一句“心理治疗是如何改变人们的”——一个好的顾问成功地做了访客，父母对他们的孩子做了什么都相似，在这种安全的关系下鼓舞了来访者自己的心，增强了他们意识到的能力，注意不要评价现在的感情和行为