已经是立秋了
然而，天气仍然很热
食物容易繁殖细菌
食品安全问题不容忽视
今天主编总结了
40条学生食品安全知识要点
家长和老师们一起看看。 ~
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注意卫生，饭前洗手，饭后漱口。 不需要用手抓食物。
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饭菜慢慢嚼，狼吞虎咽。 专心吃饭，不要开玩笑。
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不要在街头没有证明书的摊位上购买食品。
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不要购买来历不明的产品或者过了保质期的食品。
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生吃水果和蔬菜要洗净。 带皮水果和蔬菜应该尽量去皮吃。
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长期好恶、偏食不利于健康，常导致营养不良、缺铁性贫血等。
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一日三餐要合理，饮食适度，饮食要有规律。 无好恶，无偏食，无暴饮暴食。
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贪婪过度摄取能量和营养，容易肥胖，影响人的健康。
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吃饭清淡盐少，吃太多咸食品会增加患高血压的风险。
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薯片、雪糕等膨化食品是高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
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冷饮不要吃得太多。 多吃凉饮料会导致消化道内温度急剧下降，胃肠功能紊乱，抑制胃酸的分泌。
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吃零食需要选择、适时和适量。 接近正餐的时候请不要吃。 睡觉前和看电视时吃零食都不是好习惯。
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花生、核桃等坚果类食品中富含蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，是帮助大脑发育、增强记忆力的好小吃。
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请控制脂肪、盐渍、烟熏、油炸食品。
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巧克力不是营养品。 巧克力卡路里高，但营养价值低，吃太多巧克力容易出现胃肠症状，影响食欲，不能吃太多。
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每天喝适量的水对健康有益，白开水是最好的饮用水。 多喝白开水，少喝甜饮料。
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学生每天要多喝几次水，每次200毫升左右，口渴后不要喝水。
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长期大量饮用含糖饮料，青少年身高矮，有骨折、龋齿、肥胖的危险，所以不要把饮料煮成白开水。
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人体所需的营养素主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、矿物质、维生素和水6种。 现代营养学以膳食纤维为第七位营养素。
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蔬菜可以提供人体的维生素、矿物质、食物纤维素等，因此需要每天摄取蔬菜。
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蛋白质食物来源主要为虾、肉、蛋、乳、大豆及其制品。
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乳是人体钙的最佳来源，乳中钙易被人体吸收，是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食品。
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长时间喝牛奶，有助于提高免疫力，预防减少疾病的目的。
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人体中被称为乳糖不耐症的乳糖不耐症很少，喝牛奶的话也有出现腹泻和腹胀的症状的人。
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牛奶膨胀的包，凝固，阶层化等现象发生的时候，不能吃。
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乳糖不耐受者享受乳制品的最好方法是酸奶和奶酪，豆乳也可以喝。
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大豆(大豆)是植物中蛋白质最丰富的食品，营养价值最高，被称为绿色牛奶。
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食用油分为植物油和动物油，油的主要成分是脂肪。
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人体消化道包括口腔、咽头、食道、胃、小肠和大肠、肛门。
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腐败、变质和受污染的食物是不能吃的。
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改变了发芽和绿色的马铃薯含有有毒的向日葵，不能吃。
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野生蘑菇不能随便吃，毒蘑菇误食会发生严重中毒，危及生命。
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不要在路边、树木和河沟旁摘野果吃。
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桃、李、杏、梅等仁含有植物毒素，不可食用。
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冻鱼肉类，不得再冻存。
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吃剩的饭要尽快放入冰箱保存，保存时间不要太长，重吃时要彻底加热。
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镀锌容器不能装酸性食品或饮料。
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购买食品要认真认识生产日期和保质期，不要购买起源不明的产品和过期食品。
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健康食品一般只有特定的人才能吃，人参、蜂王浆、鹿茸等少年儿童不能吃。
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了解无公害农产品标志、绿色食品标志、有机食品标志、食品生产许可证( SC )。
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素材来源:人民教育
编辑:黄先生告别
帖子邮件地址: hdjywx@126.com
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