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因失恋而悲伤的朋友说:“悲伤不是第一次，以前很好吧。”
一瞬间交流的欲望消失，或者自己怀疑，我是不是有问题，不值得被人爱？ 心里挣扎的我们，安慰软弱，使痛苦恶化。
个最伤人的安慰方法
一、说教的安慰
“我告诉你”“你应该”“你需要”。
这种说教安慰解决了问题，其风格和过程忽视了个人的感情。 实际上，个人说话时，不仅要传达内容信息，还需要感情上的感情表达。
谷中的人们最讨厌像心鸡汤一样的说教，他们觉得这些话离现实很远。 结果，道理谁都知道，但那颗受伤的心却无处不在。
二、否定的安慰
在悲伤的时候听到“不担心”“想得太多”的时候，是否会觉得被忽视呢？
双方不在同一水平时，“不能这么想”“稍微想一想，一切都会顺利”的安慰，否定了个人的心情，甚至暗示“自己不行”。 蔑视个人遭遇，阻碍个人感情的解放，不能理解对方的心灵世界。
三、共振式安慰
我们经常听到“我完全了解你，我比你惨”的安慰语。
在个人感情还没有吐露的时候，在不合理的时机和情况下分享自己的经验和体会，是很高的共鸣。
正如有优越感的玩笑一样，只会加剧个人的沮丧和挫折感(在生活中，有人用强烈的心灵处理社会现象，处理他人的境遇，否定对方感情的合理性)。
另外，“完全了解你，我也有过相似的境遇”这样过早的使用，或者“特别同情你”这样的安慰，只是表示了听者的态度，不能给说话者带来安慰。
悲伤因人而异，因时而异。 我们不能品尝Ta的痛苦，而是Ta的痛苦。 只有经历过同样经历的人，我才有资格说我认识你。
四、逃避性安慰
你听过“不要想”“不要忘记”等安慰的话吧。 现实中，有人说希望你不要想太多，要向前看。 不要忘了言外之意。
事实上，这种逃避性的方法没有解决问题。 例如，在地毯下扫垃圾，表面看起来很漂亮，但只要隐藏在地毯下，隐藏的原因扎根发芽，地毯就会腐烂，受伤的人会受到更大的损害。 因此，面对失恋和近亲相奸等创伤性事件，大事化小，细微化的安慰方法不受欢迎。
正确的安慰方法
一、和Ta的人在一起( primary )
二、随着Ta的悲伤( senior )
三、与Ta的困境同在(顶级)
初级安慰首先要关注个人的感情来安抚。 个人诉讼过程是一种情感的发散，认真听是一种很好的安慰方法。
多数情况下，我们不评价别人的感情就应该接受，承认感情的合理性，简单的“嗯”是最好的反应。 更多的话，只要告诉Ta，我就在你身边，我们在一起。
我遇见过朋友，爱人去世后她痛得不得了。 然后她找到了我，默默地坐在我身边，我们一句话也不说，我只是递纸巾把她留下。
后来她告诉我她能感受到温暖的力量。 同样，戴安娜王妃安慰有残障的少女时，一句话也不说，温柔地抱着少女，选择和她平静地在一起，这种安慰方式胜过千言万语。
这种高级安慰的方法是改善个人对创伤体验的认知。 与Ta学会平静疼痛，自我调节，缓解压力，使心理平衡。 人们遭遇的创伤就像地震后的书房，满屋狼借，书散乱。
Ta要把这片土地的乱七八糟的部分清理干净。 换句话说，只有彻底解释这些痛苦，才能真正消除未完成的情况，平衡心理，达到治愈的目标。
顶级的安慰模型是帮助自助，个人长期的痛苦，本质上是欲望不满足和初期的负面经验。 说话的时候，有时也会因为什么原因隐藏本质。
年轻的时候，在《爱德华老师》这部心理学精神分析电影中，个人的未完成的情结，看到横条的东西就会紧张，这种心的结合是安慰所无法逃脱的，只是解析、解释，终于被释放了。
如果不弄清个人悲伤的潜在动机，对症治疗是很困难的。 真正的安慰是，个人得到生活上和心灵上的双重平静，摆脱心理负担，轻松前进。
题外的话
亲密而理想远大的话，握住对方的手，拍下对方的背影，拥抱ta，说“希望理解你的心情”。
不管是去看海，还是去看太阳、月亮和星星，仰望高山，俯瞰万丈的悬崖，我都会和你在一起。 这条路即使起伏很慢也在Ta的旁边。
不厌倦的双手，Ta负荷落下的时候被拖着，不说，不打扰，岁月安静。 这条路，即使暴风大作，你也会在Ta的身边，总是以同样的力量为Ta执行一把，累得筋疲力尽的伞，在风中，在雨中，都在你的心里。 那样的话，是更糟糕的安慰，Ta也感谢。
- The End -
作者柠檬
喜欢仰望星空的年轻人们
参考资料:
行为心理学
微信号公众编号:第一心理