这个冬天的娱乐圈一点也不平静
首先韩国的两位女演员患抑郁症自杀，之后，国内很受欢迎的男星突然死亡。
看起来光彩夺目的明星们，似乎被生活魔法所困。
你认为人生这么忙是为了什么的财富？ 家人？ 是事业吗
一想到这里，我就不会陷入对人生的深思熟虑。 这么长的夜晚也一定是睡不着觉的夜晚。
对。 我又失眠了！
说到失眠的痛苦，很多人都和我有同样的体验
睡不着，总是做梦，半夜容易醒来，睁着眼熬夜，闭着眼在脑海里放映电影，陈芝麻烂谷子的事，越想越清楚。
因为是
，所以我也要加班。 与大家分享这几年对抗失眠的经验。
其实说到失眠，其实我并不孤独，数据显示，中国有4亿多失眠者，而且人数逐年增加。 对了，我们大家都在做媒体，经常熬夜加班，深夜失眠。 失眠通常分为原发性失眠和继发性失眠两种类型。
1 .原发性失眠
通常，缺乏明确的病因，或排除可能引起失眠的病因后，失眠症状仍然存在。 主要有心理生理失眠、特发失眠和主观失眠3种。 原发性失眠的诊断无特异性指标，主要为排除性诊断。 失眠的原因被排除或治愈后，如果还有失眠的症状，可以认为是原发性失眠。 心理生理性失眠在临床上发现有其病因的一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能稳定性失衡最终导致大脑睡眠功能紊乱，发生失眠。
2 .继发性失眠
包括与躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等相关的失眠。 由于失眠常与其他疾病同时发生，这些疾病与失眠之间的因果关系很难确定，因此近年来提出了共病失眠的概念，并对伴随其他疾病的失眠进行了说明。
像我这样的人，原发性失眠症很多。 但是我的症状还很轻微。 治疗的方法也很简单。 最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。 有点严重的朋友也能协助中药治疗。 例如枣仁、远志、百合、莲子，都有安神的作用，对失眠有一定的作用。
专家说，古人阳进阴睡，阳出阴。 晚上睡觉的话，身体的阳光就会下沉，阳光表现出明亮、热烈、活跃、能量的东西，阴光是相对安静、凉爽的东西，只有在抑制其活跃的状态下才能睡觉。
说:。 好吧，我说了这么多。 我也应该休息。 毕竟，到了中年，健康是最重要的！ 调整了工作节奏，这次再也睡不着觉了。