餐德，粥和饭，难以想象的时候，要自己简单，宴客决不会冲走。 吃饭的约定和精美，园菜和珍馐，不要咬紧口腹杀家畜，萝卜白菜守护着安全的人生。 吃饭、坐下、老人先、孩子后。 吃饭时不要选择。 可以吃。 不要超过规则。 衣服的话，吃饭的话，不要比别人生齐。 菜里剩饭，半路上有人挨饿。 请带着正义的感谢之词开始
感恩的天地滋养万物，感恩的国家滋养祝福，感恩的父母滋养恩情，感恩的老师刻苦教导，感恩的同学关心援助，感恩的农民勤奋工作，感恩的大众信赖支持，感恩的食物给予营养。
感谢天地之国，给予我们和平。
感谢大自然的一切，给我们衣食。
感谢祖先的父母，给了我们生命。
感谢古今圣贤，赐予我们智慧。
感谢家人的朋友，给予我们同情心。
感谢恩师长的同事，给了我们成长。
感谢上司的部下，给予我们力量。
感谢农工商人，给我们带来便利。
感谢所有为这顿饭付出的人，感谢一切！
为天地立心，为生民立命，为圣继绝学，为万世开辟和平！
(本文摘自内蒙古双秀学校弟子规班王非老师)