“生命是重要的，爱的价格更高，如果是自由的话，两者都会被抛弃”这首诗让我看到了自由的重要性，看到了它的地位高于生命和爱。
什么是自由？ 自由是人的终极价值目标。 当我还是个孩子的时候，我认为自由是成年人，成年之后我想做自己想做的任何事情，成年之后，学业、工作、生活、家庭的一切麻烦都被包围着，开心地想着，工作，赚钱，周游自由的世界。
事实上，钱只能摆脱旧的自由。 取而代之的是另一种新的自由。 如果你想从钱里找，最终也许只有南辕北辙。
这是想象中的自由，他人实践的，历史上已客观存在，心理学家解读的自由是什么呢？
蒙特梭利说“自由是活动，自由是自己的主人”。
人类生命中存在的独特性是构建自我，自我是创造性的象征，自我独立具有独特的价值。 创造自我最重要的环境因素是自由。
吴志红先生的心理学书《拥有自己计算的人生》的第五章，更全面、更深刻地解释了“自由”。 从人类基本需求的角度谈论自由，“成为你自己”的自由让我们看到了更多人生的可能性。
吴志红先生是一位老手心理咨询师，心理学畅销作家。 他于1992年进入北京大学心理学系，老师来自国内着名心理治疗学家钱铭怡教授。 他着有《感谢自己的不完美》、《为什么你总是受伤》、《为什么家会受伤》等作品，个人作品销售超过百万册。
“有你计算的人生”一生的成长篇依次讲述了知觉、空间、创造、现实、自由、无常。 这本书的使命是让读者从心理学的角度认识自己，洞察内心，感受问题发生的关键，感受更广泛，包容，完成内在意识的持续提高，参照关系的雾，理解周围人的表象行为背后的意识和心理，洞察亲密的关系和人性的动机，把握与外部世界的关系，真正的“真正的
拥有自己计算的人生，拥有自由度高的人生，我们每个人都希望。 “拥有你计算的人生”的自由，就是让你敞开心扉，释放自己的潜意识，享受自由生命带来的美好。
01自我实现提出了人类需求中最具自由人本主义心理学家马斯洛影响力的需求水平理论，认为人类有生理需求、安全需求、爱与归属需求、自尊需求、认知需求、审美需求和自我实现需求七大需求。
金字塔顶点的自我实现的需求是人们精神顶点的自我实现者真正成为自己的需求。 他有自己的自主人格，自己的事由自己决定，自己负责。
这种自我实现、自由度高的人，比如林肯、杰弗逊、爱因斯坦，究竟有着怎样的人格特征呢
书中包括完全开放自己的体验、以问题为中心、不以自己为中心、超然的独立性格、真正的社会感情、批判精神、高创造性等自我实现者的特质，共有14点。
通过与非自我实现者对比，发现前者可以服从别人和其他存在的真相，后者陷入自我陶醉的想象。 所以，自主人格者是充分活着自己的人，这充分看到的人，能够很好地看到他人和外部的世界。
名自主者持有把所有人都视为世界上唯一的人的态度。 自主者有着普遍的慈悲心，他们理解每个人的情况，似乎对每个人都有很强的共鸣。 自主者也有很强的自主道德感和伦理观，有自然的批判精神。 它来源于对认知、存在价值和存在爱的批判。
这就是自由，即自愿的信任和尊重。 自我实现是自主人格的副产物，自主人格是怎样形成的呢？一个可能性很高，是命运的礼物。 生命一开始，你的自主性就得到承认和鼓励。 许多朋友可能会问:“我出生的家庭太糟糕了，我的自主性受到损害该怎么办？”
自主性受损的人，如何回归自主？
①重建内部评价体系。
②听你的心声接受。
③把每一个人看成是独一无二的人。
此外，还有一些小建议。 没有我的体验生活，献身于工作，选择成长与诚信一致从小就开始勤奋，追求你能做到的最好。
02自由是无限移动你的感情。 创造力与其说是能力，不如说是人格的创造力，与其说是我们学到的，不如说是创造力的产生，很多人不幸的是放弃了自主，失去了创造力。
放弃自助的原因主要有两个:控制教育和过度适应社会。
这两个因素，抑制了自己的想法，抑制了自己的感情，抑制了自己的表现，长期以来，我们失去了自己，变得不自由了。
在极端的情况下，我们成了平凡、封闭、僵硬、冷漠、拘束、谦逊的人，成了不笑、不快乐、爱人、愚蠢、依赖他人、幼稚的人。
温妮·科特认为，创造性的生活是健康状态，服从是生活中疾病的基础。
因此，最重要的创造就是用你的意志创造你的生活。
高峰体验和心灵流动，本质上是某物在体内流动的体验。 说起感情，很多人本能地相信会考虑悲伤、愤怒、恐怖、内疚等负面感情。 这些感情像负能量一样，经常被认为应该抛弃，但他们知道它们是人性的重要组成部分，如负感情和正感情，应该被接受。
是怎样被称为“接受”的呢？所谓的标志，就是在这种感情上，你有着流动的体验，也就是说这些感情在你这里自由流动。
(1)流出悲伤
无论什么样的丧失都会招致悲伤。 不流出悲伤，就会切断这种悲伤带来的悲伤过程。 这样的话，心理能量就会积蓄起来。
丧失越大，堆积的心理能量越多，构成“情结”，给我们带来了各种各样的问题。 流出悲伤的话，这个堆积的能量的结就会打开，堵塞的能量会被释放出来。 这个过程常常带来认知上的重大突破。
(2)发泄怒气
在所有消极情绪中，愤怒可能是我们最误解的。 我们害怕愤怒的情绪表现，有很多书和人教我们如何控制愤怒。 不管你怎么看愤怒，你都要学会如何表达愤怒。 否则，就会出现各种各样的问题。
因为愤怒和性一样，是我们本能的动力。 性力一被阉割，一个人就萎缩的愤怒的力量如果被阉割的话，就会得到同样的结果。 更重要的是，愤怒很难“被阉割”。 看起来不生气的人们，其实在寻找解放自己愤怒的方法。
否定和压制愤怒会导致你的错误评价情况。 无论在哪个领域，要想唱出我们最强烈的声音，就必须勇敢地表达愤怒，表达自己的攻击性。
托马斯摩尔说:“愤怒能给你力量和动力，让你人生的每一分都有创造力，让每一分都表现出自己的容貌。”
只有能够表达愤怒和攻击性的人才能品尝到自己的味道。 具有攻击性的生命力，如河水，自然流向你。
03的自由是使你的欲望爽快，是欲望和欲望。 没有欲望，一个人就可以生活在最大的孤独中，强烈的欲望诱惑你，强迫你在关系中生活。 这样你就应该在关系中锻炼你的心。
我们周围的人总是怕麻烦，有时没有麻烦就没有感情。 给别人添麻烦就是懂事，孩子快懂事，或者大人懂事，就意味着他经历了深刻的绝望。 当我们观察孩子的时候，可以看出他们很自然，想要向关系展示自己的各种力量。
基本满足了孩子的欲望，达到了他所说的心理健康的两个标准:自信，活力能够养活自己的热情，活力能够养活对象。 害怕给别人添麻烦的人，就像孤岛一样，他经历过好几次，他的能量触角都出来了，没有捕捉到。 所以，他知道自己伸手到别人手里不受欢迎，就叫他“给别人添麻烦”。
流动是自我和对象之间能量的自由传递和交换，所有涉及到内部世界和外部世界关系的主题都隐含着能否自由流动的隐喻。
“拥有你说的人生”从自由出发，顺着自己的心，活着自己最想要的样子。 自由是心灵的无拘束。 不要压抑，要解放本能，让自己的主人来实现自己，让自由意志自由流动，满足感情和欲望。
顺着自己的心，做自己想做的事，表达自己想说的话，实践真正的自由时，你会感受到生命的美丽。 发现自己，成为自己的时候，你会高兴地哭，看到那是自己，体验到你是生命。